Что это такое
Бодинейтральность — новая философия, главная идея которой — оценивание не внешнего вида, а возможностей тела.
Бодипозитив говорит о безусловной любви к своему телу без привязки к тому, как оно выглядит. Для многих такой подход превращается в ловушку, зависимость, поскольку трудно проявлять любовь и восхищение своим телом 24/7. Бодинейтральность, напротив, дарит более спокойное отношение к своей внешности.
Понятие «бодинейтральность» зародилось в 2015 году. Фитнес-инструктор Анн Пуарье создала специальную программу, которая помогает женщинам включать и придерживаться нейтрального взгляда на свое тело. Без любви, без ненависти — просто благодарность за то, что каждый день наши тела поддерживают нас, дают возможность двигаться и радоваться жизни.
В галерее смотри на Мадонну, Майли Сайрус и других звезд, которые поддерживают бодипозитив:
Опыт последних лет показывает, что здравая идея бодипозитива оказалась погребенной под страстью людей впадать в крайности. Либо мы ненавидим свои тела за то, что они не соответствуют стандартам, либо начинаем культивировать недостатки и гордиться небритыми подмышками. Бодинейтральность помогает обрести гармонию и спокойствие.
Отличие бодипозитива от бодинейтральности
Первая идея бодипозитивизма: «Я люблю свое тело, каким бы оно ни было». Бодинейтральность предлагает другой вариант: «Я люблю свое тело, потому что оно может так много». Например, приносить продукты из магазина, рожать детей или взбираться на крутые горы. Такая позиция освобождает от какого-либо пристрастного взгляда. Какое бы тело ни было, ты благодарна ему и принимаешь его без всяких условий.
Бодинейтральность — это свобода от любых чувств к своему телу. Больше не нужно ни любить его, ни ненавидеть. Оно, тело, просто есть, и это замечательно. С бодинейтральностью можно смотреть в зеркало без опаски критики со своей же стороны: слишком полные бедра, слишком маленькая грудь — больше никаких слишком. У тебя просто есть тело, которое может так много, вот что важно.
Как освоить бодинейтральность
Рекомендуем начать с практики нахождения в моменте. Например, ты любишь активный отдых и стараешься проводить много времени на природе. Бодинейтральность поможет наслаждаться прогулкой, солнцем и не думать о том, как выглядит тело после прохождения десятка километров пешком по жаре.
Чаще прислушивайся к себе и старайся понять, чего хочет тело, что сделает его счастливым и довольным. Только успокоив тело, удовлетворив его потребности, мы сможем эффективнее достигать собственные цели.
Основные преимущества бодинейтральности
1. Возможность жить в моменте. Ты не вспоминаешь, какой стройной была в 10-м классе и не мечтаешь о том, какой красивой будешь завтра, когда похудеешь. Ты просто живешь в своем теле здесь и сейчас и радуешься всему, что происходит с тобой. Всему, что тело позволяет тебе испытывать и проживать.
2. Возможность заглушить внутреннего критика. Негативная внутренняя оценка действует на мозг разрушительно. Для многих женщин она сама — самый страшный критик. Нейтральное отношение к телу помогает заглушить голос критика: ему просто нечего оценивать.
3. Возможность наслаждаться жизнью. Серьезно, перестав думать о теле, ты освобождаешь кучу свободного времени. Тебе не нужно беспокоиться о том, когда, где и за сколько сделать маникюр, уколы красоты и как выкроить время на шопинг.
Спору нет, ухаживать за собой приятно и полезно. Но очень вредно превращать приятные ритуалы в зависимость: страх выйти на улицу без макияжа или прийти на тренировку без депиляции.
Эти мысли постоянно вертятся на подсознании, отнимая очень много психической энергии, которую можно было потратить на более приятные дела.
Читай также:
А еще смотри передачу с популярным секс-блогером Машей Арзамасовой о том, как бодипозитив помогает раскрыть сексуальность:
