Мотивация

Плохое настроение, депрессия или просто кризис среднего возраста? Узнайте в нашей статье, как понять, что вам пора переосмыслить свою жизнь. Психолог Елена Островская назвала признаки, на которые стоит обратить

Умение ясно и уверенно выражать свои мысли — ключевой навык для всех, кто работает в команде. Без четкой коммуникации сложно выстроить эффективное взаимодействие с коллегами, наладить продуктивную работу и

Голос — одна из главных визитных карточек каждого человека. Приятная и красивая речь располагает к дальнейшему знакомству, в то время как определенные проблемы со звучанием и произношением может оставить не

Вы наверняка помните Бри Ван де Камп из «Отчаянных домохозяек», которая была настоящей «Леди совершенство», но — только внешне. На самом деле героиня сериала, как и все, имела кучу проблем и недостатков, а

Чувство зависти принято табуировать. «Завидовать — плохо!», — твердили нам в детстве. И уж тем более — лучшей подруге. И вот уже и без того не самая приятная эмоция дополняется тягучим чувством вины. Настроение

Как часто вы жалеете себя и считаете, что жизнь к вам несправедлива? Если регулярно, эта статья для вас. Наш эксперт рассказал, почему не у всех получается добиться своей цели, и как это исправить. Читайте

Развиваться, делать себя лучше, стремиться к совершенству модно и увлекательно. Только как найти грань между саморазвитием, приносящим удовлетворение и радость, и самоистязанием, когда вся жизнь превращается в

Многие искренне считают, что жалость к себе расхолаживает и превращает в нытика. Психолог Ирина Чеснова объясняет, почему все не так однозначно и когда все же стоит проявить к себе сочувствие. Чувство жалости

Если вы часто загораетесь идеей, но быстро теряете интерес — вы не одиноки. Это распространенная ситуация, и у нее есть понятные причины и рабочие решения. Желание бросить начатое обычно возникает не из-за

Самооценка — это фундамент, на котором строится наше отношение к себе и к жизни. Расскажем, как ее повысить. Чтобы повысить самооценку, нужно отказаться от самобичевания и сравнения себя с другими, замечать

Самооценка ребенка формируется с первых лет жизни и во многом зависит от слов и поступков родителей. Расскажем, как поддержать малыша, чтобы он вырос уверенным в себе. Чтобы повысить самооценку ребенку, важно

Для многих семья — место безусловной любви и поддержки, поэтому, когда настигают трудности, нам не терпится получить утешение от родных. Но что, если близкие не помогают, а наоборот — ранят, обесценивают,

Дефицит кадров в России растет практически во всех отраслях. Однако поиск работы для многих все равно оказывается не таким уж и легким испытанием. Как изменился рынок, почему возникают проблемы с

Такая женщина притягивает людей, создает вокруг себя атмосферу доверия и тепла, вдохновляет партнера и легко строит гармоничные отношения. Разберемся, как прокачать женскую энергию. Женская энергия — это

До сих пор многие считают, что танцами нужно заниматься «с рождения». Но в реальности все иначе. После 40 и даже 50 лет танцы даже более актуальны и доступны, чем фитнес или йога. Вместе с танцором

Ровная спина придает аристократичный и привлекательный вид и считается залогом хорошего самочувствия. Сутулость, наоборот, визуально «отбирает» десяток лет, а также негативно сказывается на работе лимфатической

Часто бывает, что визуально очень красивая девушка с правильными чертами лица и безупречной фигурой не вызывает никаких эмоций у окружающих, в то время как абсолютно обычная на первый взгляд женщина притягивает

Кто-то уверен, что все зависит от его действий, а кто-то винит судьбу, начальство или случай. Психологи называют это локусом контроля — и он во многом определяет, как складывается наша жизнь. Локус контроля —

Вялость, тревожность и бесконечная борьба с лишним весом иногда длятся годами и становятся для человека обыденностью. Но назвать это нормой точно нельзя. Скорее всего причина такого состояния — низкоуровневый

Как провести личную или деловую встречу максимально комфортно и результативно? Нам свойственно находить стресс даже там, где его, казалось бы, и нет. Так устроен наш мозг. Нам хочется понравиться, быть

Высокая самооценка влияет на качество жизни. Какие действия помогут полюбить себя, рассказала психолог Олеся Полевичок. Как повысить самооценку Чтобы иметь здоровую самооценку, вначале человек должен понять и

Рынок психологических услуг стремительно растет. Во время пандемии стали популярны онлайн-сессии, однако очные встречи все еще пользуются спросом. Какой вариант терапии эффективнее, редакции Леди Mail рассказал

В бешеном ритме жизни мы часто забываем о самом главном — себе. Работа, семья, бесконечные дела, а когда наконец выпадает свободная минута, многие испытывают чувство вины за то, что позволяют себе отдохнуть.

Самооценка играет важную роль в жизни: от того, как мы воспринимаем себя, зависит не только наше настроение, но и то, как пройдет день. Согласитесь, когда вы собой довольны, все в жизни получается, а люди сами

В современном мире бешеного ритма городов и бесконечных дедлайнов сложно оставаться спокойным. Но все же возможно. Например, если регулярно практиковать йогу. Читайте колонку Вишну Шаран Шуклы (Vishnu Sharan

Многие девушки, листая ленту соцсетей или общаясь с кем-то, неосознанно начинают примерять чужую жизнь на свою. И, если у кого-то «трава зеленее», считают себя неудачницами. Почему возникает зависть и что с ней

На страницах журналов и в Pinterest мы видим идеальные интерьеры, которые хочется повторить самостоятельно. Но картинка не позволяет оценить реальное качество и практичность мебели, а тем более узнать о нюансах

Зависть — неприятное, но распространенное чувство. Причины могут быть разными: от низкой самооценки до страха потери внимания. В некоторых случаях зависть от подруги и даже просто знакомого человека может

Если ваши коллеги плохо к вам относятся, сплетничают о вас или демонстративно игнорируют, стоит насторожиться. Что делать, если вы чувствуете себя некомфортно в коллективе, редакция Леди Mail выясняла у коуча и

Кроме внешних препятствий, мешающих по пути к карьерным высотам, существуют и внутренние ограничители. О том, какие психологические установки препятствуют женщинам в работе и карьере и как от них избавиться,

Перед важным событием, к примеру, деловой встречей, свадьбой или просто значимым днем многие задумываются, как правильно питаться. С одной стороны, хочется избежать лишнего веса и появления отеков, с другой —

Каждая из нас хотя бы раз чувствовала себя полностью опустошенной. Нет сил даже на сериалы, не то что на выполнение рабочих задач или  похода в спортзал. Кажется, батарейка разрядилась… Но что, если

Привычки — это автоматизированные действия, которые формируют нашу повседневную жизнь, влияют на здоровье, отношения и карьеру. Зачастую они определяют, насколько эффективно мы справляемся с задачами,

Считается, что чрезмерная эмоциональность добавляет женщинам проблем и мешает строить здоровые отношения с окружающими. Если бы все было так однозначно! 1. Вы чаще других становитесь жертвой дипломатии Ой, а у

Токсичный коллектив — это не обязательно открытые конфликты или крики начальства. Иногда это пассивная агрессия, вечная гонка «кто лучше» и ощущение, что вы постоянно должны доказывать свою полезность. В такой

Эмпатами считают людей, способных войти в любое положение, поставить себя на чужое место и всегда готовых помочь. Их наделяют фантастическими свойствами, идеализируют — ведь таким чутким каждый быть не может.

Есть много людей, которые не могут разобраться, чего они хотят, а потом поступают в вуз на «модную» специальность, находят работу, которая не нравится. И дело не только в работе: бывает сложно разобраться в

Когда эти границы нарушают, вы чувствуете дискомфорт, раздражение или даже тревогу. Расскажем о личном пространстве и способах его защиты. Личное пространство — это ваша зона комфорта: физическое расстояние,

Психолог и основатель компании Angel Mind Татьяна Данжели рассказывает, как остановить вечное недовольство собой. Зачастую наши планы и проекты рушатся не из-за собственных страхов и сомнений, а из-за того, что

Всем, кто хочет непрерывно расти, быть мотивированным и успешным, важно следить за своим окружением, ведь самооценка каждого из нас напрямую зависит от тех, кто рядом. Не секрет, что близкие люди имеют огромное