Мотивация

Ведение личного дневника — проверенный поколениями действенный метод самотерапии. В отличие от публичного блога дневник позволяет быть честным с собой до конца, не оглядываясь на мнение других. Как писать для

В эпоху постоянно обновляющегося потока информации, быстрой смены востребованных на рынке труда профессий и усложнения самоопределения современный человек так или иначе стремится к саморазвитию. Одним из

Большинство людей хотя бы раз в жизни находились в состоянии, когда как будто ничего не меняется. Дом, работа, текущие бытовые задачи, семейные обязанности — и так из недели в неделю, из месяца в месяц. Порой

Провести рукой по мягкой шерсти кота, поиграть с собакой в мяч, понаблюдать за медленными движениями рыб в аквариуме — все это не просто приятные моменты. Наука подтверждает, что такие взаимодействия влияют на

Люди-триггеры — это те, кто выводит нас из себя иногда даже просто своим присутствием. Почему так происходит, рассказываем в нашей статье. Читайте колонку психолога Анны Суховой о том, какие люди могут

Иногда просыпаешься в хмурый и дождливый день, смотришь на свое расписание с десятком задач и думаешь об одном: вот бы уехать сейчас туда, где тепло, хорошо и нет забот. Но вопрос в другом: правда ли вдали от

Недостаточно хороша внешне, в работе, в семье и так далее по списку. Если вам знакомо это состояние, наша статья для вас. Клинический психолог и преподаватель международного института психологии Smart Анна

Несмотря на то что Страна восходящего солнца не занимает первые места рейтингов с самыми счастливыми людьми в мире, правила ее жителей все же стоит взять на заметку. 1. Синрин-йоку Синрин-йоку дословно

Часто бывает, что визуально очень красивая девушка с правильными чертами лица и безупречной фигурой не вызывает никаких эмоций у окружающих, в то время как абсолютно обычная на первый взгляд женщина притягивает

Постоять босыми ногами на доске с гвоздями (ее называют садху) сегодня желают все, кто интересуется духовными практиками и йогой. Этот метод, как говорят эксперты, помогает бороться со стрессом и оздоравливает

Work-life balance — один из самых популярных терминов на сегодня. Его знают все, кто стремится к тому, чтобы не забывать о себе и своей жизни в мире рабочих дедлайнов и звонков. Спойлер: это возможно! Командный

Лето ассоциируется с солнцем, морем, пляжем и наслаждением жизнью. Но есть один момент, который может испортить все удовольствие от приема солнечных ванн и купания. Это ваше тело. Вернее, ваше восприятие и

В бешеном ритме современной жизни, где приветствуется хладнокровие и рациональность, многие из вас сталкиваются с необходимостью держать лицо, подавляя естественные эмоциональные реакции. Считается, что это

Сегодня важно не только осознанно жить, но и осознанно худеть. Как это сделать, узнайте в нашей статье: собрали советы эксперта, как привести себя в форму быстро и без стресса для организма. В сезон отпусков

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни. Быстрый темп жизни, постоянное информационное давление и нестабильность внешней среды оказывают значительное влияние на психическое

Часто даже взрослые люди боятся проявлять инициативу. Они останавливают себя перед каждой активностью в страхе негативной оценки, публичного порицания и позорного провала. Человек не надеется, что его возможный

Чрезмерно долгий дневной сон может иметь отрицательные последствия. Врач-эндокринолог и эксперт центра здоровья Verba Mayr Наталья Кирдянкина объяснила, что станет результатом слишком продолжительных

Неудачи в карьере свойствены как новичкам, так и работникам с опытом. Как найти причины неудач и разыскать ключ к эффективности на рабочем месте, рассказывает Юлия Мурашова – бизнес-тренер и психолог. Основы

Мы узнали у балерины Людмилы Титовой о том, как создать тело мечты: как добиться стройной фигуры, но не «перекачаться». Если соблюдать все правила нашего эксперта, положительные перемены во внешности не

Каждая из нас хотя бы раз чувствовала себя полностью опустошенной. Нет сил даже на сериалы, не то что на выполнение рабочих задач или  похода в спортзал. Кажется, батарейка разрядилась… Но что, если

В современном мире бешеного ритма городов и бесконечных дедлайнов сложно оставаться спокойным. Но все же возможно. Например, если регулярно практиковать йогу. Читайте колонку Вишну Шаран Шуклы (Vishnu Sharan

В бешеном ритме жизни мы часто забываем о самом главном — себе. Работа, семья, бесконечные дела, а когда наконец выпадает свободная минута, многие испытывают чувство вины за то, что позволяют себе отдохнуть.

Ровная спина придает аристократичный и привлекательный вид и считается залогом хорошего самочувствия. Сутулость, наоборот, визуально «отбирает» десяток лет, а также негативно сказывается на работе лимфатической

Самооценка играет важную роль в жизни: от того, как мы воспринимаем себя, зависит не только наше настроение, но и то, как пройдет день. Согласитесь, когда вы собой довольны, все в жизни получается, а люди сами

Перед важным событием, к примеру, деловой встречей, свадьбой или просто значимым днем многие задумываются, как правильно питаться. С одной стороны, хочется избежать лишнего веса и появления отеков, с другой —

Сегодня практически везде транслируется мода на позитив, успех, благодарность тому, что вы имеете. Кажется, что в соцсетях все только улыбаются и радуются, призывая быть такими же. Однако подобная позиция может

Первое впечатление невозможно произвести дважды. И именно от первой встречи зависит насколько успешно и удачно будут развиваться дальнейшие взаимоотношения с тем или иным человеком. Как выглядеть в глазах

Вы входите в комнату — и тут же ощущаете, что на вас направлены взгляды. Кажется, каждый замечает, как вы двигаетесь, что сказали. Любое слово, жест или промах будто бы становятся объектом всеобщего обсуждения.

Забота о внешности — это нормально: мы хотим выглядеть привлекательно, ухоженно, соответствовать своему представлению о красоте. Но когда стремление к внешнему совершенству превращается в навязчивую идею,

Сегодня у нас есть не только свобода выбора, но и доступ к информации, в частности — психологической теории. Поэтому ни для кого не секрет, что такое пассивная агрессия и созависимые отношения. Но так ли просто

Когда все валится из рук, важно знать, за что можно ухватиться. И лучше, если это — вы сами. Иногда день распадается на острые осколки: просроченные дедлайны, долгий звонок с банком, внезапный конфликт,

С появлением интернет-магазинов и маркетплейсов покупки стали быстрее и доступнее, что существенно облегчило нашу жизнь. Или, наоборот, сделало ее хуже? С одной стороны — достаточно пары кликов, чтобы получить

Мы — социальные существа, неизбежно зависимые от взаимоотношений и оценок. Когда чужие взгляды начинают диктовать наше самоощущение, а обидные слова оставляют глубокие раны на душе, можно попасть в опасную

Разбираемся, как сохранять бодрость и мотивацию в работе, если ее очень много, а сил почти нет. В нашей статье — советы эксперта о том, что делать с первыми признаками выгорания. Практикующий психолог Любовь

Бывает, возвращаешься из отпуска полной сил, но уже через пару дней снова накрывает усталость. Еще вчера — море, горы или уютная дача, а сегодня — почтовый ящик, забитый письмами, срочные задачи и календарь,

Мы ежедневно общаемся с людьми, и разговоры с ними могут быть как нейтральными или положительными, так и негативными. Последний вариант, конечно, оставляет неприятный осадок. Если вы столкнулись с криком,

Удивительный феномен — как в моменты жизненных бурь мы, женщины, тянемся к изменениям во внешности. Почему так происходит? И действительно ли новая прическа или гардероб способны помочь справиться с болью

Если вы покупаете дорогую вещь ради того, чтобы люди оценили, или идете на статусное мероприятие, чтобы потом выложить фотографии в соцсетях и получить лайки, стоит задуматься. Может, вы все делаете только ради

Наша одежда — это отражение внутренней сущности. Откровенные наряды могут стать не только способом самовыражения, но и проявлением свободы и уверенности. Однако слишком короткая юбка или глубокое декольте могут

В жизни бывают ситуации, когда человек начинает сомневаться в себе и от прежней уверенности не остается и следа. Если застрять в этом состоянии надолго, можно окончательно потерять веру в свои силы. Бывает и