Вам 30+, а вы все еще не замужем и боитесь, что уже никогда не найдете мужчину мечты? Или вы живете с мужем, но терпите его, боясь разрушить сложившуюся стабильность? Наша статья — для вас.

Не так давно вышел третий сезон «И просто так» — сиквела сериала «Секс в большом городе» и двух его кинопродолжений. Главная героиня — Кэрри Брэдшоу — восхищает своим стилем, оптимизмом и умением дружить. Но есть в ней и черты характера, которые точно не стоит брать в пример.

Сегодня важно не только осознанно жить, но и осознанно худеть. Как это сделать, узнайте в нашей статье: собрали советы эксперта, как привести себя в форму быстро и без стресса для организма.

Сегодня мы живем в реальности, где все реже встречается табу на обсуждение своих проблем. Большинство людей все чаще разрешают себе говорить о своих чувствах и переживаниях. К тому же психологи тоже советуют не держать боль в себе, а проговаривать ее. Но все ли так однозначно?

Если вы чувствуете, что с вами обращаются плохо, можно просто спокойно выйти из коммуникации и никогда не встречаться с человеком, использующим пассивную агрессию. Но что делать, если ваш хейтер — родственник или знакомый, с которым невозможно разорвать связь?

Тема о том, как принять себя, в последнее время вызывает споры. С одной стороны, нам говорят любить себя такими, какие мы есть, с другой — советуют быть гармоничными и успешными. Как не потеряться между этими крайностями, разбираемся с экспертом.

Чтобы поехать в полноценный отпуск, нужно столько дел переделать и денег накопить, что не очень-то, знаете ли, и хотелось. Тем не менее можно отдохнуть, не отрываясь от производства. И мы знаем, как!

Вы все еще бодритесь эспрессо? Возможно, пора перейти на новую волну — спокойную, но не сонную.

В вашем доме порядок, даже когда вы болеете, а на работе все знают, что на вас можно положиться в самый трудный момент. Вас всегда ставят в пример, а со стороны ваша жизнь идеальна. Но какой ценой? Только вы знаете, как сложно вам все это дается. Разбираемся в теме со Светланой Оспановой, психологом Международного института психологии SMART.

Помните, с каким настроением вы собирались на первое свидание? Продуманный до мелочей образ, легкий румянец от волнительного ожидания, и стук сердца, готового выпрыгнуть из груди. Но вот свидания сменились совместным бытом. Вам больше не нужно производить впечатление и постоянно очаровывать своего избранника — вот он, рядом, «готовенький».

Мы — социальные существа, неизбежно зависимые от взаимоотношений и оценок. Когда чужие взгляды начинают диктовать наше самоощущение, а обидные слова оставляют глубокие раны на душе, можно попасть в опасную ловушку чужих мнений о себе и начать в это верить.

В жизни бывают ситуации, когда человек начинает сомневаться в себе и от прежней уверенности не остается и следа. Если застрять в этом состоянии надолго, можно окончательно потерять веру в свои силы. Бывает и наоборот: успехи или комплименты так окрыляют, что начинает казаться, что лучше тебя никого нет.

Когда все валится из рук, важно знать, за что можно ухватиться. И лучше, если это — вы сами.

Мы ежедневно общаемся с людьми, и разговоры с ними могут быть как нейтральными или положительными, так и негативными. Последний вариант, конечно, оставляет неприятный осадок.

Некоторые люди принимают на свой счет абсолютно все, что, на самом деле, не имеет к ним никакого отношения: резкий тон босса, обидное замечание второй половинки, грубость коллеги. Однако перенося на себя подобные повседневные моменты, чувствительные люди эмоционально истощаются и подолгу переживают негативные вещи. Давайте разберемся, почему так происходит и как перестать принимать все близко к сердцу.

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни. Быстрый темп жизни, постоянное информационное давление и нестабильность внешней среды оказывают значительное влияние на психическое здоровье.

Сегодня у нас есть не только свобода выбора, но и доступ к информации, в частности — психологической теории. Поэтому ни для кого не секрет, что такое пассивная агрессия и созависимые отношения. Но так ли просто выстроить личные границы, если оказываешься в среде, где нет поддержки и опоры?

С появлением интернет-магазинов и маркетплейсов покупки стали быстрее и доступнее, что существенно облегчило нашу жизнь. Или, наоборот, сделало ее хуже? С одной стороны — достаточно пары кликов, чтобы получить все необходимое, но с другой за этим удобством скрывается новая форма шопоголизма и зависимость.

В мире, где каждый день приносит новые вызовы и стрессы, позитивное мышление становится не просто модным трендом, а необходимостью. По крайней мере, в этом уверена психолог Ольга Романив.

Всем, кто хочет непрерывно расти, быть мотивированным и успешным, важно следить за своим окружением, ведь самооценка каждого из нас напрямую зависит от тех, кто рядом.

У каждого из нас бывают периоды, когда кажется, что весь мир рушится. Выбить из колеи может любая проблема на работе, в личной жизни или ухудшение здоровья. Но даже в самых сложных ситуациях важно не терять веру, что вы справитесь с этими временными трудностями.

Даже несмотря на то, что старение — это естественный процесс, легче от этого не становится. Особенно женщине, которая мечтает всегда быть молодой и красивой.

Даже самые уверенные в себе люди могут почувствовать безнадежность и потерянность, если что-то пошло не так. Но что бы не случилось, есть только два варианта выхода из ситуации: застрять в негативном состоянии или использовать неудачу как топливо для того, чтобы стать сильнее и мудрее. Второй способ, конечно, звучит лучше.

Каждый дошкольник уверенно отвечает на вопрос: кем ты хочешь стать? Он мгновенно скажет, что хочет быть ветеринаром, водителем грузовика, космонавтом или выберет профессию родителей. Дети постарше отвечают уже с некоторым сомнением, чаще выбирая модные занятия, но еще рассчитывая определиться как-нибудь потом. Наиболее растерянно в этом вопросе чувствуют себя выпускники, которым уже нужно выбирать дело будущего, или взрослые люди, не чувствующие радость от своей работы.

В эпоху соцсетей и «успешного успеха» порой трудно принять себя такой, какая ты есть, ни с кем не сравнивая. Но все же это важный шаг на пути к счастливой и гармоничной жизни. Рассказываем в нашей статье, как полюбить себя.

Вы точно знаете таких людей — все у них складывается идеально: желаемое приходит само собой, карьера взлетает, любовь случается, а жизнь кажется гладкой и наполненной яркими событиями. И вот вы: все делаете для того, чтобы достичь своей цели, трудитесь, стараетесь и... сталкиваетесь с преградами на каждом шагу. Почему так происходит, узнали у эксперта.

Расставание, развод, смерть — очень травматичные для нашей психики события, от которых, увы, не застрахован никто. Но все возможно пережить, а потом даже найти новые опоры и смыслы. Рассказываем в нашей статье, как отпустить человека, к которому привязан.

Привыкли со всеми соглашаться, не можете принять решение самостоятельно, не знаете, чего хотите на самом деле, — это лишь малая часть признаков синдрома «хорошей девочки», который может негативно влиять на вашу жизнь и самооценку.

«Вдруг я останусь без работы», «Мне нужно больше денег, чтобы быть в безопасности», «Все вокруг зарабатывают много, а я — нет» — это лишь малая часть мыслей, которая говорит о денежном страхе. О том, почему он возникает и как его побороть, читайте в нашей статье.

Большинство людей хотя бы раз в жизни находились в состоянии, когда как будто ничего не меняется. Дом, работа, текущие бытовые задачи, семейные обязанности — и так из недели в неделю, из месяца в месяц. Порой не замечаешь, как пролетает целый год, не принося ни радости, ни удовлетворения.

Мы все неидеальны, и конечно, можем совершать поступки, которые вызывают в нас чувство вины и самоосуждения. Но важно относиться к себе мягко и бережно, несмотря ни на что. Это считается ключевым показателем эмоционального здоровья.

Нам всем знакома ситуация, когда внутренний голос включает критика по отношению к себе. Это может выражаться в регулярных самообвинениях, придирках к своей внешности, непрекращающемся чувстве вины или даже самоуничижении. По сути, мы сами становимся для себя токсичными и абьюзивными.

Почему некоторым людям легко преодолевать жизненные трудности, с улыбкой встречая каждый день, тогда как других даже малейшая помеха может сбить с толку, погрузив в пессимизм и уныние? Разбираемся с психологом.

Когда речь идет о самооценке, многие ошибочно думают, что под ней понимается эгоистичность или завышенное мнение. Однако на самом деле — это лишь внутренняя устойчивость и реалистичное представление, как о своих сильных, так и слабых сторонах.

Адекватная самооценка играет ключевую роль в улучшении качества жизни, взаимоотношений и работы. Но что делать, если критика со стороны окружающих ее подрывают? Своим мнением с Леди Mail поделилась врач-психотерапевт, психиатр и сексолог Анна Саба.

Низкий порог раздражительности, необходимость проводить время в одиночестве, чувствительность к свету, звукам, запахам и неприязнь к большому скоплению людей — если вам это знакомо или вы замечаете подобные нюансы у своих близких, возможно, речь идет о сверхчувствительности.

У каждого из нас есть полезные и вредные привычки. Читать по 30 минут в день и ложиться спать до полуночи — определенно полезно. А вот есть жирную пищу и использовать гаджеты перед сном — вредно. Все это кажется очевидным и банальным. Однако есть действия, которые многие совершают бессознательно, ухудшая качество своей жизни.

Излишняя ранимость, необходимость проводить время в одиночестве и быстрая утомляемость от шумных компаний может говорить о сверхчувствительности. И если среди ваших родных и близких есть такие люди, к ним стоит находить особый подход.

Если вам надоели советы о пользе позитивных аффирмаций и мыслей о светлом будущем, наша статья для вас. Мы нашли действительно рабочие рекомендации психологов, которые помогут выдержать черную полосу в жизни.

Яркие эмоции, которые в течение дня по несколько раз меняются с негативных на положительные и наоборот, — не самая приятная история. Читайте колонку психолога Юлии Синютиной о том, можно ли научиться контролировать свое настроение.