Вера Ермакова

Вы отлично выспитесь даже с отключенным кондиционером. Когда холодно, можно взять дополнительное одеяло, надеть теплые носки и шерстяную пижаму. В крайнем случае, использовать кота вместо грелки. А как

От горячего чая до овощного сока: что вам больше понравится? Чем жарче погода за окном, тем чаще и больше мы пьем – и это правильно. Рассказываем, какие напитки не только утолят жажду, но и положительно

Мы сами не замечаем, как они заставляют нас набирать лишний вес. В это непросто поверить, но это правда: самые обычные предметы, которые есть в каждом доме, влияют на нашу фигуру – и это вовсе не холодильник,

Чем больше вы стараетесь что-то скрыть, тем больше шансов, что ваш секрет узнают абсолютно все. Какая-то информация о вас попала в интернет, и вам хочется, чтобы ее увидело как можно меньше людей? Ни в коем

Подтянуть косые мышцы живота, мышцы пресса и мышцы диафрагмы всего за 10 минут в день? Нет ничего проще: попробуйте упражнение, разработанное гинекологами для борьбы с диастазом. Как выполнить упражнение Сядьте

Мы выбрали самые полезные – и для здоровья, и для фигуры. Какие-то из этих даров осени ускоряют процесс сжигания жира, какие-то – помогают контролировать аппетит, а некоторые делают нас способными на настоящие

Каков ваш личный риск ранней менопаузы? В среднем, возраст начала менопаузы – 51 год. Однако примерно каждая двадцатая женщина сталкивается с этим процессом на 6 лет раньше, а 1% женщин и вовсе переживают ее до

Никакого насилия – только легкие манипуляции! Устали, не выспались или просто нет настроения: какие бы причины ни вызвали спад работоспособности, ее всегда можно вернуть. Рассказываем, как это сделать быстро

Утро добрым не бывает? Вы просто не умеете его готовить! У нас есть несколько советов, которые помогут чувствовать себя с утра бодрой, активной и очень счастливой. Привыкли к тому, что с утра у вас плохое

Любимое занятие может сделать нас очень счастливой, а жизнь – наполненной. Но где его взять? Люди, у которых есть по-настоящему любимое и захватывающее занятие, чувствуют себя более счастливыми, позже стареют и

Вам точно понравится и процесс, и результат. Чтобы похудеть, нужно тратить немного больше калорий, чем получаем – а вот как именно их тратить, значения не имеет. И если можно совместить приятное с полезным и

Обманите свой мозг: с этими трюками вы будете есть меньше и чувствовать себя сытой. Не надо голодать: чтобы поддерживать комфортный вес, важно питаться сбалансировано и не переедать. О том, как составить

Трудолюбие, упорство и умение планировать – это, конечно, хорошо. Но, чтобы добиться настоящего успеха, Козерогам важно знать и свои слабые стороны. Казалось бы, кому еще добиваться успеха, как не главным

Главное: не используйте никаких мочегонных препаратов. Слишком соленая пища, немного алкоголя или много любимого сериала вместо сна — причины отеков лица могут быть разными. Рассказываем, как быстро и безопасно

Если совсем нет времени на макияж, расчехляйте губную помаду. Сделайте яркий акцент на губы, и все заметят их красоту, а вовсе не следы усталости или возраста. Записывайте: у нас есть несколько бесценных

Рассказываем, что делать в каждом случае. Тип набора лишнего веса, при котором жир в основном скапливается в области живота, свойственен мужчинам: у женщин лишние килограммы обычно распределяются равномерно.

И правда ли, что черный кофе ускоряет процесс похудения? Черный кофе не только помогает нам взбодриться по утрам и более продуктивно работать днем, он не только способствует профилактике некоторых серьезных

Простые упражнения разгрузят позвоночник и укрепят мышцы. Если боли в спине вы испытываете постоянно, а тем более, если со временем они становятся все сильнее, вам обязательно стоит обратиться к врачу. Но если

Отношения с Водолеем — дело непростое, но очень приятное. И если вы активны, независимы и любите нестандартные задачи, дерзайте! Самые творческие из всего гороскопа, Водолеи обладают огромной притягательностью,

Перемены не заставят себя ждать. Самый простой способ сбросить лишние килограммы – сделать свой рацион более здоровым. И у нас есть отличная новость: достаточно даже очень небольших изменений, чтобы процесс

В том числе и для того, чтобы похудеть. Чтобы быстро и эффективно сжигать жир, ваш организм должен получать достаточно жира – может быть, это звучит не очень логично, но это именно так. И если вы хотите, чтобы

Мы очень надеемся, что во время чтения этой статьи вы будете улыбаться. Когда мы улыбаемся, «работают» больше двадцати мышц нашего лица – и делают это совершенно не зря. Самое простое и приятное, что мы можем

Иногда честность в деньгах для семьи куда важнее, чем супружеская верность. Любовь и взаимопонимание в семье – это очень важно. Но есть еще одна составляющая отношений, о которой мы часто стесняемся не просто

Протестируйте ваши отношения и примите решение, хотите ли вы идти дальше. Пока вы еще не влюбились по уши, задайте себе эти три важные вопроса: они помогут понять, возможны ли по-настоящему счастливые отношения

Намного сильнее, чем генетика, нашу продолжительность жизни определяют образ жизни и ежедневные привычки. 533 тысячи жителей Земли уже встретили свой сотый день рождения, причем за последние 18 лет число

Не слушайте своего внутреннего сэра Генри: овсянка – это очень здорово! Не знаете, что приготовить на завтрак? Сварите себе овсянку. На молоке или на воде, с сахаром, но лучше все-таки без и обязательно с

Утро может быть отличный временем суток, и мы научим вас, как им наслаждаться. Коварные жаворонки захватили мир, пока совы сладко спали, и установили в нем свои бесчеловечные порядки. Но это не повод сдаваться:

И что приятно: они отнимут совсем немного времени. Очень часто мы пропускаем завтрак, перекусываем калорийными снэками и пренебрегаем овощами просто потому, что слишком заняты и устаем в будни, чтобы тратить

Это не шутка: наука утверждает, что цвет волос напрямую связан с продолжительностью жизни. Хотите узнать, высоки ли ваши шансы стать долгожителем? Внимательно рассмотрите свои волосы: их цвет – важная

Исследования подтверждают: некоторые наши сны и в самом деле становятся вещими! Иногда наш мозг знает о нашей болезни намного раньше, чем мы сами, и предупреждает нас с помощью ночных кошмаров. Рассказываем, на

Думаете, не войти ли снова в эту реку? Подумайте еще раз. Мы все делаем это: задумываемся о том, не дать ли второй шанс человеку, с которым уже расстались. И несмотря на то, что иногда такие истории

Чтобы сделать жизнь проще и приятнее. Мы, конечно, с мужчинами не с разных планет, но все же наши взгляды на мир и на себя самих существенно различаются. Мы не будем рассуждать, почему так произошло, а вместо

С возрастом память должна становиться лучше, а не хуже – и вот, как этого добиться. Чем старше мы становимся, тем хуже память и когнитивные способности, и это норма? На самом деле нет: врачи, работающие с

Ученые утверждают: на ранних стадиях болезни Альцгеймера человек перестает распознавать пять распространенных запахов. К сожалению, лечить деменцию наука пока не умеет, но чем раньше будет поставлен диагноз и

Некоторых бывших лучше убирать из своей жизни навсегда. Это может показаться прекрасной идеей: в конце концов, любовь приходит и уходит, а хороший человек остается. К тому же наверняка у вас есть пара-тройка

Даже если внешне все выглядит отлично. Вы не ругаетесь и тем более не скандалите, ни у кого из вас нет отношений на стороне, вы по-прежнему выглядите идеальной парой – но на самом деле ваш брак серьезно болен.

Тревожитесь за успех начинания и никак не можете сделать первый шаг? У нас есть целых три совета на этот случай. Неуверенность в себе время от времени испытывают все, даже те, кто со стороны выглядит

Тянет в сон и все валится из рук? Самое время перекусить! Привыкли выпивать за завтраком чашечку кофе для бодрости? Отличная привычка! Но знаете ли вы, что можно получить еще больше энергии, если добавить к

Необязательно быть особой королевской крови, чтобы привлечь внимание царя зверей, но эти качества точно не помешают. Царь зверей и правда способен бросить к ногам своей любви весь мир, а в придачу улечься сам:

Значительную часть лишних калорий мы получаем именно от таких перекусов. Хотите похудеть, не садясь на диеты и даже не меняя свой рацион? Нет ничего проще: научитесь отличать настоящий голод от тех чувств и