Вера Ермакова

Почему бы не совместить приятное с полезным? Вопреки распространенному мнению, даже очень интенсивный секс не может заменить фитнес: чтобы сжечь значимое количество калорий, придется устроить настоящий марафон,

И что приятно: они отнимут совсем немного времени. Очень часто мы пропускаем завтрак, перекусываем калорийными снэками и пренебрегаем овощами просто потому, что слишком заняты и устаем в будни, чтобы тратить силы

В том числе и для того, чтобы похудеть. Чтобы быстро и эффективно сжигать жир, ваш организм должен получать достаточно жира – может быть, это звучит не очень логично, но это именно так. И если вы хотите, чтобы ваша

Любимое занятие может сделать нас очень счастливой, а жизнь – наполненной. Но где его взять? Люди, у которых есть по-настоящему любимое и захватывающее занятие, чувствуют себя более счастливыми, позже стареют и

Никакого насилия – только легкие манипуляции! Устали, не выспались или просто нет настроения: какие бы причины ни вызвали спад работоспособности, ее всегда можно вернуть. Рассказываем, как это сделать быстро и

Хотя бы до первого! Мы против дискриминации супружеского секса и объявления его чем-то скучным и однообразным. Но все же кое-что пробовать, находясь в стабильных отношениях, может оказаться затруднительно. А упускать

Некоторых бывших лучше убирать из своей жизни навсегда. Это может показаться прекрасной идеей: в конце концов, любовь приходит и уходит, а хороший человек остается. К тому же наверняка у вас есть пара-тройка приятельниц,

Чтобы сделать жизнь проще и приятнее. Мы, конечно, с мужчинами не с разных планет, но все же наши взгляды на мир и на себя самих существенно различаются. Мы не будем рассуждать, почему так произошло, а вместо этого

Протестируйте ваши отношения и примите решение, хотите ли вы идти дальше. Пока вы еще не влюбились по уши, задайте себе эти три важные вопроса: они помогут понять, возможны ли по-настоящему счастливые отношения

Чем дольше длятся наши отношения, тем больше в них близости и, увы, тем меньше секса. Разумеется, невозможно сохранить тот же безумный темп, который был в самом начале, но, если вы чувствуете, что интима у вас меньше,

Не слушайте своего внутреннего сэра Генри: овсянка – это очень здорово! Не знаете, что приготовить на завтрак? Сварите себе овсянку. На молоке или на воде, с сахаром, но лучше все-таки без и обязательно с горстью

Думаете, не войти ли снова в эту реку? Подумайте еще раз. Мы все делаем это: задумываемся о том, не дать ли второй шанс человеку, с которым уже расстались. И несмотря на то, что иногда такие истории заканчиваются

И наша кожа от этого очень страдает. Зима – трудное время для нашей кожи. Ей приходится справляться с двойной нагрузкой: на улице противостоять морозу и холодному ветру, а дома – по-настоящему сухому воздуху. И

Даже если внешне все выглядит отлично. Вы не ругаетесь и тем более не скандалите, ни у кого из вас нет отношений на стороне, вы по-прежнему выглядите идеальной парой – но на самом деле ваш брак серьезно болен. Настолько

Иногда честность в деньгах для семьи куда важнее, чем супружеская верность. Любовь и взаимопонимание в семье – это очень важно. Но есть еще одна составляющая отношений, о которой мы часто стесняемся не просто говорить,

Лучше уж никакого завтрака, чем один из них. Самая важная и полезная из всех дневных трапез – та, что мы съедаем с утра. Чтобы эффект был максимальным, стоит завтракать в течение первого часа после пробуждения,

Он и без того бывает неуловимым, зачем же еще больше усложнять себе жизнь. Это несправедливо: у женщин есть целый специальный орган, предназначенный только и исключительно для получения оргазма, а каждая четвертая

Уверены, вы и так отлично знаете правила этой прекрасной игры, но на всякий случай мы все же составили небольшую шпаргалку – вдруг пригодится... Даже если вы давно и прочно в счастливых отношениях, время от времени

Достаточно совершить всего одну из них, чтобы обрушить свои акции. Вы очень понравились друг другу на дейтинговом сайте или в приложении, изо всех сил готовились к встрече, но второго свидания так и не случилось?

Главное правило – делайте это только тогда, когда почувствуете, что готовы. Даже самые глубокие раны однажды заживают, и после самого трудного разрыва наступит день, когда вы поймете: похоже, я снова в деле. Рассказываем,

Каждая из них – пуля, которая насмерть поражает любовь и близость. Даже если вы очень-очень злы на вашего партнера или если он причинил вам настоящую боль, ради вас обоих, постарайтесь сдержаться и не бросать в

Без голодания и отказа от любимых блюд. Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов к Новому году и при этом не обнаружить их снова уже в январе, начинать нужно уже сейчас. Диетологи предупреждают: самое

Рассказываем, что делать осенью, чтобы остаться в привычном размере Дефицит солнца, меньше активности, больше жирной и тяжелой пищи: в среднем мы прибавляем за холодное время года 3-4 килограмма или один размер.

Даже если вы сами пока этого не поняли. Так бывает: с виду все в порядке, между вами не происходит ничего плохого, но день ото дня вы как будто увядаете – как цветок, который забыли полить. И даже если некогда вам

И которые здорово мешают нам жить. Даже если вы родились годы спустя после того, как Советский Союз прекратил свое существование, вы все равно с удивлением можете обнаружить в своем арсенале эти противные привычки.

А заодно и свое самочувствие. Нет никакого универсального уровня сексуального желания, и только вы сами можете решать, сколько именно секса вам нужно. Но если в последнее время вы считаете, что ваше либидо снизилось

Разумеется, объяснение всем этим переменам в поведении может быть и самое невинное, но, увы, часто они являются первыми звоночками измены. Если вам кажется, что ваш партнер ведет себя как-то не так (хотя сформулировать,

Мы становимся особенно беззащитными перед осенними вирусами. Поддайтесь какой-то из этих привычек – и на следующий день ваш организм будет словно рыцарь без щита и кольчуги, голым и беззащитным перед вирусами и

И очень зря, между прочим. Женское возбуждение – как птица Сирин: найти непросто, спугнуть легче легкого, приручить практически невозможно. Но мы добавим несколько точек на вашу горячую карту: они точно помогут

Они не имеют ничего общего с правдой, но могут знатно ухудшить ваш секс. По историческим меркам женское право получать удовольствие от секса появилось буквально минуту назад: еще и ста лет не прошло, как общество

В среднем, каждая попытка бросить курить «стоит» нам 4-5 лишних килограмма. Рассказываем, как этого избежать. Самое лучшее, что можно сделать для своего здоровья – это отказаться от курения. И если вы смогли расстаться

Имбирный чай – самый осенний напиток, который полезен круглый год. Отвар из корня имбиря – отличное средство от простуды, согревающий и терпкий, он уменьшает воспаление и укрепляет иммунитет. Но этим полезные свойства

И ваши отношения, кажется, складываются просто отлично. Мы неоднократно писали о «красных флагах», которые обозначают неподходящие или опасные отношения. А сегодня расскажем о тех признаках, по которым можно понять:

Рассказываем о главных признаках симпатии и заинтересованности в человеке, которые не скроешь. Новый знакомый вам определенно по душе, но никак не можете понять, взаимна ли ваша симпатия? Обратите внимание на эти

Значительную часть лишних калорий мы получаем именно от таких перекусов! Хотите похудеть, не садясь на диеты и даже не меняя свой рацион? Нет ничего проще: научитесь отличать настоящий голод от тех чувств и эмоций,

В нем нет кофеина, но он тоже бодрит и очень полезен для здоровья. Натуральный черный кофе полезен для здоровья, но еще полезнее – время от времени дополнять его еще какими-либо напитками. Мы уже писали о том, в

В чем бы ни была причина, мы расскажем, как быстро заснуть и хорошо выспаться. Ночные пробуждения – одно из многочисленных лиц нарушений сна, из-за которых мы хуже отдыхаем и чувствуем себя днем уставшими. По какой

Самый простой и доступный перекус можно сделать полезным и даже диетическим. Время от времени перекусываете бутербродом и переживаете, что это может плохо отразиться на здоровье и фигуре? Тогда мы идем к вам — и

И некоторые из них успешно притворяются правилами здорового питания. Не едите выпечку и отказались от сладких напитков, в рационе нет ничего жареного и слишком жирного, а стрелка весов все равно ползет вправо? Может

И мы сами не замечаем, как стараемся его избегать. Даже самое приятное занятие можно испортить, если раз за разом совершать одни и те же ошибки. Проверьте, не поддаетесь ли вы каким-то из этих опасных соблазнов