Как модели худеют на 7 кг за 2 недели: честная история

Американская модель с российскими корнями Эллен Александер Модель объясняет, когда девушкам ее профессии надо поправляться, а когда — худеть.

Я слежу за своим рационом с момента, как стала работать моделью, — с 14 лет. Приходится почти постоянно быть на диете, иначе не попасть на обложки Harper’s Bazaar, Cosmopolitan, Glamour, Shape, L’Officiel, Elle, Grazia, Marie Claire, Vogue и других глянцевых изданий. Но моя карьера не ограничивается модельным бизнесом, я снимаюсь в кино и на ТВ, а недавно записала песню Shadows. Мои фото смотри в галерее: 

Slide image for gallery: 13724 | Фото: @ellen.alexander
Slide image for gallery: 13724 | Фото: @ellen.alexander
Slide image for gallery: 13724 | Фото: @ellen.alexander
Slide image for gallery: 13724 | Фото: @ellen.alexander
Slide image for gallery: 13724 | Фото: @ellen.alexander
Slide image for gallery: 13724 | Фото: @ellen.alexander
Slide image for gallery: 13724 | Фото: @ellen.alexander
Slide image for gallery: 13724 | Фото: @ellen.alexander
Slide image for gallery: 13724 | Фото: @ellen.alexander
11
Читайте также
В моду вошли мини-косички у лица в стиле 60-х
В моду вошли мини-косички у лица в стиле 60-х
Их еще называют «косичками с акцентом» и «детским» плетением.

Разные роли требуют от меня изменений во внешности. Когда я участвовала в проекте The100Jokes (короткие видеоскетчи), то для него необходимо было выглядеть естественно как реальная женщина. А из-за худобы у меня ввалились щеки и заострились скулы, продюсер шоу посоветовал набрать немного веса. Это было несложно. В тот момент я переживала драматичные отношения, поэтому заедала стресс сладким и совсем не хотела заниматься спортом.

Как результат я быстро поправилась. Когда серия скетчей была отснята, надо было вернуться в исходный вес. И если для обычной женщины 56 кг при росте 171 см — это норма, то для модели это катастрофа. Мне надо было за две-три недели сбросить 7 кг. Тем более мне предстояла съемка для украинского Vogue, для которой я должна была перевоплотиться в балерину. Сбрасывать вес для модели — часть работы, поэтому тут нельзя сказать: «Мне не хватает силы воли» или «Я попробую еще раз с понедельника». Ты должна худеть — и ты делаешь все возможное. 

Сами по себе лишние килограммы не рассасываются, надо работать над телом и следить за питанием. Как говорила Майя Плисецкая, «жрать на полведра меньше». И, конечно, необходимы тренировки. Если сидеть на диване, смотреть сериалы и жалеть себя, то результата не будет. Подход модели к похудению мало чем отличается от стандартных рекомендаций диетолога. Всем и всегда помогает активный образ жизни, обилие овощей и фруктов (но не калорийных типа винограда), сон, массажи и, конечно, позитивный настрой.

Вся правда о жизни моделей: 

Галина Глачева
Бьюти-блогер и эксперт по звездам. Да и про отношения не против написать.
Фото: @ellen.alexander