Наша самая естественная реакция, когда мы видим слезы родного человека — утешить его и осушить водопад слез. Но на самом деле эти действия приносят больше вреда, чем пользы.
Очень часто попытки утешить плачущего приводят к обратному эффекту. Человек чувствует себя еще более несчастным, так как другие стали свидетелями слабости. Поэтому важно дать близкому возможность прожить эмоцию до самого конца.
А дальше придерживаться инструкции.
Но сначала посмотри на звезд, которые плачут из-за разорившего их коронавируса:
Дай плачущему минуту безопасной тишины
Важно понять, что эмоции страдающего человека — совершенно нормальны, в них нет ничего постыдного. Минутка безопасной тишины — лучшее лекарство от слез. Да, очень сложно удержаться от утешений в такой момент. Но постарайся сдержаться. Не суй под нос салфетки и платки. Держи их наготове, и когда поток иссякнет сам собой, предложи то, что оказалось под рукой.
Не пытайся дать оценку слезам
Не важно, что ты сама думаешь о том, что стало поводом для слез близкого человека. Ты не судья и не должна вешать ярлыки, выдавая: «Да ладно, что об этом плакать-то?» Если человек плачет, значит, для него повод все-таки весомый.
Слезы — биохимический и гормональный отклик на определенный раздражитель. И эта не самая приятная эмоция жизненно необходима. Человек ее проживает до последней слезинки, и только после этого готов перевернуть страницу, признать ошибку и двигаться вперед.
Дай близкому возможность быть самим собой
В последнее время мы все боимся самих себя. Мы вынуждены постоянно себя контролировать, чтобы не потерять лицо, не выглядеть жалкими в чужих глазах.
Дай близкому возможность побыть тем, кто он есть, хотя бы в течение нескольких минут. Тебе может быть неловко, но и плачущим подруге/мужу не лучше. Однако им нужна твоя поддержка, и твое принятие их слез — лучшее, что можно сделать.
Сочувствуй, но не погружайся слишком сильно
Не принимай боль близких слишком близко к сердцу. Нет, это не значит, что можно полистать тиндер, пока подруга плачет. Но и впадать в депрессию из-за ее проблем тоже непродуктивно.
Близкий человек уже взрослый, со своей болью он обязательно справится сам. Немного эмпатии — вот что ему не помешает в грустный момент.
Не приставай с расспросами
Воздержись от следственных мероприятий в самый пик слез. Дождись, когда близкий выдохнет, в последний раз вытрет глаза, и только тогда осторожно предложи поделиться ситуацией.
Если ответа нет, не старайся выведать любой ценой. Придет время, и ты все узнаешь. Возможно, в этот конкретный момент близкий сам обдумывает проблему или вдруг видит ее в новом свете и понимает, что дело не стоило слез. Расспросами ты еще раз ударишь по больному.
Не настаивай на своей помощи
Предлагай помощь, но не обижайся на отказ. Мы часто принимаем слезы близких за крайнюю форму доверия. В ответ мы также раскрываем сердце и душу, предлагаем всевозможные решения и обижаемся, получив отказ.
Обижаться не стоит — в отказе нет ничего личного. Возможно, близкий уже и сам понял, что причина слез была не самой серьезной и твоя помощь просто не требуется.
Не обращайся с близким как с тяжелобольным
Став свидетелем слез, сразу хочется окружить близкого максимальной заботой. Но такое поведение может подействовать еще хуже. Близкий человек от настойчивой заботы и бесконечных предложений чая, вкусняшек и пачек салфеток может разозлиться. В конце концов, это были всего лишь слезы, минутная слабость. Предложи что-то один раз и не души заботой, если человек твердо говорит «нет».
Слезы — это настоящий подарок, дар, который помогает избавляться от прошлого, расчищает горизонты и дает силы и возможность идти вперед. Это не всегда индикатор сильной душевной боли. Скорее это свидетельство того, что страдающий человек идет на поправку. И этому стоит порадоваться.
Не вспоминай о чужих слезах
Особенно если в какой-то момент не получаешь ожидаемую поддержку от близкого, свидетелем чьих слез ты стала. Это подло, говорить что-то вроде «я тебе слезы вытирала, а ты не хочешь взять мою собаку на время отпуска».
Если такие мысли приходят тебе в голову, такой ли ты хороший друг, каким себя считаешь?
Важный вопрос — нужно ли обнимать плачущего человека, чтобы показать поддержку? Смотри по ситуации. Если для ваших отношений объятия — привычная вещь, обнимай. Если вы привыкли соблюдать дистанцию, не бросайся прижимать плачущего к груди. Можно ограничиться поглаживанием руки, но если видишь, что прикосновение неприятно, прекращай.
Читай также:
А еще смотри короткое видео о том, что делать, если не переносишь слезы ребенка:
