Куда уходят силы и как не стать «теткой» в 35+

Нужно уметь восстанавливать потраченную энергию.

Если почитать многочисленные статьи для женщин 35+, написанные, судя по всему, какими-то не в меру энергичными школьниками, то может сложиться впечатление, что главная проблема зрелого возраста — это то, какую сделать стрижку, чтобы выглядеть моложе, и прилично ли носить юбку выше колена. Ну или на худой конец, как познакомиться с мужчиной на 25 лет моложе.

Однако большинство женщин просыпаются каждый день с совсем другой проблемой. Упадок сил и нехватка энергии — вот главные проблемы жительниц мегаполисов.

В галерее смотри на бодрых и полных сил Пугачеву, Долину и других звезд, которые не выглядят на свой возраст:

Slide image for gallery: 12896 | Алла Пугачева. Недавно Примадонна российской эстрады отметила свое 71-летие. Трогательное видео с поздравлениями домашних показал в своем инстаграме супруг Аллы Борисовны — Максим Галкин.  Фото: personastars.com
Slide image for gallery: 12896 | Из этого видео становится ясно, что певица в свои годы выглядит просто отлично. Пугачева держит себя в форме и придерживается сегодня более умеренного стиля в одежде и прическах.  Фото: personastars.com
Slide image for gallery: 12896 | Дикие начесы и косухи 80-х ушли в прошлое, и это сделало Аллу Борисовну намного моложавее и элегантнее, чем она была в прошлом. Фото: personastars.com
Slide image for gallery: 12896 | Ирина Аллегрова. Еще одна российская певица, которая, кажется, с возрастом становится только лучше.  Фото: personastars.com
Slide image for gallery: 12896 | Ирине Аллегровой 68 лет. И как пишет она сама в инстаграме: «Мы становимся умнее со временем, с годами приходит мудрость и меняется наше мироощущение... Темы-то остаются те же, только мы становимся немножко другими...»  Фот
Slide image for gallery: 14728 | Челка, падающая на глаза, и стрижка лесенкой. На фото: певица Ирина Аллегрова (personastars.com)
Slide image for gallery: 12896 | Тина Канделаки. Признаемся: Тина всегда была красоткой. Но в свои 44 года она стала прямо-таки красоткой дьявольской.  Фото: instagram.com
Slide image for gallery: 12896 | На пользу Тине пошло управление каналом «Матч-ТВ», благодаря которому и она сама стала интенсивно заниматься спортом.  Фото: instagram.com
Slide image for gallery: 12896 | Сейчас, как пишет сама звезда в инстаграме, из-за карантина она тренируется в домашнем спортзале ежедневно. Результат: стройность, ноль лишнего веса и формы, которым позавидуют 20-летние. Фото: instagram.com
27

Как все начинается

Коварство обесточенности в том, что это состояние возникает не сразу. Постепенно. Сначала начинаешь уставать больше обычного, все чаще отвлекаться, все больше раздражаться по пустякам.

Затем замечаешь, что гораздо чаще обычного тянет на сладкое, жирное, вредное. Все тяжелее расслабиться без алкоголя, а дистанции между понедельниками, с которых вот-вот начнется новая жизнь, становятся все больше.

Content image for: 519202

Старые способы снятия напряжения и усталости больше не действуют, новые не вызывают интереса. Лень изучать что-то новое, лень что-то менять. Лень покрывает собой любые отношения, любую работу, любые начинания, затягивает мутной пленкой, как водоросли затягивают корпус затонувшего корабля. И женщина сама не замечает, как погружается в болото.

Болотные хроники

Чем ближе ко дну болота, тем меньше в году светлых дней, полных энтузиазма. И даже праздники не в радость — надо ведь что-то готовить, наряжаться, куда-то ходить...

В норме уставший человек должен лучше чувствовать себя по утрам, но вот ведь какая штука. Загнавшие себя в энергетическое болото устают уже через 2—3 часа после пробуждения. А иногда и сразу просыпаются уже уставшими.

Еще одним характерным признаком является раздражение. На ранних стадиях это именно легкое раздражение, но когда энергии не остается совсем, ярость может вызвать все, что угодно. Шлепающие тапками ранним утром соседи, просьба передать деньги за проезд, качели во дворе, мелодия в такси.

Работа, которая раньше делалась быстро и с радостью, теперь требует многочасового напряжения, и получается хуже, чем прежде.

Все вокруг, включая само тело, портится, тухнет, обращается в хлам.

В доме копится пыль и лишние вещи, в холодильнике — тухлые продукты, абонемент в фитнес-зал снова лежит без дела. В бассейн ехать холодно, отвечать поклоннику из соцсетей — неохота, а голову не хочется наполнять ничем, кроме бесконечной жвачки, состоящей из ток-шоу и сериалов.

Content image for: 519202

Сериалы убаюкивает, алкоголь временно притупляет чувство страха, ток-шоу отвлекает от реальности. Больше ничто не мешает постепенно погружаться на дно.

На дне

Достигнув дна энергетического болота, можно почувствовать внезапный толчок и ненадолго очнуться. Стоп, где это я?

В этот момент люди иногда спрашивают себя: а почему это все одновременно пришло в упадок? Когда наступил тот перелом, где та точка, в которой я из легкой энергичной и оптимистичной девушки превратилась в протухшую женщину без будущего?

И что делать теперь, когда плохо буквально все, от внешности до осточертевшей работы, от отношений с мужчинами до поведения детей, от состояния жилища до состояния здоровья? Как выбираться с самого дна, если вокруг ни одной соломинки не видно?

Кто виноват

Хоть этот вопрос регулярно задают все русские классики, я не уверена, что ответ на него что-то изменит. Могу озвучить свою точку зрения: мне кажется, что основных виновников тут два. Первое — естественное возрастное снижение уровня энергии, которое встречается практически у всех людей, просто о нем не принято говорить. А второе — отсутствие культуры восстановления энергии.

Content image for: 519202

Если же говорить именно о женщинах, дело усугубляется еще и тем, что для них отдых как будто и не предусмотрен. Быть мамой — работа без выходных. Быт — работа без отпусков, и так далее.

У мужчин вот этот срыв, когда человек нуждается в отдыхе, легитимизирован. Мужик сорвался — это практически оправдание любого безобразия. У женщины же, особенно у матери, такого права на срыв (а иногда и на отдых) нет вовсе.

Что делать

На самом деле, физика внутренней энергии довольно проста. Она мало чем отличается от обычной. Как известно, наполняемость бассейна обеспечивают две трубы. Та, из которой поступает вода, и та, в которую вода выливается. И если с вопросами поступления мы худо-бедно знакомы, то отслеживать, куда именно мы дели энергию, нас никто не учил.

Немало интересного можно обнаружить, выписав на бумаге, куда именно тратишь энергию за день. Может оказаться, что ее пожирают совсем уж ненужные вещи. Ненужные передачи, которые не доставляли ни пользы, ни удовольствия. Ненужные разговоры с неприятными людьми, которые украли наше время. Ненужные хлопоты, без которых можно было обойтись, ненужный хлам, который можно было выкинуть. Ненужные тревоги, ненужное беспокойство.

Оказывается, это все можно было просто прервать волевым усилием. И чем раньше это будет сделано, тем лучше.

Важно помнить, что, находясь на дне болота, не стоит браться за масштабные и амбициозные проекты. Если это не временная хандра, а истинный и длительный упадок энергии, то масштабного проекта человек может и не выдержать. Причем в физическом смысле: может сердечко расшалиться или повыситься давление.

Надо сначала накопить энергию, а не пытаться взять ее у организма в долг. Лучше начать с мелких, посильных шагов. Выкинуть, например, пустые тюбики в ванной или крошки из постели. Помыть полы. Закупиться легкими и полезными продуктами, которые будут под рукой, когда захочется есть.

Из таких небольших шагов по улучшению жизни складывается дорога. Главное, чтобы они стали регулярными.

Content image for: 519202

Искать большую и светлую любовь (или выяснять отношения с уже существующим мужем) в таком состоянии тоже не стоит.

Иногда, наоборот, помогает дистанция. Поездка в отпуск или просто выходные в одиночестве, в санатории. Там включается множество энергетических труб, которые наполняют наш бассейн.

А вот надеяться на то, что придет ОН, и тут же перекроет все дыры, вставит затычки во все выводящие энергию трубы — наивно. Когда мы ползаем по болотному дну, то привлекаем в основном тех, для кого мы — легкая добыча, хищников, которые хотят нами поживиться. А вовсе не прекрасных принцев.

Именно поэтому основной принцип в такой ситуации энергетического болота, энергетического упадка — начинать с себя.

Кстати, женское либидо — очень четкий маркер упадка энергии. Если никого не хочется, то на данный момент, скорее всего, и не надо. Лучше заняться собственным самочувствием и уровнем энергии. Ведь иногда выкинуть пару старых ботинок и отчистить зеркало в ванной достаточно для того, чтобы энергетический баланс сместился в нашу пользу.

Читай также:

А еще смотри интервью с Аллой Пугачевой:

Фото: кадры из фильмов