59-летняя женщина сбросила 22 килограмма без спортзала и назвала главный секрет

Она похудела за 4 месяца.

59-летняя женщина похудела на 22 килограмма за четыре месяца без походов в тренажерный зал. Главным секретом своей трансформации она назвала ранние ужины, сообщает газета The Times of India.

Контент недоступен

Репта Бортакур рассказывает, что страдала от хронических заболеваний и болей в коленях. Врач рекомендовал ей избавиться от лишнего веса, чтобы уменьшить нагрузку на ноги.

Женщина надеялась, что похудение поможет ей стать энергичнее и обновить гардероб.

Бортакур решила прислушаться к совету доктора и начала следовать диете.

В первые полчаса после пробуждения она пьет воду с лимоном, затем ест овсянку на обезжиренном молоке с фруктами и ягодами или приготовленный по традиционному рецепту блин.

На обед она предпочитает бурый рис с овощами или рыбой, а ужинать старается не позже 20:00 белковыми блюдами (курицей, яйцами, рыбой).

Перед завтраком женщина выполняет комплекс упражнений в домашних условиях. Она занимается по танцевальной фитнес-программе «Зумба» или ходит в течение часа. Незадолго до тренировки она позволяет себе чашку черного кофе или зеленого чая с горстью орехов.

Желающим похудеть Бортакур советует придерживаться диеты и следить за размером порций.

По ее словам, желательно отказаться от белого риса, хлеба и рафинированного сахара. Немаловажным она считает тщательно прожевывать пищу, пить воду и регулярно заниматься спортом.

Читай также: 5 популярных заблуждений наших читателей о похудении и диетах (реальные комментарии). А в галерее ищите фото звезд, которые похудели и разозлили этим своих поклонников:

Slide image for gallery: 14411 | Адель, потеряла 40 кг. Она попала в мир большого шоу-бизнеса в 19 лет, когда выпустила свой первый альбом. На церемонии «Грэмми» в 2009 году Адель признали «Лучшим новым исполнителем», и с этого момента ее жизнь полностью и
Slide image for gallery: 14411 | С тех пор Адель регулярно возглавляет строчки хит-парадов, получает награды за исполнение песен, в числе которых «Грэмми», «Оскар» и «Золотой глобус», но… все это время не нравится сама себе.
Slide image for gallery: 14411 | Оказывается, Адель старалась похудеть несколько раз, но никогда не добивалась «модельной внешности». И только в 2019 году после развода с бизнесменом Саймоном Конекки она стала таять на глазах. Адель сбросила 40 килограммов
Slide image for gallery: 14411 | Лиззо, весила 140 кг. Американская певица громко заявила о себе в 2019 году. Ее выдвинули сразу на восемь номинаций «Грэмми», а ведь она всего лишь начинающая артистка.
Slide image for gallery: 14411 | Поклонников Лиззо заманила не только своим сильным голосом, но и внешностью — она не стесняется лишних килограммов. «Вы можете проснуться и изменить многое в своей внешности, но проснуться надо в своем теле и принять его. Э
Slide image for gallery: 14411 | Именно поэтому фанаты разозлились, узнав, что Лиззо сидит на диете из детокс-коктейлей. Она решила успокоить подписчиков и написала, что все равно ничего не изменилось: «Я раньше была толстая, и сейчас ею осталась».
Slide image for gallery: 14411 | Анджелина Джоли, болезненно худая. Поклонники бьют тревогу, сравнивая, как выглядела актриса раньше и как выглядит сейчас.
Slide image for gallery: 14411 | Фанаты негодуют и просят любимую актрису срочно вернуть нормальный вес, но она к ним не прислушивается.
Slide image for gallery: 14411 | Кстати, проблемы с весом начались у Джоли еще в подростковом возрасте, когда мама и папа решили развестись. Стресс и тревога за будущее сказались на молодой Анджелине: она начала таять на глазах, попала в дурную компанию и
18
Контент недоступен
Фото: legion-media.ru, facebook.com, Unsplash