Эти тонизирующие напитки на основе кофеина не только дают заряд энергии, но отрицательно влияют на здоровье. Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Вера Сухова специально для Леди Mail.ru разложила по полочкам, что именно происходит с нашим организмом, когда мы пьем энергетики.
Сразу оговоримся, что речь идет о безалкогольных напитках. Так вот, безалкогольные энергетики, действительно, оказывают на организм серьезный тонизирующий эффект и поднимают настроение. Именно поэтому их так любит молодежь и водители.
Почему мы чувствуем бодрость? Все просто: в нашем организме в течение дня накапливается вещество аденозин, которое передает мозгу сигнал, что мы устали и пора отдыхать. А кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, поэтому наш мозг не получает сигнал об усталости и продолжает бодрствовать, пока кофеин не покинет организм. В некоторых случаях на это требуется целых 10 часов.
Помимо этого, кофеин вызывает привыкание, диарею, нервозность и тахикардию. А слишком активная стимуляция нашей нервной системы рано или поздно истощает ее.
Идем дальше — производители пишут о том, что энергетики богаты витаминами и другими полезными веществами. Давайте заглянем внутрь баночки и посмотрим, из чего состоит этот напиток, помимо кофеина (про него нам уже все понятно):
- L-карнитин. Это естественное для нашего организма вещество помогает расщеплять жиры, стимулирует работу сердца, поддерживает иммунитет и помогает переносить боль. У него есть и темные стороны — при передозировке оно перевозбуждает и нарушает сон, но в энергетиках его мало, так что этими минусами можно пренебречь.
- D-рибоза. Это углевод, который нужен для синтеза АТФ — кислоты, играющей ключевую роль в клеточном энергетическом обмене. Также D-рибоза стимулирует поступление кислорода к тканям, тем самым помогая восстанавливать их после нагрузок. Минусы тоже есть — перевозбуждение и боли в мышцах.
- Таурин. Эта аминокислота стимулирует обмен веществ, помогает усваиваться жирам и регулирует сердцебиение. Но в то же время она может спровоцировать обострение язвы, боли в желудке и опять же перебои в сердечном ритме.
- Витамины (В12, D6, С). Эти витамины поддерживают иммунитет, выводят токсины и участвуют в синтезе и обмене белков и аминокислот. При этом витамин С может вызвать аллергию, а В12 — расстройства желудка и кишечника.
- Женьшень. Этот корешок повышает давление и бодрит. Минусы там же, где и плюсы — перевозбуждение и резкое повышение давления.
- Искусственные красители, регуляторы кислотности и другие добавки. Тут ноль пользы.
А еще энергетики очень сладкие и газированные. Понятно, что это не самый лучший вариант для желудка — если пить их и ничего не есть, можно заработать гастрит. Это не говоря уже о вреде для фигуры.
Важно отметить, что о какой-либо пользе можно говорить, только если не превышать рекомендуемую суточную дозу, информация о которой есть на каждой баночке. А с минусами можно познакомиться, если превысить эту дозу. Но заметьте, энергетик объемом 0,5 литра уже содержит больше веществ, чем нужно нашему организму.
Смотрите видео о самых простых, но стильных вещах — и проверьте, есть ли они в вашем гардеробе:
