О том, как вести себя в контрзависимых отношениях и есть ли смысл их сохранять, рассказывает клинический психолог Анастасия Нович.
Признаки контрзависимости
Контрзависимое поведение заключается в категорическом отказе личности вступать с кем-то в интимную, глубокую, близкую связь.
- Контрзависимость – состояние, при котором человек опасается иметь постоянные отношения и отвергает любые долгосрочные узы. Кроме того, он не любит открывать душу, делиться сокровенным, предпочитая держаться от других на расстоянии.
- Со стороны контрзависимая личность может казаться яркой, успешной, неординарной – внешне вполне благополучной. Такие люди отличаются высокой самооценкой, нередко демонстрируют свое превосходство над окружающими. Они всегда привлекают к себе много внимания. На первый взгляд люди, страдающие контрзависимостью, очень общительны и открыты. Им нравится, когда с ними хотят подружиться и побольше о них узнать.
- К новым знакомым такие личности относятся эгоистично, воспринимая внимание к себе как должное. Из-за этого они нередко резки суждениях.
- Контрзависимый человек старается доказать всему миру, что не нуждается в общении, поддержке, любви, и часто преуспевает в этом. Однако на самом деле его цель – избавление от боли, которую может принести привязанность к кому-либо.
- В результате он получает желаемое с помощью полной эмоциональной изоляции. Причем это касается социального окружения в целом, включая родственников, коллег и друзей.
Почему люди страдают от контрзависимости
Каждый из вас по-разному реагирует на удары судьбы. Вполне понятно, что кто-то боится любовных контактов, пережив в прошлом психологическую травму, связанную с потерей близких людей. Тем, кто ранее испытал подобный стресс, сложно и страшно решиться на новую попытку. Постепенно в сознании такого человека закрепляется модель «безопасного» общения, предполагающая полный запрет на привязанности. Именно в этом он видит защиту от боли.
Часто контрзависимые люди не живут вместе с партнером, не готовы к браку. Их страшит все, что связано с долгосрочными обязательствами: семья, дети, совместная жизнь бок о бок, ежедневные бытовые вопросы. Одноразовый секс и быстротечные романы устраивают их гораздо больше.
Как строятся контрзависимые отношения
Близкие отношения с такими партнерами могут начинаться достаточно комфортно. Однако через некоторое время становится очевидно, что у партнера сохраняется определенная дистанция, мешающая дальнейшему сближению.
Если человек постоянно отстраняется, не позволяет эмоциям взять верх над разумом, контролирует каждое слово и боится обязательств, то это и есть самый главный показатель такого типа отношений. В потребности делить свою жизнь с другим они видят только собственную уязвимость, поэтому добровольно отказываются от тесных связей.
Если люди с подобными особенностями психики решаются на долгосрочные союзы, то рядом с ними всегда будут ощущаться напряжение и эмоциональная холодность. Ради собственной выгоды они действительно могут состоять в многолетних отношениях, но внутри пары не будет любви, нежности, ласки, заботы, поддержки.
Как помочь контрзависимому партнеру
Если женщина или мужчина чувствуют, что их партнер как раз такой, стоит напрямую обсудить ситуацию и задать несколько откровенных вопросов. Готов ли он избавляться от разрушительных внутренних блоков? Готов ли рискнуть построить по-настоящему крепкие любовные отношения, несмотря на все страхи и переживания?
В случае отрицательного ответа стоит признать реальность и убедиться, что человек не желает делать ни одного шага к гармоничной совместной жизни. Подозреваете, что живете с контрзависимым? Значит от вас потребуется бесконечное терпение, забота, эмпатия и полное отсутствие критики.
Будьте готовы, что неблагоприятная ситуация сохранится надолго, поскольку эта модель поведения – результат серьезной травмы. Быстро с ней справиться не получится. Каким будет итог ваших отношений — предсказать трудно. Здесь возможно несколько вариантов: от окончательного разрыва и смены формата до полного или частичного хэппи-энда. А это видео поможет отвлечься от тяжелых мыслей:
Как избавиться от контрзависимости
Бороться с контрзависимостью поможет профессиональный психолог: терапия этого состояния заключается в формировании доверия, что потребует немало времени и знаний. Прежде чем раскрыться, человек по привычке будет оказывать сильное сопротивление, подавлять эмоции и демонстрировать свой независимый статус. Чтобы прийти к взаимопониманию, очень важно общаться, идти навстречу друг другу и помнить, что душевные раны лечатся.
