«Несомненно, генетика — основа нашего развития, влияющая на здоровье. Но по мере взросления и формирования собственных реакций организма на окружающую среду мы можем воздействовать на генетический сценарий с помощью образа жизни. Речь о питании, полезных и вредных привычках, физической активности и качестве сна», — рассказывает эксперт в своем Telegram-канале.
Так или иначе на наше здоровье влияют уровень стресса, перенесенные заболевания, проблемы с гормональным фоном, нарушение работы щитовидной железы и так далее.
Одну из ключевых ролей в композиции тела играет обмен веществ. Это набор химических реакций, в которых при участии ферментов одни биологически значимые молекулы последовательно превращаются в другие. Эти процессы позволяют нам усваивать пищу, расти и размножаться, адекватно реагировать на воздействия окружающей среды.
Если у вас имеются нарушения в углеводном, жировом, белковом обменах, то многое в организме, в том числе процессы усвоения питательных веществ и детоксикации, будут нарушены. Все это способствует накоплению лишнего веса.
Пройдите наш опрос:
«Выбирая для себя индивидуальные стратегии на разных этапах жизни, можно влиять на экспрессию генов, то есть степень проявления работы того или иного гена, в том числе и поломки в нем», — объясняет Катя Янг. Поэтому в вопросах лишнего веса нельзя опираться только на свой генофонд. Даже если и есть генетическая предрасположенность к ожирению, позитивные изменения образа жизни помогут снизить риски.
«Этот путь можно начать в любом возрасте, не поздно и в 40 лет, и в 60. Плохие гены — не приговор», — резюмирует доктор. Используйте все возможности, чтобы стать лучше, моложе, позитивнее, успешнее.
Скоро в школу: топ-5 трендов для учителей:
