Коррекция фигуры

Регулярные занятия помогают сосредоточиться на главном в работе и создать благоприятную атмосферу в компании. Обычная история на работе, нагрузка превышает все разумные пределы. Вы начинаете нервничать,

В копилку наград Серены Уильямс добавилась еще одна — победа над лишним весом. На фоне ее 23 побед в турнирах Большого шлема и четырех золотых олимпийских медалей кому-то сброшенные 14 кг могут показаться

Что надо делать для его снижения и почему строгие диеты могут только навредить. Врач-эндокринолог Балакшина Нина Александровна рассказала читателям Леди Mail, какие проблемы с щитовидной железой влияют на вес,

Фитнес считают одним из самых эффективных способов похудеть. Поэтому кажется логичным, что чем больше у женщины лишних килограммов, тем чаще и интенсивнее ей нужно тренироваться. Однако некоторые врачи считают,

Певица Жасмин, которой сегодня исполняется 49 лет, часто делится секретами красоты. Благодаря активным тренировкам и дробному питанию Жасмин удалось в 2016 году скинуть 16 кг. Диета Жасмин Проблема лишних

Идем к красивому телу без жертв. Рассказываем, как сделать это без жестких ограничений и лишних трат. Отказ от лифта Спускаетесь и поднимаетесь на лифте? Предлагаем отказаться от него и выбрать лестницу. Таким

Самый простой и доступный перекус можно сделать полезным и даже диетическим. Время от времени перекусываете бутербродом и переживаете, что это может плохо отразиться на здоровье и фигуре? Тогда мы идем к вам

Маленькие хитрости, которые стоит знать. Иногда мы смотрим на фото звезд в социальных сетях, и мечтаем о таких длинных и эффектных ногах. У большинства селебрити свои секреты, вроде приложений для обработки

Мы все больше времени проводим сидя: за рулем, в офисе, у компьютера. В таких условиях даже короткая активность становится частью заботы о себе, но мы часто этим пренебрегаем. Можно просто начать с пятнадцати

Многие уверены, что большинство трендов подходит только худышкам-моделям, и уж точно никак не пригодятся тем, чьи параметры выходят за пределы давно надоевших 90-60-90. Модель Эшли Грэм доказывает обратное. Для

Игнорировать сигналы организма не стоит, потому что ему действительно в эти дни нужно больше энергии. Главное— не превращать желание заедать стресс в привычку и не провоцировать тем самым эмоциональное

В этом возрасте лишний вес мешает не столько эстетически, сколько физически: давит на колени, повышает давление, снижает выносливость. Расскажем, как похудеть после 60 лет без вреда для здоровья. Главная задача

Экстремальное похудение в этом возрасте ускоряет птоз лица, а потерянные килограммы часто возвращаются. Расскажем, как похудеть после 50 лет без вреда для здоровья. На фоне менопаузы и падения эстрогена жесткие

В 53 года Хайди Клум по-прежнему носит мини, выходит на красные дорожки в откровенных платьях и демонстрирует стройные ноги. Когда Хайди Клум работала моделью Victoria’s Secret, она тренировалась гораздо

В погоне за стройным и подтянутым телом женщины нередко хватаются за любые модные тренды. Однако то, что работает для мужчин, не всегда принесет пользу женской фигуре. Более того, некоторые упражнения могут

Японки и кореянки всегда служили примером в стремлении к стройности. Их секрет – в сбалансированных диетах. Важно: перед тем как переходить к новому рациону, проконсультируйтесь со своим врачом. Как и что едят

Все могут короли, и даже позволить себе доесть вчерашний ужин. Король Карл III и Камилла Паркер Боулз Оставаться в хорошей физической форме королевским «пенсионерам» помогают продукты с собственной грядки, а

Худеть нужно правильно, учитывая факторы, вызвавшие набор веса. На тему похудения создано множество передач, написано статей, а аптеки заполнены кремами и таблетками, способствующими похудению. Не стоит

Лучше выбирать нежареные семечки, так как в процессе обжарки ненасыщенные жирные кислоты теряют часть своих полезных свойств, и как и остальным – следить за количеством. Вредно ли есть семечки каждый день Чтобы

Модные лайфхаки, которые помогут почувствовать себя увереннее. Монохром Никто не будет спорить, что образ, составленный в монохромной стилистике, визуально стройнит. Все дело в том, что одна цветовая гамма

Согласно последним данным ВОЗ, во всем мире примерно 39% взрослых имеют лишний вес, а у 13% диагностировано ожирение. Не дожидаясь роста цифр, некоторые страны уже ввели у себя ограничения на потребление

Талую воду называют полезной для обмена веществ и похудения. Считается, что она помогает уменьшить аппетит и быстрее сбросить вес. Талой называют воду, которую сначала заморозили, а затем дали ей растаять.

Подтянутые руки Мишель Обамы обсуждают еще со времен ее жизни в Белом доме. Спустя годы бывшая первая леди США по-прежнему может похвастаться рельефными бицепсами и трицепсами. В январе 2026 года Мишель Обаме

Для длительного результата и без вреда здоровью важно менять пищевые привычки и внедрять спорт в свою жизнь в максимально комфортным темпе. Как худеть без стрессов и с гарантированным результатом, рассказывает

Мифы о здоровом образе жизни оказывают значительное влияние на то, как мы питаемся и заботимся о своем теле. Комментарии о питании и спорте дали Александр и Максим Калагур — братья и профессиональные тренеры.

В соцсетях набирает популярность понятие fibermaxxing — практика, при которой люди сознательно увеличивают долю клетчатки в рационе, доводя ее до максимума. Что такое fibermaxxing Fibermaxxing (файбермаксинг) —

Даосизм – одно из основных течений китайской философии, считающего, что цель нашего проживание на планете – успех и счастье. А для счастья надо поддерживать здоровье и по возможности не поддаваться старению.

Добиться идеальной фигуры, потакая своим вредным привычкам, не так-то просто. Спортсмен и основатель бренда Crossmax Андрей Скворцов рассказал, почему тело может потерять естественную плотность и тонус. Поздний

«Чтобы похудеть, надо меньше есть», — с этим утверждением мало кто спорит. Исследования ученых подтверждают, что ограничение энергетической ценности пищи ведет к снижению веса. Но существует и обратный способ

Сонливость, апатия и упадок сил — частые спутники осени. Если вы замечаете у себя подобные состояния, причина может быть не только в нехватке витаминов или недостатке отдыха. Часто физические нагрузки также

Яйца считаются одним из самых ценных и доступных продуктов, но способы их приготовления существенно влияют на пользу и усвояемость. О том, как термообработка влияет на состав макро- и микроэлементов яиц,

Практически любая диета считается потенциально опасной, потому что диета – это ограничения. Нутрициолог Юлия Хлопова рассказывает о самых популярных ловушках диет. Подсчет калорий Метод подсчета калорий был

Домашние занятия спортом имеют много преимуществ: привычная обстановка, не нужно тратить время на дорогу. Однако всегда возникают проблемы с их организацией и дисциплиной. Об основных правилах занятий спортом

Благодаря интервальному голоданию многим людям удается не только снизить вес, но и улучшить обмен веществ и повысить энергию. Но такой тип питания до сих пор окутан мифами. Вместе с главным нутрициологом бренда

Даже небольшая физическая активность снижает стресс, улучшает настроение и внимание, помогая мозгу работать эффективнее и чувствовать себя легче. Современный образ жизни постепенно размывает границы между телом

Знакомая ситуация: вы с энтузиазмом купили абонемент, подготовили спортивную форму, поставили цель. А потом наступает понедельник, и тренировка кажется невыносимо сложной задачей. Лень, отсутствие мотивации и

Некоторые «диетические» и «жиросжигающие» продукты на самом деле не так полезны для здоровья и не способны повлиять на похудение, как многие привыкли думать. Врач-нутрициолог Александр Филимонов перечислил

Сахар и его заменители постоянно демонизируются. Но в каких случаях они могут заменить друг друга и даже принести пользу? Некоторые переходят на сладкие напитки, так как считают их менее калорийными, чем

Простые лайфхаки, которые визуально украсят любую фигуру. Монохром Образ, составленный в монохромной стилистике, визуально стройнит. Все дело в том, что одна цветовая гамма позволяет избежать заметных переходов

Ходьба — самый естественный вид фитнеса, имеющий минимальное количество противопоказаний и порог вхождения не такой высокий, как у бега или других видов спорта. А скандинавская ходьба подключает к тренировке