Недавно 54-летняя Дженнифер Энистон призналась, что ей сложно строить близкие отношения из-за негативного опыта родителей, которые развелись в ее детстве. «Наблюдая за тем, что происходило в моей семье, мне не приходила мысль: "О, я не могу дождаться, когда и у меня так будет"», — сказала актриса.
Редакция Леди Mail.ru спросила у перинатального психолога Евгении Август, что делать тем, кто проживает подобный опыт.
Истории, когда люди копируют негативный опыт родителей, встречаются на каждом шагу. А статистика загсов пугает: в 2022 году в России было зарегистрировано 219 тысяч браков и 216 тысяч разводов. Причем это повторяется из года в год. Институт семьи сегодня переживает непростые времена.
Однако кто сказал, что раньше было легче? Люди все так же женились и разводились, и многие сегодняшние взрослые — это дети родителей, чей брак распался. Большинством своих историй они как будто подтверждают, что с возрастом люди начинают повторять поведение, которое видели в детские годы.
Пример Дженнифер Энистон довольно типичен: почти каждая девушка, пережившая в детстве расставание родителей, сталкивается с трудностями в отношениях. Причем многие попадают в аналогичные ловушки. Это становится очевидно, когда, к примеру, во время ссоры появляется мысль, что именно так складывались отношения мамы и папы. Тогда в голове и срабатывает щелчок: «Что я делаю?»
Почему мы повторяем негативный опыт своих родителей
Когда ребенок растет в семье, то воспринимает все, что видит во взаимоотношениях между родителями, как единственную истину. И впитывает это безоговорочно. В большинстве случаев до пяти лет он даже не понимает, что может быть по-другому. Поэтому просто записывает все в свое подсознание как на жесткий диск: так правильно, так и должно быть, так у всех. Только становясь старше, появляется понимание, что в других семьях жизнь может протекать иначе: там может быть любовь, уважение и поддержка.
Посмотрев по сторонам и сравнив, можно решить вести себя «не как мама»: не кричать, не закатывать истерики, не скатываться в жертву — вариантов может быть много. Однако нами всегда управляет бессознательное, поэтому мы как будто и копируем поведение родителей. Или, наоборот, из-за страха боимся вступать в отношения.
Например, у кого-то отец изменял маме, и с огромной вероятностью сын, повзрослев, относится неуважительно и неверно к своей жене. Просто потому что у него не было другого примера. Или девочка, которую растила одна мама, со временем тоже может стать матерью-одиночкой, выбрав себе партнера, напоминающего ее отца.
Пройдите наш опрос:
Как выйти из негативного сценария отношений
Столкнувшись с неудачами в личной жизни, можно начать себя жалеть и ставить крест на будущем. А можно, наоборот, работать над своими травмами и установками ради того, чтобы быть счастливой.
Лучше всего, конечно, обратиться к психологу, который во время терапии поможет принять опыт своих родителей и перестать отождествлять себя с ним. Но также существует много психологических приемов, которые можно проходить самостоятельно. Вот несколько шагов, которые помогут услышать себя и быть услышанной в отношениях.
Шаг 1. Вспомните отношения своих родителей — какими они были. Что в них нравилось, а что — нет? Выпишите свои мысли в блокнот.
Шаг 2. Вспомните, был ли в окружении из детства пример семьи с отношениями, которые хотелось бы повторить? Чем эти отношения нравились, что в них было? Распишите все положительные моменты по пунктам.
Шаг 3. Объедините все плюсы и опишите, как вы представляете для себя идеальные отношения. Важно ответить на вопрос: «Какая я в этих отношениях?» В дальнейшем надо стремиться стать именно такой.
Шаг 4. Найдите подругу, у которой крепкий и гармоничный брак, и старайтесь проводить с ней как можно больше времени. Это позволит перенять ее образ мыслей, поведение и поступки. Перемены в себе позволят перепрограммировать свое будущее на похожие счастливые отношения, постепенно исцеляясь от психотравм.
Личная история Евгении Август
Я тоже ребенок разведенных родителей. Мои мама и папа расстались, когда мне было пять лет. Потом вновь сошлись в мои двенадцать лет. Я видела все, что происходило с мамой: разные состояния и события, которые ее заставили развестись. Я помню, как она себя чувствовала после развода, как морально и материально непросто было растить двоих детей одной. И я прекрасно помню поведение мамы, когда она возобновила отношения с папой. Тогда я, как и Дженнифер Энистон, думала, что у меня точно так не будет.
Мне повезло — у меня была одноклассница, с которой мы дружили. Я часто заходила к ней после школы и постепенно начала перенимать пример их семьи, более удачной для своего представления об отношениях. Затем была личная терапия, которая тоже очень помогла. Сейчас моя семья максимально приближена к тому пониманию идеала, к которому я стремилась, — у нас с супругом трое детей и несколько совместных бизнесов.
Прожить негативный опыт из детства и не погрязнуть в нем вполне реально. Важно лишь иметь твердое намерение справиться с ним и изменить ход своей жизни. Это потребует времени и усилий, как и любой другой успех, но это того стоит. Помните: мы сами строим свою жизнь, каждая из нас может быть счастливой.
Косметологи в ужасе: 5 главных ошибок в уходе:
