Люблю бывшего и не могу быть с другим: психолог дала 7 советов, что делать

Как отпустить прошлое и снова быть счастливой.
Редактор рубрик «Мода» и «Психология»

Что делать, если бывший партнер не выходит из головы, а мысль о новых отношениях вызывает страх? Редакция Леди Mail.ru разбирается в теме с семейным психологом Ольгой Романив. 

Психолог Ольга Романив

Ольга Романив

Семейный психолог

Начнем с того, что никто от вас не требует полностью забыть партнера. Да и вряд ли это получится. Гораздо эффективнее научиться принимать себя и свое прошлое, сделать из него выводы и продолжить двигаться вперед — строить новые отношения и быть счастливой. 

И вот семь советов, которым стоит следовать после расставания. 

Дайте себе время

Важно понять, что принять ситуацию быстро вряд ли получится. Для того чтобы рана зарубцевалась, потребуется время. И не торопите события, вам обязательно станет легче, но немного позднее. 

Также не стоит ни на кого равняться, важно слушать себя, уважать свои эмоции и дать себе необходимое время для перехода к новой жизни. 

Помните, что у вас есть право на жалость и грусть

Проявлять эмоции — это нормально. Вы можете испытывать жалость к себе, грусть, апатию, злость и обиду. Но постепенно постарайтесь сосредоточить свое внимание все-таки на себе, а не на том, кто от вас ушел. Подумайте о своих целях, увлечениях и интересах, которые помогут переключиться полностью на себя.

Ищите поддержку у друзей и семьи

Поговорите с близкими о своих чувствах и о том, что мешает вам двигаться вперед. Поддержка и общение с окружающими поможет проанализировать ситуацию и осознать свои эмоции более глубоко.

Откажитесь от контакта с бывшим партнером

До момента принятия ситуации лучше не общаться с бывшим. Удалите его номер телефона, перестаньте следить за ним в социальных сетях и избегайте мест, где вы можете его встретить. Это поможет отпустить прошлое и сконцентрироваться на своем настоящем и будущем.

Займитесь самоанализом 

Попытайтесь понять, что вас привлекало в бывшем партнере, и что вы можете извлечь из этого опыта для построения более здоровых и крепких отношений в будущем. Разберитесь в своих целях, ожиданиях и желаниях.

Начните общаться с новыми людьми

Старайтесь чаще выходить в люди. Участвуйте в каких-то мероприятиях, занимайтесь хобби, найдите новые интересы и постарайтесь наладить контакт с теми, кто разделяет ваши интересы.

Обратитесь к психологу

Психологи говорят, что оптимальный срок для принятия разрыва — от полугода до года. Если тоска по бывшей любви длится дольше этого срока, лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Возможно, вы немного «подзастряли» в своих переживаниях и нуждаетесь в том, чтобы проработать боль и двигаться дальше. 

Грамотный специалист поможет разобраться в своих эмоциях и даст инструменты, которые помогут быстрее оправиться от расставания.

И помните: счастье в ваших руках! 

Стиль не знает границ: 5 оригинальных и трендовых платьев конца 2023: