Почему это происходит, какие бывают страхи и как с ними работать, редакции Леди Mail рассказала кризисный психолог и гипнолог Наталья Майорова.
Наталья Майорова
кризисный психолог и гипнолог
Сразу хорошая новость: если вы понимаете, что боитесь вступать в отношения, проблема уже наполовину решена. Большинство людей не осознают свой страх и ссылаются на неудачи, печальное окружение или вовсе делают вид, что им не нужны отношения.
Чтобы понять, как справиться со страхом, давайте рассмотрим какими они могут быть.
Страх близости
Это самый распространенный страх. Люди часто боятся открывать свое сердце и доверять, отсюда и избегают отношений.
Уязвимость сама по себе может пугать по двум причинам.
- Однажды вас обманули или предали, и теперь вы боитесь снова обжечься.
- Вы никогда не испытывали близости с родителями и понятия не имеете, что это такое и как быть, когда к вам относятся с теплотой.
Что делать?
В первом случае нужно заново прожить тяжелый опыт и травму. Обычно это занимает одну-две сессии с психологом: важно найти или вспомнить неприятное событие и убрать из него эмоциональный заряд.
Во втором случае нужно с нуля учиться близости, в первую очередь — доверять себе.
Страх потери свободы
Страх близости часто скрывается за страхом потерять свободу: мол, «я не хочу отказываться от своей привычной удобной жизни ради другого». Но люди путают свободу и комфорт и на самом деле бояться потерять себя, то есть слиться с другим человеком без возможности конфликтовать.
Что делать?
Научиться постепенно входить в отношения, отделять свое мнение от чужого и отказываться, если что-то оказывается вам не по душе.
Страх отвержения
Почему люди боятся конфликтовать? Потому что у них есть страх отвержения: «он разозлится», «он меня бросит».
Подобные негативные установки осложняют личную жизнь: человек боится даже начать отношения, ведь за ними может стоять боль.
Что делать?
Проработать тревогу, осознать свой страх. Что случится, если на тебя кто-то разозлится? Или: кто тебя когда-то уже бросил?
Страх оставить родителей
Еще один бессознательный, неочевидный страх — оставить родителей.
Возможно, этот страх покажется вам нелепым, ведь вы можете жить в другом городе и даже не общаться со своими родителями, но это лишь поверхностное представление.
Что делать?
Часто бывает так, что эмоционально на месте мужчины стоит папа: либо идеальный, либо ужасный, либо отсутствующий. Тогда важно разделить роли: «папа — это папа, а мужчина — не папа. Папа дал столько, сколько смог».
Последний шаг
Мы рассмотрели основные страхи. Что же теперь? Допустим, на одном из мероприятий вы встречаете привлекательного мужчину, и это абсолютно незнакомый человек. Он вас тоже еще не знает.
Не спешите! Как только вы убираете напряжение из-за навалившейся тревоги о будущем, вы сами становитесь более привлекательным человеком.
Мужчина может сделать первый шаг: пригласить на ужин, встречу, попросить номер телефона. Женщине на этот шаг важно ответить соразмерно: не мыслями о том, готов ли он завтра жениться, а просто внутренним откликом: хочу я завтра пойти с ним на ужин или нет.
Постепенно узнавая друг друга, замечая, что вам нравится, а что нет, вы научитесь договариваться и любить.
