Заведующая отделением медицинской косметологии ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте Марина Горностаева рассказала Леди Mail.ru, какие привычки плохо влияют на нашу кожу.
Кожа — наш первый защитный барьер, и ее здоровье играет важную роль в нашем общем благополучии. Однако у многих из нас есть привычки, которые негативно влияют на кожу, а порой становятся и источником дополнительных проблем.
Первая привычка — неправильное очищение. Многие неправильно наносят на кожу очищающие средства, не удаляют все загрязнения и макияж полностью, что создает благоприятные условия для размножения бактерий.
Убедитесь, что очищающее средство подходит для вашего типа кожи и тщательно удаляйте все загрязнения.
Вторая привычка — недостаточное использование солнцезащитных средств. Ультрафиолетовые лучи — один из основных факторов преждевременного старения кожи. Но многие из нас недооценивают важность ежедневного использования солнцезащитных средств, а делать это нужно даже в пасмурные дни и зимой.
Защитите свою кожу от УФ-лучей, используя качественные солнцезащитные средства с соответствующим SPF-фактором. Доказано, что фотостарение опережает хроностарение.
Третья привычка — курение. Курение негативно влияет на здоровье в целом, и кожа не исключение. Табак создает свободные радикалы, которые повреждают коллаген и эластин — вещества, отвечающие за упругость и эластичность кожи. Курение также может вызвать появление мелких морщин вокруг рта и глаз.
Четвертая привычка — плохое питание. Наш рацион играет важную роль в здоровье кожи. Недостаток витаминов, минералов и антиоксидантов может привести к преждевременному старению и появлению проблем с кожей, таким как акне или сухость.
Следите за своим питанием, увеличивайте потребление свежих овощей, фруктов, полезных жиров и ограничьте потребление сахара и обработанных продуктов.
Пятая привычка — недостаток сна. Он оказывает негативное влияние на общее состояние организма, включая кожу. При недостатке сна кожа может стать безжизненной, тусклой, могут появиться темные круги под глазами.
Старайтесь спать достаточно, чтобы кожа могла отдохнуть и восстановиться.
Шестая привычка — недостаток жидкости. Достаточное употребление воды — ключевой фактор для поддержания здоровья и красоты кожи. Вода играет важную роль во множестве процессов, включая увлажнение и очищение кожи.
Пейте воду регулярно и в достаточном количестве: это существенно улучшает состояние кожи.
