Как защитить сосуды от нежелательных последствий, «Газете.Ru» рассказала врач Ванесса Принц. По мнению специалиста, опасным для здоровья можно считать неподвижное нахождение в положении сидя в течение трех часов в день и больше.
«Если вы проводите весь день в офисном кресле, необходимо регулярно менять положение и ввести небольшие перерывы: вставать на 20-30 минут, а не сразу садиться, чтобы снизить риск пережатия сосудов и давления. Еще большим будет эффект, если заменить стояние ходьбой на месте или пройтись в соседний отдел», – Ванесса Принц, врач-превентолог.
Дело в том, что во время сидячей работы пережимаются артерии, сосуды, нарушается кровоток. Тем, кто решился работать стоя в качестве альтернативы, врач посоветовала начинать с 30 минут работы на ногах с постепенным увеличением интервала до двух часов. Работу стоя и сидя врач посоветовала разнообразить легкой разминкой, а кроме того, ходить по 5000-7000 шагов в день (10 000 шагов делать не так уж важно).
