Психолог Наталья Данилова рассказала Леди Mail.ru, какие психотрамвмы могут мешать в личной жизни, и что с ними делать.
Есть несколько основных причин, почему вы боитесь любви.
- Прошлый опыт, в котором вы видели не самые хорошие отношения мамы и папы. Были драки, скандалы, измены и т.д.
- Прошлый свой опыт, когда у вас были отношения, но они закончились плохо. Еще хуже, если это были токсичные отношения с нарциссом или абьюзером.
- Низкая самооценка. Вы думаете, что не достойны счастливых отношений, не верите, что вас можно любить.
- Перфекционизм. Вы считаете, что достойны лучшего или сначала должны встать на ноги (купить квартиру, машину, заработать много денег).
- Посмотреть мир. Вы не хотите отношений, потому что сначала нужно много всего узнать, а не зацикливаться на человеке.
- Страх отказа. Когда вам кто-то нравится, но вы боитесь с ним даже заговорить, чтобы не быть отвергнутой.
- Стереотипы, чужое мнение. Например, многим мешают установки, что мужчина должен быть Аленом Делоном и иметь счет в швейцарском банке.
- Причинение добра. Когда все близкие, как сговорились, пытаются выдать замуж и найти жениха, а вы от этого чувствуете неловкость и уже вообще не хотите отношений.
Что делать?
Важно найти причину (или несколько причин), почему вы боитесь строить отношения, и признать ее.
Затем задайте себе вопрос: вы так и хотите оставаться на одном месте и ждать у моря погоды или хотите что-то поменять?
Чтобы вступить в отношения, нужна смелость.
Попробуйте работать над собой, преодолевать свой страх. Не убегать сразу от человека, который, к примеру, проявил свою симпатию к вам, а подождать, присмотреться к нему (вдруг понравится?).
Определитесь, что вообще вам нужно от отношений, что вы готовы дать человеку. Ведь любовь начинается с себя, с ваших чувств, которые вы не боитесь показывать другому, потому что это совершенно нормально.
Начните замечать свои чувства и эмоции, говорить об этом. Также начните действовать: ходить на свидания, проявлять самой инициативу, когда это уместно. Без практики не обойтись.
И помните: уйти от психотравмы, чтобы построить отношения, довольно сложно, но эта работа того стоит.
