Как можно по-другому посмотреть на разрыв отношений, чтобы вместо волнений и горя почувствовать предвкушение и радость? Об этом редакции Леди Mail.ru рассказал психолог Илья Гуцалюк.
И вот пять главных плюсов, которые можно извлечь из разрыва с партнером.
1. Возможность заняться собой и проработать эмоции
После разрыва отношений у человека появляется целая гамма эмоций.
- Чувство утраты чего-то ценного. Кажется, что только бывший партнер мог дать вам заботу, любовь, безопасность и больше этого никогда у вас не будет.
- Вина, сожаление. Особенно если вы инициировали развод. Кажется, что можно было что-то исправить, потерпеть еще, найти другой выход.
- Обида, одиночество. Особенно если, наоборот, бросили вас. Тогда внутри все горит от несправедливости и отчаяния.
Так вот, после разрыва у вас есть отличный шанс разобраться со всеми этими эмоциями и состояниями. Оспорить все эти иллюзии. Найти в себе такую силу, которую вы давно не чувствовали.
Можно попробовать разобраться со своими чувствами самостоятельно, отслеживая и анализируя их. Но проще всего это, конечно, сделать в личной терапии с психологом.
2. Безграничный ресурс
Другой человек рядом — это всегда про ограничения. Даже если он был любимым и желанным, вы тратили на него очень много своих ресурсов.
Просто вспомните, сколько времени вы уделяли партнеру, как подавляли свои хотелки и шли на уступки, сколько энергии и эмоций сливали на общение, договоры, споры. А сколько денег потратили?
Теперь все эти ресурсы принадлежат только вам, и вы можете распределять их, куда хотите. Ну разве не кайф?
3. Исследование себя и обратная связь
Расставание — это также отличный момент для анализа ваших отношений. У каждой пары есть своя «инструкция по разводу», то есть свод конкретных шагов, которые привели их в точку невозврата.
Подумайте, что это были за шаги в вашем случае. Какой вклад вы внесли в эту ситуацию, а где — ответственность партнера? Соберите обратную связь с его стороны.
Работа над собой после разрыва станет ключом к качественным и зрелым отношениям в будущем.
4. Новый партнер и шанс на что-то лучшее
Еще один плюс расставания в том, что вы обязательно встретите кого-то еще. И снова почувствуете влюбленность, бабочек в животе и романтику первых встреч.
Более того, если вы провели работу над собой (из прошлых пунктов), то ваши новые отношения будут гораздо более качественными. Вы вступите в них осознанно, получите шанс «жить долго и счастливо».
Если же вы не разобрались с собой и решили сразу нырнуть в новый роман как в омут с головой, то есть риск встретить копию бывшего. А значит, и отношения ваши закончатся тем же.
5. Творческая реализация
Расставание часто открывает двери в новую жизнь. Самое время переключить внимание на что-то творческое и увлекательное, начать интересные проекты. Это, кстати, еще и поможет быстрее справиться с негативными эмоциями, ведь наш мозг страдает только по тому, что «болит» сильнее. Как это работает?
Например, у вас весь день мигрень. Вы мучаетесь, и таблетки не помогают. Но вдруг вы сильно порезали палец. Начинаете суетиться: искать зеленку, пластырь, бегать от раковины к аптечке. И в какой-то момент понимаете, что голова-то больше не болит.
Наведите такую же суету в своей жизни после разрыва с партнером. Наполните ее приятными, а может, даже смелыми поступками. Тогда вы убьете двух зайцев: забудете все прошлые обиды и потрясения и не шагнете бездумно в новые отношения.
Помните, что расставание — это не конец, а возможность начать с чистого листа, использовать полученный опыт для роста и открытия новых глав в своей жизни.
