Певец и актер Алексей Воробьев: «В преддверии летнего сезона я стараюсь заниматься спортом каждый день. Иногда занимаюсь всего 15-20 минут, иногда час, но я считаю, главное — делать это каждый день, чтобы мышцы привыкали к нагрузке и оставались в тонусе. А еще я хожу в тренажерный зал и люблю бегать. Если нужно сбросить лишний вес, отказываюсь от сладкого и фастфуда. Иногда я месяцами работаю дома, в студии. Выхожу только за едой. В результате такого режима набираю вес, и без диеты уже не обойтись».
Певец Сергей Лазарев: «Я и так в обычной жизни регулярно занимаюсь спортом. Но одних физических упражнений мало. Параллельно я придерживаюсь диеты, которая не разрешает употреблять сахар, макароны, молочные продукты и мучное. Иногда я ем сладости, но только по одному кусочку. Главное, не допускать приступов переедания. А для этого обязательно нужно высыпаться».
Певица Клава Кока: «Я так хорошо отдыхала во время новогодних праздников, что теперь мне нужно приходить в форму к лету! А то подписчики уже интересуются в комментариях, не беременна ли я. А это всего лишь булочки! И неудачный ракурс! Мой главный секрет — это танцы! Они делают тело красивым и заряжают положительными эмоциями. Также я занимаюсь плаваньем и посещаю спортзал раз в неделю. Очень важно питание. Когда я изменила к нему подход, то стала намного лучше себя чувствовать. Моя кожа лучше выглядит. Я советую всем сдать тест на пищевую непереносимость и аллергены».
Актриса Елизавета Боярская: «Я готова худеть только ради ролей. Если мне нужно сбросить вес, я перехожу на вареное мясо, творог, огурцы, зелень печеные яблоки. Спорт я не люблю, меня не заставишь им заниматься. Предпочитаю долгие пешие прогулки по Санкт-Петербургу. От жирной и жареной пищи, от фастфуда я отказалась. В какой-то момент почувствовала, что это ненатуральная, искусственная еда, и разлюбила ее. Теперь вместо жареной картошки ем отварную или пюре. Белому хлебу, от которого полнеешь, предпочитаю более полезный — со всевозможными злаками».
Участники группы «Мираж» Екатерина Болдышева и Алексей Горбашов: «Я антиспортивный человек. Алексей каждый день разминается гантелями и гоняет на велотренажере, а я никогда не изнуряла себя упражнениями. Но наша работа вполне сравнима с занятиями спортом. Для меня каждый концерт — это, наверное, как хорошая тренировка в спортивном зале. Я трачу огромное количество энергии и сил. Никаких специальных диет я не соблюдаю».
Певица Анири: «Мы с детьми ведем активный образ жизни, катаемся на велосипедах, на даче у нас висит баскетбольное кольцо (я в юности серьезно занималась этим видом спорта). Дважды в неделю стараемся ходить в зал, чтобы держать тело в тонусе. Стараемся питаться правильно. Я сама выращиваю овощи, ягоды, мы держим кур. Летом — максимальное количество овощей, ягод и фруктов. Что касается диет, то я считаю, что отказываться от каких-то продуктов ради идеального веса не стоит. Просто во всем должна быть мера, и, как говорят французы, выходите из-за стола с легким чувством голода».
Певица Ханна: «Мне повезло с генетикой и строением тела, поэтому мне не приходится специально худеть к лету. Если же мне все-таки необходимо экстренно сбросить несколько килограммов, я исключаю из своего рациона сахар, соль, хлеб, хотя я — самая мощная из всех сладкоежек. Углеводы ем один раз в день, в обед. Спорт, витамины, скрабы для тела, для упругости кожи — вот мои секретные способы прийти в форму».
