Практикующий семейный консультант и психолог Натальи Керре специально для Леди Mail.ru написала колонку о том, как неприятности и повышенная тревожность могут влиять на отношения с партнером.
Наталья Керре
Практикующий семейный консультант, психолог, дефектолог, специалист по работе с зависимостями, автор книги «Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться» (издательство «Альпина Паблишер»)
Обычно уровень стресса напрямую влияет на сексуальность. Говорят, что в период сильных переживаний либидо падает. Но так происходит далеко не всегда. Нередко человек, переживающий неприятные события, испытывает либо небывалый подъем сексуальности (вполне может быть, что это нетипичное для него поведение, и в «мирное время» он обладает слабым или средним сексуальным темпераментом), либо постоянные «американские горки»: от полного отвращения к интимным отношениям до приступов острого желания.
Причем обычно в сильной тревоге человек желает заниматься непривычными для него формами секса: он может стать слишком агрессивным, необычным по длительности, с частой сменой партнеров или с незнакомыми или малознакомыми людьми.
Если вы заметили, что последнее время ваше сексуальное поведение изменилось, задумайтесь, не переживаете ли вы острый или хронический стресс.
И в таком случае лучше помочь своей нервной системе дополнительными средствами:
- медикаментозно:
- при помощи психолога;
- качественным отдыхом.
Почему «только секс» не работает? Ведь, казалось бы, это отличный способ получить дополнительный серотонин и снизить уровень кортизола. Но, во-первых, если ваше сексуальное поведение сильно отличается от привычного, после полового акта вы можете чувствовать себя «грязным» и виноватым перед партнером, особенно если ему ваши эксперименты удовольствия не доставили, шокировали или причинили неожиданную боль.
Во-вторых, (и это главная опасность) – вы рискуете «подсесть» на секс как антистрессовое средство, когда мозг будет формировать желание только в ответ на стрессоры. А это все-таки штука не совсем здоровая. Потому что секс в человеческих отношениях выполняет и коммуникативную функцию: это способ лучше узнать друг друга, позаботиться, показать нежность и т. д.
Кроме того, если вы начинаете воспринимать секс только как таблетку для облегчения переживания стресса, вы рискуете влезть или превратить ваши вполне гармоничные отношения в созависимые. Образуется цепочка: «Мне становится легче, когда я занимаюсь с тобой сексом. Наверное, ты – единственное, что мне помогает». В итоге если рядом нет «объекта» и нет возможности заняться сексом как можно быстрее, или если вдруг именно в этот момент партнер устал, занят работой, уехал, или (о, ужас!) – просто не хочет интимной близости, вы начинаете испытывать панику: вам кажется, что вас лишили единственного способа успокоиться.
Несколько реже, но к формированию созависимых отношений может приводить и отсутствие у вас желания заниматься сексом в период стресса. Вы раз за разом отказываете, партнер настаивает, вы занимаетесь сексом через не могу, естественно, нормализации уровня либидо это не способствует (вопреки распространенному мнению, далеко не у всех «аппетит приходит во время еды», т. е. возбуждение включается во время полового акта). Вы начинаете чувствовать вину, стараетесь изо всех сил загладить ее в других сферах (повышенная забота, приготовление самой лучшей еды, постоянная уборка, заискивающие интонации и выражение согласия во всем, даже если вы не согласны).
Постоянное ощущение собственной «бракованности» приводит к возникновению эмоциональной зависимости от партнера и… окончательно добивает вашу сексуальность, к тому же – усугубляя переживание стресса и превращая его в хронический.
К уже описанному добавляется страх «Да кому я еще буду нужен/нужна...»
Считается, что стресс больше «бьет» по половой функции мужчин, но это далеко не так, и пропорция примерно одинакова. Просто женщины в силу физиологических особенностей достаточно долго и успешно притворяются.
Что делать?
Не терпеть и не ждать, пока «само рассосется». Если вы уверены, что со здоровьем и в ваших отношениях все стабильно, при изменении сексуальности задайте себе вопрос: что последнее время могло вызывать стресс?
Проанализируйте, нет ли других изменений в теле (боли в спине, головные боли, напряжение в области шеи и плеч, сбой в работе ЖКТ), в вашем поведении (вы стали более плаксивыми, раздражительными, вам все чаще кажется, что вас не ценят на работе и т. д.). Не переживаете ли вы чувство усталости или, наоборот, возбуждения, с которыми не можете справиться после отдыха?
Если нашлись и другие признаки переживания стресса, принимайте комплексные меры. Справитесь со стрессом – и здоровая сексуальность к вам вернется.
