По словам эксперта, 93% нашего общения проходит невербально — и это можно использовать. Вот три проверенных техники, которые стоит использовать, чтобы показать партнеру свои чувства.
Улыбка
Первая техника, которая ненавязчиво помогает вызвать у партнера ощущение безопасности и любви, — это улыбка. Старайтесь улыбаться каждый раз, когда видите своего партнера. Это покажет, что вы в хорошем настроении и всегда рады его видеть.
Если подойти к человеку и сказать: «Привет, просто хочу сообщить, что я в хорошем настроении и полностью принимаю тебя таким, какой ты есть. И очень тебя ценю», он (в лучшем случае) решит, что вы шутите. А вот простая улыбка поможет сделать ровно то же самое, но без слов — человек тут же расслабится.
Во всех культурах улыбка означает одно и то же: люди улыбаются, когда они счастливы, когда настроены дружелюбно, и это продиктовано нашей природой.
Если улыбнуться, настроение мгновенно улучшится и у вас, и у окружающих. Может показаться странным, но один из эффективных способов «лечения» депрессии — использование специального устройства, которое поднимает уголки губ. Когда человек улыбается, в его мозгу вырабатывается особый гормон, отвечающий за удовольствие, — серотонин.
Отзеркаливание
Второй способ выйти на новый уровень близости с партнером — начать его отзеркаливать, то есть копировать его позы. Некоторые люди переживают, что, если будут стоять или сидеть так же, как их любимый человек, это будет заметно и покажется странным. Но нет. На самом деле, мы не замечаем, как выглядим со стороны, поэтому, если сесть так же, как ваш партнер, он ничего не заметит на сознательном уровне. А вот на подсознательном его мозг будет говорить: «Этот человек такой же, как я. Поэтому я могу быть открытым с ним».
Много лет назад автору книги пришлось применить практику отзеркаливания, когда он знакомился с отцом своей девушки, который изначально был к нему не очень хорошо настроен. Во время знакомства мужчина стоял в дверях, нахмурившись со сложенными на груди руками. Увидев парня, он рявкнул: «А, мистер Робинсон, наслышан о вас!» Джонатан встал в точно такую же позу и рявкнул в ответ ровно таким же тоном: «А, мистер Смит, тоже много о вас слышал, сэр!» На протяжении всего ужина парень отзеркаливал мистера Смита, и, хотя тому хотелось ненавидеть нового знакомого, его мозг нашептывал: «Этот парнишка такой же, как ты». И, сам не понимая почему, к середине ужина он вдруг почувствовал расположение к собеседнику, так что в конце концов признался, что это самый милый молодой человек, которого он когда-либо встречал.
Как показывает эта история, отзеркаливая чей-то язык тела, вы получаете в свое распоряжение весьма мощное орудие, позволяющее создать ощущение доверия и близости. Копируя своего партнера, совсем не обязательно повторять каждое его движение. Все, что нужно делать, — это просто стоять или сидеть в похожей позе. Если он расслаблен, и вы расслабьтесь. Если же человек стоит прямо, вытянувшись по струнке, последуйте его примеру.
Прикосновения
Третий способ без слов подарить партнеру ощущение, что его любят, — почаще ласково прикасаться к нему. Доказано, что первые месяцы после рождения младенцев нужно постоянно носить на руках — это важно для их выживания. При этом с возрастом большинство из нас испытывает явный недостаток прикосновений, а ведь они — первая доступная нам с раннего детства форма общения.
В наши дни столько информационного шума и рекламы, что мы научились сводить влияние услышанного до нуля, но прикосновение — совсем другое дело. Мы склонны думать, что прикосновение — вещь «честная», а вот слова — тут еще нужно разобраться.
Однако стоит отличать нежные прикосновения от сексуальных, их легко спутать — и за эту ошибку придется заплатить. Сексуальное прикосновение — это здорово, но оно не заменит эффекта от нежного. Многие клиентки автора жалуются, что их партнеры прикасаются к ним только тогда, когда хочется секса. Женщины обычно интерпретируют такие прикосновения так: «Ты мне не очень-то интересна, но я хочу заняться с тобой любовью, чтобы удовлетворить свои эгоистичные потребности». Ничего удивительного, что прикосновения партнера в таких случаях не возбуждают. При этом стоит мужчинам начать прикасаться нежно, мягко, как женщина чувствует себя в безопасности, понимает, что ее любят, и в этом случае она будет проявлять к интиму больший интерес.
Однако не только женщинам нужны нежные прикосновения. Мужчины тоже испытывают определенный тактильный голод. Конечно, когда сексуальные потребности мужчины не удовлетворяются, он будет воспринимать все ваши прикосновения как приглашение к интиму, но, если с сексом все в порядке, ему будет очень приятно получить массаж шеи или плеч.
Постарайся узнать, каких именно прикосновений не хватает вашему партнеру, и дарить именно их. Наверняка вы станете намного ближе.
По материалам книги «Ненасильственное общение для пар»
