Рост у людей различается и в зависимости от страны и региона, при этом сама по себе география его не определяет. В статье вы узнаете про средний рост у мужчин и женщин в России и мире в 2025 году и какие факторы на него влияют.
Факторы, влияющие на рост человека
Рост человека — не просто цифра на сантиметровой ленте или ростомере. Это сложный показатель, на который влияет ряд факторов: генетика, питание, окружающая среда, образ жизни.
Генетика
Рост человека во многом зависит от ДНК — ученые считают, что гены определяют его на 60–80%. Это своего рода строительный план: чем выше родители, тем выше будет ребенок. Но генетика — это не строгий приговор. Даже в семье невысоких людей дети могут вырасти выше среднего, если внешние факторы сыграют им на руку.
Питание и образ жизни
Еда — это топливо для роста. Недостаток белков, витаминов и минералов в детстве и подростковом возрасте может затормозить процесс. Особую роль играют кальций и витамин D, которые отвечают за здоровье костей. Не менее важен ночной отдых: во время глубокого сна организм активно вырабатывает соматотропин, который влияет на рост внутренних органов, скелета и мышц. А вот физические упражнения меняют только качество тела.
Внешняя среда и здоровье
Загрязненный воздух или частые стрессы могут стать препятствиями на пути к «генетическому потолку». Хронические болезни, особенно связанные с обменом веществ, тоже влияют на рост. Даже место проживания имеет значение: исследования показывают, что в мегаполисах люди вырастают выше благодаря широкому доступу к качественному питанию и медицине.
Рост мужчин и женщин в России
В России, где в зависимости от региона разнятся климат и образ жизни, средний рост мужчин и женщин имеет свои особенности.
Средний рост мужчин и женщин
Средний рост россиян за последние десятилетия значительно увеличился. В 2024 году мужчины в России достигают 175 см, а женщины — 164 см. В начале XX века средний рост россиян был на 10–12 см ниже.
Что влияет на показатели роста:
1. Климатические особенности. В северных регионах страны средний рост мужчин и женщин выше.
2. Питание. Сбалансированный рацион действительно может добавить еще несколько сантиметров.
3. Качество жизни. К нему относят состояние здоровья, продолжительность жизнь бытовой и психологический комфорт, социальное окружение и другое. Чем выше качество жизни, тем больше шансов вырасти до своего максимума.
Изменения по годам
Рост человека меняется с каждым десятилетием. Россия не исключение: за последние 150 лет этот показатель в нашей стране значительно вырос.
В таблицах ниже приведены данные, как варьировался средний рост мужчин и женщин, родившихся в разные годы.
|
| ||
|
| ||
|
| ||
|
| ||
|
| ||
|
| ||
|
|
|
| ||
|
| ||
|
| ||
|
| ||
|
| ||
|
| ||
|
|
Эти данные основаны на исторических и современных исследованиях антропологов, а также на отчетах Росстата. Средний рост в последние десятилетия стабильно увеличивался благодаря развитию медицины и улучшению качества жизни и питания.
Различия по регионам
Средний рост россиян отличается и в зависимости от региона. В северных и центральных регионах рост выше, а на Юге, в Сибири и на Дальнем Востоке — ниже.
Данные таблицы показывают, что более высокий рост характерен для европейской части России, в то время как в регионах с суровым климатом или традиционно более скромным питанием этот показатель ниже.
Изменения роста мальчиков и девочек по возрасту
Темпы роста мальчиков и девочек различаются — это связано с разной динамикой гормонального развития.
Раннее детство (0–5 лет)
В первые годы жизни дети растут наиболее интенсивно — средний прирост составляет около 25 см. К двум годам темпы роста снижаются, и ежегодное увеличение составляет 7–10 см. В этот период рост мальчиков и девочек почти не отличается.
Детство (6–10 лет)
В школьные годы прирост становится более равномерным: дети прибавляют в среднем по 5–7 см в год. Разница в росте между мальчиками и девочками минимальна, но ближе к концу этого периода девочки обычно начинают опережать мальчиков из-за более раннего начала полового созревания.
Подростковый возраст (11–16 лет)
В это время происходит резкий рост: у девочек он происходит в 10–13 лет, и они прибавляют до 8–10 см в год. У мальчиков скачок роста начинается позже: примерно с 12–13 лет и продолжается до 17–18.
Юность (17–20 лет)
Темпы значительно замедляются: у девочек рост, как правило, завершается к 18 годам, в то время как у мальчиков он может продолжаться до 20–21 года, при этом годовой прирост составляет всего 1–2 см.
К окончанию периода роста мальчики обычно оказываются на 12–15 см выше девочек. Это связано с влиянием гормонов, прежде всего тестостерона, который стимулирует рост костей.
В каких странах живут самые высокие и самые низкие люди в мире
В 2024 году самыми высокими остаются жители Северной Европы, а самыми низкими — люди из Юго-Восточной Азии и Центральной Америки.
Жители Нидерландов уже много лет удерживают звание самых высоких в мире. Средний рост мужчин там достигает 183,8 см, а женщин — 170,4 см. На втором месте — Черногория, за ней следуют Эстония, Дания и Исландия. Эти страны объединяет высокий уровень жизни, разнообразное питание и доступ к качественной медицинской помощи.
Самые низкие люди проживают в странах Юго-Восточной Азии, например, в Индонезии. Средний рост мужчин здесь составляет 159,8 см, а женщин — 147 см. Жители Филиппин, Гватемалы и Вьетнама тоже не могут похвастать высоким ростом, и основная причина — в ограниченном доступе к медицинской помощи и скудном рационе.
