Старение — неизбежный природный процесс, который, к сожалению, невозможно предотвратить. Тем не менее, изменив образа жизни и привычек, можно значительно замедлить возрастные изменения и сохранить привлекательность и здоровье кожи, рассказала «Газете.Ru» врач-косметолог и дерматолог Светлана Краснова.
Одной из главных причин, вызывающих преждевременное старение, может стать потребление большого количества углеводов и сахара. По словам Красновой, подобный рацион может нанести ущерб коллагену и эластину в коже, что приводит к потере упругости и тонуса. Необходимо пересмотреть свой рацион и добавить больше овощей, белковых продуктов и полезных жиров.
«Злоупотребление алкоголем и курение также приводят к преждевременному старению кожи. На этом фоне повреждаются сосуды, из-за чего кожа испытывает постоянный дефицит кислорода и, следовательно, недостаток в питании. Это ведет к куперозу, чрезмерной отечности, кожа становится тусклой», — объяснила эксперт.
Другой немаловажный фактор — недостаток жидкости в организме. Недостаточное потребление воды может привести к обезвоживанию, влияя на обмен веществ. Хорошее увлажнение кожи обеспечивается при употреблении 1,5-2 литров воды в день, что делает кожу более сияющей и гладкой.
«Стоит упомянуть и о недостатке сна. Плохое качество сна ускоряет старение кожи, не давая ей восстанавливаться после влияния стрессовых факторов окружающей среды. Засыпание до 22:00 является одним из важнейших факторов, улучшающих общее состояние организма», — рассказала Краснова.
Также стоит помнить о вреде макияжа на лице во время сна. Он загрязняет поры, а это затрудняет естественное отшелушивание кожи, вызывая утрату ее гладкости. Кроме того, необходимо обратить внимание на гигиену в целом. Использование обычного мыла для умывания может привести к пересушиванию и повреждению защитного барьера кожи. Поэтому необходимо выбирать средства, подходящие для вашего типа кожи, что поможет сохранить ее здоровье.
Врач уточнила, что регулярная защита кожи от солнечного излучения — важный этап в борьбе с преждевременным старением. Солнечные лучи могут серьезно повредить незащищенную кожу, способствуя образованию морщин и гиперпигментации.
