Заправляйте постель по утрам. Не стоит начинать день с хаоса в спальне – готовиться к новому дню лучше среди порядка.
Начните утро на свежем воздухе. Пребывание на улице создаст благоприятный эмоциональный фон на весь день.
Пейте достаточно воды. От количества выпитого зависит работа суставов, внутренних органов и скорость выведения шлаков.
Делайте растяжку каждый час. Небольшая разминка взбодрит и предотвратит застойные явления за счет улучшения кровообращения.
Определите время «вне доступа». Например, два часа перед сном, когда вы не будете прикасаться к телефону и другим гаджетам.
Каждый вечер перед сном читайте по странице книги. Так вы незаметно для себя осилите большой объем и натренируете память.
Приучите себя делать вдох до того, как реагировать. Так вы реже будете срываться на других и улучшите отношения с близкими.
Ведите дневник благодарностей. Эта практика не требует много времени, но тренирует ваш мозг концентрироваться на позитиве.
