Перестать ходить по кругу. Все начинается с привычек: мы каждый день повторяем одни и те же действия, мысли, реакции.
Что делать: признайте, что ничегонеделание — это не праздность, а важный процесс, который позволяет выйти из привычного круга действий.
Сменить заезженную пластинку. Иногда кажется, что мы просто не можем выбраться из привычного ритма и выдохнуть.
Что делать: наблюдайте за своими мыслями, меняйте их, экспериментируйте с новыми привычками, учитесь бездельничать.
Преодолеть вредные привычки. Мы часто не замечаем, как пагубные пристрастия управляют нами — они работают на автомате.
Что делать: осознайте привычку, замените ее чем-то новым и создайте ритуалы тишины — займитесь медитацией, погуляйте в одиночестве.
