Актриса, певица и звезда 4-ой части шоу «Холостяк» дала интервью Леди Mail, в котором не только поделилась своими творческими планами и рассказала о новых проектах, в которых она сегодня задействована, но и раскрыла секрет своей идеальной фигуры, которую она нередко демонстрирует в своих соцсетях, вызывая восторг подписчиков.
«У меня очень хорошая базовая спортивная подготовка, ведь в детстве я профессионально занималась фигурным катанием, художественной гимнастикой и эстрадными танцами. Так что сегодня, чтобы быть в форме, мне даже не нужно тренироваться, — тело помнит. Но при этом, когда есть возможность, я все же хожу в зал, люблю кардио, растяжку», — рассказала Яна.
А также поделилась, что, хотя и не сидит на строгих диетах, все же старается правильно питаться. «Основу моего рациона составляют дорадо или форель, осьминог, орехи, овощи, фрукты», — описывает она.
Реалити-звезда также верит в силу голодовок. «Перед каждый проектом обязательно провожу детокс организма: на пару-тройку дней отказываюсь от еды, позволяя себе только травяные чаи, матчу и воду. Причем, что характерно, даются мне такие голодовки достаточно легко — у меня очень хорошая сила воли. Я их, кстати, практикую в том числе и для того, чтобы обновить вкусовые ощущения: когда чувствую, что любимая еда перестала приносить удовольствие, понимаю — надо немного поголодать и она снова станет вкусной», — замечает Яна.
Мяса я уже 15 лет не ем. От молочных продуктов тоже отказалась.
Что касается ухода за телом, у нее есть любимая процедура. «Еще один мой лайфхак — когда нужно быстро прийти в форму, иду на ручной массаж, сочетая его с аппаратным, это всегда дает отличный результат», — отмечает Яна.
