Сексолог Артем Герасимов назвал признаки, на которые точно стоит обратить внимание каждой.
Артем Герасимов
Сексолог, предприниматель, блогер
1. Вы растворились в его мире
Как определить:
- ваш плейлист теперь состоит из его музыки (хотя, к примеру. раньше ненавидели рок);
- вы бросили любимое хобби, потому что он считает это ерундой;
- вы заняты для своих друзей, так все время проводите с партнером.
Почему это страшно: вы медленно забываете, кто вы, и постепенно «стираете» свою личность, как ластиком.
2. Вы стали его личным детективом
Как определить:
- знаете его пароль от почты «на всякий случай»;
- тайно проверяете историю браузера в его телефоне;
- анализируете, почему он поставил лайк на фото в соцсетях.
Жестокая правда: это не забота и желание узнать партнера как можно больше, а невроз и зацикленность.
3. Ваши границы стали «резиновыми»
Как определить:
- ваше мнение изменилось: например, раньше кричали «никогда!» при мысли об измене, а теперь оправдываете его флирт;
- терпите оскорбления, называя это «сложным характером»;
- позволяете то, за что раньше даже не простили бы.
На что обратить внимание: если партнер начинает проявлять к вам агрессию, а вы ее оправдываете, пора бежать из отношений!
4. Ваше настроение — его удаленный доступ
Как определить:
- его утреннее сообщение — это ваш заряд бодрости на день;
- его «прочитано» без ответа — это ваша паническая атака;
- вы расшифровываете его смайлы как древние иероглифы.
Факт: вы отдали партнеру пульт управления вашими эмоциями.
5. Вы держитесь за отношения как за спасательный круг
Как определить:
- «лучше плохие отношения, чем никакие» — ваш новый девиз;
- мысль о расставании вызывает физическую боль;
- вы верите, что однажды он волшебным образом изменится.
Горькая правда: вы боитесь не потерять его — вы боитесь остаться наедине с собой.
6. Вы стали «адвокатом дьявола»
Вы всегда его оправдываете, используя примерно следующие выражения:
- «Он не бьет меня, просто иногда толкает».
- «Он не контролирует, просто заботится».
- «Он не эгоист, просто у него трудный период»
Тест на реальность: если ваши оправдания звучат как речь защитника в суде — бегите!
7. Вы забыли, кто вы без него
Как определить:
- вы не можете представить будущее без его участия;
- ваши мечты теперь начинаются с «мы»;
- вы теряетесь, когда остаетесь одна.
Откровение: вы не боитесь расстаться — вы боитесь встретиться с той, кем стали.
Что делать?
Осознавать, что вы попали в токсичные отношения, — не самое приятное, что может случиться, но это уже первый шаг к исцелению. Главное — не надеяться, что партнер скоро исправится и все будет хорошо. Если вы замечаете тревожные звоночки из раза в раз, это уже «красный флаг».
Лучше всего, конечно, обратиться к психологу, который задаст правильные вопросы и поможет разобраться в себе. Также попробуйте провести работу над ошибками самостоятельно.
1. Вспомните себя «до»
Как это сделать:
- достаньте старые фото и посмотрите, как вы были счастливы и свободны.
- включите музыку, которую любили раньше, вернитесь к хобби, которое вам запретили.
- позвоните подруге, с которой давно не общались, постарайтесь снова наладить коммуникацию с друзьями, от которых отдалились.
Важно понять, что ваша жизнь до этого человека была значительно лучше.
2. Проведите цифровой детокс
Как это сделать:
- удалите его из «отслеживания» в соцсетях;
- отключите уведомления от него на сутки;
- прекратите проверять его онлайн-статус.
Стоит осознать, что вы зависимы от человека, и эту зависимость нужно убирать.
3. Пройдите тест на зависимость
Ответьте себе на следующие вопросы:
- Можете ли вы провести выходные без него?
- Есть ли у вас личные цели, не связанные с ним?
- Когда вы в последний раз радовались чему-то без его участия?
Ответы помогут понять, потеряли ли вы себя в отношениях или нет.
4. Попробуйте «отношения с собой»
Как это сделать:
- сходите в кино одна;
- закажите еду, которую он не любит, но любите вы;
- проведите вечер так, как хотите именно вы.
Важно понять, что вам может быть хорошо и одной.
И помните: любовь не должна напоминать ломку. Если без него вы чувствуете себя беспомощной, это не любовь, а зависимость. Ваше сердце — не клиника реабилитации. Перестаньте лечить тех, кто даже не признает, что болен.
P.S.
Если хотя бы три пункта из семи про вас — сохраните эту статью и перечитайте через месяц. Возможно, вы удивитесь, как много изменилось.
