Подготовка с вечера. Завтрак, одежда, рутинные дела — это лучше планировать заранее, так можно избежать стресса и опозданий.
Информационная тишина. Не засоряйте сонный мозг новостями и бессмысленным листанием ленты, проведите утро спокойно.
Один приятный ритуал. Уютная сервировка завтрака, кофе в красивой кружке, любимый плейлист — все это разбавляет утреннюю серость.
Движение без напряжения. Умеренная физическая активность помогает бережно и без стресса разбудить тело и мозг.
Неспешное утро. Вы имеете полное право начать день с себя, при этом наслаждаться стоит процессом, а не результатом.
