Разбираемся с клиническим психологом Юлией Королевой, почему женщина может выбирать мужчину, как ее отец, и что с этим делать.
Юлия Королева
Клинический психолог
Выбор партнера, похожего на отца, в разных направлениях психологии интерпретируется по-разному. Давайте рассмотрим этот феномен с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии.
Когнитивно-поведенческая терапия помогает увидеть, как наши убеждения, сформированные в раннем возрасте, влияют на то, как человек воспринимает себя, мир и отношения с окружающими, как принимает решения и ведет себя в различных ситуациях, в том числе и выборе партнера.
Почему вас привлекает один типаж мужчины
Убеждения формируются в раннем детстве. Ребенок наблюдает за родителями и близкими родственниками, и на основе этого опыта у него появляется знание о том, как должно и не должно быть, какой должен и не должен быть партнер. Например, девушка выросла в семье, где отец проявлял заботу и защищал ее, она может автоматически считать, что мужчина, похожий на отца, будет надежным и поддерживающим, он должен проявлять заботу и защищать.
Однако часто бывает, что человек сталкивается с ошибками восприятия, которые ведут к неверным выводам. И эти искажения также становятся причиной выбора партнера, схожего с родителем. Например, девушка может обобщать: «Все хорошие мужчины похожи на моего отца» или «Если партнер не похож на моего отца, значит, он плохой человек», причем чаще всего эти мысли не осознаны.
Негативные представления, идеи о любви и отношениях мы тоже формируем из нашей семьи. Это также бессознательные механизмы защиты и копирования привычных моделей поведения.
Подсознательно мы ищем тех, кто повторяет знакомые паттерны поведения, потому что такие отношения кажутся нам понятными, даже несмотря на дискомфорт и боль.
Партнер, похожий на отца воспринимается как предсказуемый и стабильный, создает иллюзию контроля над ситуацией. При этом отрицательные ассоциации с отцом могут вызывать стремление повторить опыт, пытаясь исправить прошлую боль.
Как выбраться из замкнутого круга
Если вы выбираете нежелательных партнеров, похожих на отца, стоит проработать свое восприятие на мужчин. Предлагаю три простых, но важных шага.
1. Осознайте проблему
Первый шаг направлен на осознание проблемы. Для этого важно выявить автоматические мысли и свое нежелательное поведение. Чтобы это сделать письменно ответьте на вопросы:
- Какие ситуации из детства повлияли на мои ожидания от отношений?
- Какие качества партнера напоминают черты родителя?
- Что заставляет меня повторять прежний опыт?
2. Измените негативные убеждения на позитивные
Второй шаг — изменение негативных убеждений о себе, отношениях и партнере. Оцените, насколько обоснованы ваши мысли, есть ли доказательства того, что ваш выбор действительно приносит пользу вам и вашим отношениям. Для этого письменно ответьте на вопросы:
- Действительно ли мой прошлый опыт свидетельствует о положительном результате подобных отношений?
- Какие недостатки или трудности возникают в связи с моим выбором?
3. Проанализируйте, какой партнер вам нужен
Третий шаг — научиться выбирать партнера не только через внешнее сходство с отцом. Для этого составьте список качеств мужчины, важных лично для вас.
Также попробуйте общаться с разными людьми, обратите внимание не мужчин, которые отличаются от ваших родителей. Научитесь видеть их положительные стороны.
Осознавая свои мысли, убеждения, эмоции и чувства, когнитивные искажения, мы можем сознательно менять свое поведение и создавать более гармоничные отношения. Помните, что важно делать выбор, основанный на индивидуальных предпочтениях и потребностях, а не только на прошлом опыте.
