Обычные чипсы давно считаются вредной привычкой — много калорий, минимум пользы. Сегодня протеиновые аналоги меняют правила игры: в них больше белка, меньше жира, а по вкусу они почти не уступают классическим снекам. Мы собрали лучшие протеиновые чипсы в 2025 году, которые выбирают не только спортсмены, но и люди, которые просто следят за своим питанием. В этом обзоре расскажем, какие белковые снеки достойны внимания, чем они отличаются друг от друга и на что стоит смотреть при покупке.
Обзор лучших протеиновых чипсов
Краткий обзор товаров, вошедших в наш рейтинг. Ниже перечислены главные особенности чипсов из рейтинга.
| 1. Bombbar | Хрустящие чипсы с рисовой крупой, гороховым белком и добавлением коллагена для здоровья суставов |
| 2. R.A.W.LIFE Baked CHIPS | Запеченные чипсы с минимальным количеством углеводов и натуральными специями без лишних добавок |
| 3. GEON WOW CHIPS | Безуглеводный снек на основе коллагенового белка, подойдет для кето-диеты |
| 4. «Твоя еда» | Полностью из натурального сыра, подойдут для низкоуглеводного рациона |
| 5. Chicharony | Коллагеновые чипсы с крабовым вкусом, отлично впишутся в кето-меню |
| 6. «Профитсы» | Острые чипсы без углеводов с высоким содержанием белка |
| 7. Herbalife | Запеченные чипсы на растительном белке с вкусом сметаны и лука |
| 8. «ВкусВилл» Active | Снек с прованскими травами, который можно купить в магазинах у дома |
| 9. «Вождь» | Хрустящие свиные пеллеты без углеводов для тех, кто на кето |
| 10. Quest Nutrition | Тортилья-чипсы с соусом ранч, максимально близкие к классическим снекам по вкусу, но с белковым составом |
Рейтинг топ-10 лучших протеиновых чипсов
В этот рейтинг попали протеиновые чипсы, которые получили хорошие оценки за вкус, состав и соотношение цены и качества. Мы учитывали реальные отзывы покупателей, анализировали, насколько продукт сытный, удобный для перекуса и доступный в продаже. В подборке — как известные всем хиты, так и менее популярные, но достойные варианты.
1. Bombbar
Удачное решение, чтобы совместить снек с пользой для организма. База состоит из рисовой крупы и горохового белка, также в состав включает гидролизат коллагена. Это белок, который участвует в поддержании здоровья суставов и кожи. Вкус «краб» аналогичен классическим снекам.
В отзывах делятся мнением о том, что чипсы хрустящие и легкие, без ощущения лишнего жира после употребления. Их удобно брать с собой в поездку или на работу — маленькая упаковка поместится в сумку или бардачок автомобиля.
Основная информация
| КБЖУ на 100 г | 304 ккал, белки — 15 г, жиры — 3 г, углеводы — 53 г |
| Состав | Крупа рисовая, гороховый белок, вода, ароматизатор «Краб», соль, гидролизат коллагена, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное |
| Вкус | Краб |
| Вес одной упаковки | 50 г |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Минимальное содержание жира
Добавлен гидролизат коллагена
Нейтральный вкус, который не приедается
Минусы:
Некоторым вкус краба кажется слишком мягким
Где купить
2. R.A.W.LIFE Baked CHIPS
Запеченные чипсы с цветной капустой и карри — интересный вариант разнообразить полезные перекусы. Эти снеки содержат минимум углеводов и сравнительно мало калорий, поэтому подходят даже для строгих диет. В составе нет искусственных добавок, а специи подобраны так, чтобы вкус был насыщенным и не резким. Используются только натуральные ингредиенты, включая сушеную цветную капусту и смесь карри.
По словам тех, кто заказывал, чипсы имеют приятный оригинальный вкус с нотами индийских специй. После еды отсутствует чувство тяжести. Отмечают также, что благодаря низкой калорийности их можно съесть даже вечером, не переживая за фигуру.
Основная информация
| КБЖУ на 100 г | 449 ккал, белки — 35 г, жиры — 18 г, углеводы — 33 г |
| Состав | Гороховый белок, рисовая мука, кокосовое масло, цветная капуста сушеная, розовая гималайская соль, карри (куркума, кориандр, пажитник, имбирь, кумин, соль, картофельный крахмал, кайенский перец), чеснок сушеный, лук порей сушеный, агавы порошок, лецитин подсолнечный, натуральный экстракт розмарина и зеленого чая |
| Вкус | Цветная капуста-карри |
| Вес одной упаковки | 35 г |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Минимальное количество углеводов
Яркий вкус благодаря натуральным специям
Запеченный формат вместо жарки
Минусы:
Некоторым покупателям приправа карри кажется чрезмерно пряной
Где купить
3. GEON WOW CHIPS
Эти протеиновые чипсы отличаются от большинства аналогов тем, что полностью лишены углеводов. В их основе — коллагеновый белок, благодаря чему продукт подходит для кето-рациона и тех, кто строго контролирует баланс БЖУ. Вкусовая приправа представляет из себя лесные грибы с добавлением томатного и папричного порошков, а также других натуральных специй. Такой состав позволяет добиться выраженного вкуса без сахара и крахмала.
Согласно откликам на маркетплейсах, такой снек отлично подойдет для перекуса во второй половине дня — он не вызывает чувства тяжести, но при этом достаточно сытный. Этот вариант поможет разнообразить рацион, когда хочется чего-то соленого, но без лишних углеводов.
Основная информация
| КБЖУ на 100 г | 450 ккал, белки — 75 г, жиры — 17 г, углеводы — 0 г |
| Состав | Подготовленный коллагеновый белок, высокоочищенное растительное масло, натуральные высоко-ароматические вещества, томат-порошок, лук порошок, паприка-порошок, натуральные специи, соль, антикомкователь, регулятор кислотности — лимонная кислота |
| Вкус | Лесные грибы |
| Вес одной упаковки | 30 г |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Полное отсутствие углеводов
Повышенный процент белка
Низкая калорийность
Минусы:
Иногда в отзывах пишут, что вкус гибов слишком насыщенный
Где купить
4. «Твоя еда»
Основа этих чипсов — натуральный сыр, что делает их удачным выбором для тех, кто ищет перекус с минимальным содержанием углеводов. В приготовлении используют пастеризованное молоко с добавлением специй, поэтому вкус получается ярким, с пикантными нотами. За счет особой технологии обработки сырные ломтики превращаются в хрустящие снеки с легким оттенком сметаны и зелени.
Многие в отзывах подчеркивают, что такие снеки не ломаются в упаковке и остаются хрустящими даже в поездке. Люди отмечают, что это хороший вариант для тех, кто ограничивает углеводы, но предпочитает соленые закуски.
Основная информация
| КБЖУ на 100 г | 560 ккал, белки — 44 г, жиры — 44 г, углеводы — 0,8 г |
| Состав | Пастеризованное нормализованное молоко, соль поваренная пищевая (содержит агент антислеживающий – ферроцианид калия), уплотнитель – хлорид кальция, закваска термофильных молочнокислых микроорганизмов, ферментный препарат молокосвертывающий микробиальный (вода, глицерин, соль поваренная пищевая, протеаза: химозин), усилитель вкуса и аромата – добавка пищевая комплексная премикс «Сметана с зеленью» |
| Вкус | Сметана с зеленью |
| Вес одной упаковки | 25 г |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Полностью из натурального сыра
Хрустящая текстура
Подходит для низкоуглеводного рациона
Минусы:
В отзывах пишут, что снеки кажутся слишком солеными
Где купить
5. Chicharony
Эти протеиновые снеки подойдут для людей на кето-диете или высокобелковом питании. Основной компонент — коллагеновый белок животного происхождения, что делает продукт особенно сытным. Напоминают чичарроны классический вкус крабовых чипсов, но без сахара и лишних углеводов. Традиционно чичарроны обжариваются во фритюре, поэтому обладают высоким содержанием жиров.
В комментариях отмечают, что эти чипсы помогают быстро утолить голод. Они плотные, хорошо хрустят и подходят в том числе для замены привычных снеков во время перекуса на работе или в поездке.
Основная информация
| КБЖУ на 100 г | 567 ккал, белки — 57 г, жиры — 36 г, углеводы — 3 г |
| Состав | Подготовленный коллагеновый белок животного происхождения; высокоочищенное растительное масло; вкусоароматическая пищевая добавка «Краб», регуляторы кислотности (лимонная кислота Е330, диацетат натрия Е262), антислеживающий агент (диоксид кремния аморфный Е551) |
| Вкус | Краб |
| Вес одной упаковки | 40 г |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Повышенный процент белков
Минимальное количество углеводов
Отлично подходит для кето-диеты
Минусы:
Не для классической высокобелковой сушки
Где купить
6. «Профитсы»
Эти чипсы подойдут людям, соблюдающим строгую безуглеводную диету. В составе только животный белок, немного растительного масла и пряности. Вкус — васаби, с характерной остротой, которая нравится не каждому, но точно выделяет этот снек среди других вариантов. Благодаря высокому содержанию белка продукт хорошо насыщает и может стать быстрым перекусом в дороге.
Чипсы особенно оценят те покупатели, кто устал от сладких протеиновых батончиков. По словам пользователей, вкус острый, но без перебора, упаковка компактная, ее удобно брать с собой.
Основная информация
| КБЖУ на 100 г | 540 ккал, белки — 100 г, жиры — 0 г, углеводы — 0 г |
| Состав | Подготовленный коллагеновый белок животного происхождения, высокоочищенное растительное масло, соль, горчичный порошок, натуральные вкусоароматические вещества, лимонная кислота |
| Вкус | Васаби |
| Вес одной упаковки | 30 г |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Полное отсутствие углеводов
Очень высокое содержание белка
Редкий для протеиновых чипсов острый вкус
Минусы:
Некоторым вкус кажется слишком специфическим
Где купить
7. Herbalife
Вариант для людей, следящих за белком в рационе, но не желающих отказываться от привычного перекуса снеками. Основой служит изолят горохового белка с добавлением чечевичной и кукурузной муки. Вкус — сметана с луком, как у классических чипсов, только с улучшенным составом. Продукт не жарится, а запекается, благодаря чему сохраняет хрустящую текстуру при меньшем содержании жира.
Покупатели делятся мнением, что снеки хорошо подходят в качестве легкого перекуса в любом месте: дома, на работе, учебе или в поездке. Также хвалят высокое качество, вкус и состав продукта.
Основная информация
| КБЖУ на 100 г | 450 ккал, белки — 39 г, жиры — 15 г, углеводы — 37 г |
| Состав | Гороховые гранулы (изолят горохового белка, чечевичная мука, загуститель картофельный крахмал, кукурузная мука), приправа (сахар, соль, томатный порошок, экстракт дрожжей, паприка, молочная кислота, луковый порошок, коптильный ароматизатор, экстракт лука, травы и специи, краситель экстракт паприки), подсолнечное масло, антиоксидант экстракт розмарина |
| Вкус | Сметана и лук |
| Вес одной упаковки | 30 г |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Наличие растительного белка в составе
Вкус как у классических чипсов
Не обжариваются в масле, только запекаются
Минусы:
Высокая цена за упаковку
Где купить
8. «ВкусВилл» Active
Эти протеиновые чипсы с прованскими травами для тех, кто хочет разнообразить рацион полезными снеками. Состав выделяется коллагеновым белком животного происхождения и натуральными специями, среди которых чеснок, розмарин, тимьян и базилик. Вкус получается пряным, но не острым, а по текстуре чипсы напоминают привычные снеки, только с меньшим количеством жира.
Те, кто уже пробовал, пишут в комментариях, что предпочитают эти чипсы за сбалансированный вкус без химического привкуса или послевкусия. Пользователи пишут, что удобно покупать такие снеки в магазинах у дома и использовать в любое время как перекус между приемами пищи.
Основная информация
| КБЖУ на 100 г | 411,3 ккал, белки — 72,9 г, жиры — 13,3 г, углеводы — 0 г |
| Состав | Белок коллагеновый подготовленный (белок животного происхождения), масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, комплексная пищевая добавка «Прованские травы» (чеснок сушеный (порошок), базилик, розмарин, тимьян, перечная мята, шалфей, орегано, лаванда, перец черный молотый, лимонная кислота, соль пищевая) |
| Вкус | Прованские травы |
| Вес одной упаковки | 30 г |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Натуральный состав с прованскими травами
Минимальное содержание жира
Можно купить в магазинах у дома
Минусы:
Некоторым вкус показался слишком соленым
Где купить
9. «Вождь»
Необычная альтернатива классическим белковым снекам. Основой служат свиные пеллеты, которые обжариваются до хрустящей текстуры. Вкус — сметана и лук, как у привычных чипсов, но с добавлением пряностей: васаби, хрена и горчицы. Благодаря такому составу чипсы получаются насыщенными по вкусу, но при этом содержат почти ноль углеводов.
В комментариях под товарами отмечают, что эти чипсы часто выбирают те, кто придерживается кето-диеты и хочет перекусить чем-то сытным. Отмечают, что они хорошо хрустят, а упаковки хватает на один раз.
Основная информация
| КБЖУ на 100 г | 484 ккал, белки — 63 г, жиры — 25 г, углеводы — 1 г |
| Состав | Пеллеты свиные, соль пищевая, пряности и их экстракты (васаби, хрен, горчица), декстроза, соль, усилитель вкуса и аромата (глутамат натрия однозамещенный), краситель (хлорофилл), антиокислитель (лимонная кислота), сыворотка сухая молочная, натуральные пряности и их экстракты (лук, петрушка), ароматизатор (сметана) |
| Вкус | Сметана и лук |
| Вес одной упаковки | 30 г |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Минимальное содержание углеводов
Яркий вкус со специями
Низкая стоимость за упаковку
Минусы:
Очень низкое содержание белка
Где купить
10. Quest Nutrition
Протеиновая версия классических тортилья-чипсов. В основе — смесь молочного и сывороточного белка, а вкус напоминает популярный соус ранч. Продукт подойдет тем, кто хочет увеличить количество белка в рационе, не отказываясь от привычных закусок. В составе есть специи, чеснок, томатный и луковый порошок, а для текстуры добавляют немного клетчатки из подорожника.
Среди покупателей встречается мнение, что вкус максимально близок к традиционным снекам, но с улучшенным составом. Особенно они нравятся тем, кто раньше часто перекусывал картофельными чипсами, а сейчас перешел на более здоровый рацион.
Основная информация
| КБЖУ на 100 г | 437 ккал, белки — 59 г, жиры — 14 г, углеводы — 12 г |
| Состав | Смесь белков (изолят молочного протеина, изолят сывороточного протеина), подсолнечное масло с высоким содержанием олеина, казеинат кальция, кукурузный крахмал, натуральные ароматизаторы, пахта в порошке, обезжиренное сухое молоко, шелуха семян подорожника, порошок сыра чеддер (кисломолочный, соль, ферменты), порошок из томатов, луковый порошок, чесночный порошок, специи, соль, растворимая клетчатка из кукурузы, сывороточный порошок, семена чиа, олеорезин куркумы (краситель), яблочная кислота, сахар, подсолнечный лецитин, карбонат кальция. экстракт дрожжей акации, подсластитель из стевии |
| Вкус | Сметана и зелень |
| Вес одной упаковки | 32 г |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Максимально похожи на обычные чипсы по вкусу
Содержат смесь белков высокого качества
Подходят для перекуса на ходу
Минусы:
Высокая цена по сравнению с другими вариантами
Где купить
Как выбрать полезные и вкусные протеиновые чипсы
Протеиновые чипсы — это удобный способ добавить в рацион белок, особенно если вы часто находитесь в разъездах или любите хрустящие снеки. Но чтобы такой перекус был действительно полезным, важно правильно подойти к выбору.
1. Сравнивайте содержание белка на 100 г и на порцию
Не все белковые чипсы одинаково полезны. Иногда на упаковке делают акцент на слове «протеиновые», но в составе белка оказывается не так уж и много. Перед покупкой стоит посмотреть, сколько белка указано в КБЖУ на 100 г и отдельно — на одну порцию. Чем выше этот показатель, тем более насыщающий получится перекус.
2. Оценивайте состав, а не только калорийность
Низкая калорийность — не всегда главный плюс. Некоторые чипсы могут быть легкими по ккал, но при этом содержать много ароматизаторов, усилителей вкуса или скрытого сахара. Лучше выбирать те варианты, где в составе минимум искусственных добавок. Обратите внимание, из чего сделан белок — коллагеновый, сывороточный, гороховый или их смесь.
3. Смотрите на содержание жира
Некоторые белковые снеки готовятся не на пару и не запекаются, а жарятся во фритюре. Это не делает их хуже, но калорийность в таких продуктах будет выше. Если вы следите за количеством жиров, лучше выбирать чипсы с минимальным их содержанием или запеченные.
4. Подбирайте вкус под свои предпочтения
Ассортимент белковых чипсов разнообразен: от классических вкусов вроде сметаны с луком до вариантов с васаби, крабом или карри. Стоит выбирать не только по составу, но и по тому, что вам действительно нравится — так будет проще не сорваться на обычные снеки.
5. Не забывайте про цель перекуса
Протеиновые чипсы — это не полноценный прием пищи, а перекус на случай, если нет возможности поесть нормально. Они подойдут, чтобы заменить обычные картофельные чипсы на более сытный вариант, но не восполнят потребности организма в витаминах, минералах и клетчатке. Лучше воспринимать их как временное решение.
Комментарий эксперта
Прокомментировать выбор протеиновых чипсов мы попросили Юлию Кирсанову — нутрициолога и специалиста по здоровому питанию. Она объяснила, какие белковые снеки действительно стоит рассматривать в качестве перекуса, чем отличаются разные типы составов и почему такие продукты не могут заменить полноценный прием пищи:
«Протеиновые чипсы — это белковый или белково-злаковый снек, в котором привычный картофель заменяют коллагеновым белком или смесью рисовой муки с гороховым протеином. За счет этого в них обычно меньше жира, больше белка и немного клетчатки, при этом вкус и характерный хруст остаются. Количество белка, жира и добавок у разных производителей сильно различается, поэтому важно внимательно изучать состав и обязательно смотреть, сколько белка указано на 100 г и на порцию.
Но даже самые “правильные” чипсы все равно остаются снеками. В отличие от полноценного приема пищи — например, мяса с овощами и гарниром — такие продукты не обеспечивают ни достаточного объема, ни насыщения, ни нужного набора макро- и микронутриентов. Они скорее подойдут тем, кто раньше часто ел обычные картофельные чипсы и теперь ищет менее вредную альтернативу. Как “мостик” от старых привычек к более здоровым — возможно. Как замена еды — нет. Тем более, что многие из них содержат ароматизаторы, рафинированные масла и консерванты — состав нужно проверять особенно тщательно.
Я не рекомендую употреблять протеиновые чипсы на постоянной основе. Только как редкий перекус перед или после тренировки, если совсем нет возможности поесть нормально. И даже в этом случае я бы отдала предпочтение качественному протеиновому батончику без сахара и лишних добавок. Но и это все равно не еда, а временное решение. Я за полноценные приемы пищи».
Вопросы и ответы
Протеиновые чипсы — удобный перекус, но у покупателей часто остаются вопросы: как правильно их включить в рацион, можно ли есть их каждый день и чем они отличаются от обычных снеков. Отвечаем на самые популярные вопросы.
Сколько протеиновых чипсов можно съедать в день без вреда для здоровья?
Такие снеки не должны становиться регулярной частью рациона, особенно если речь идет о ежедневном употреблении. Оптимально — 1 порция (это обычно 25—50 г) не чаще пары раз в неделю. Если съедать чипсы каждый день, даже самые «диетические», это увеличивает потребление соли, добавок и жиров, что может негативно сказаться на здоровье. Лучше рассматривать их как разовый перекус, например, перед тренировкой или в ситуации, когда нет доступа к полноценной еде.
Чем протеиновые чипсы отличаются от обычных?
Главное отличие — в составе. В традиционных чипсах основа — картофель, крахмал и много масла. В протеиновых чипсах картофель заменяют белком: коллагеновым, сывороточным, гороховым или их смесью. За счет этого в них меньше углеводов, а белка в несколько раз больше. Но по вкусу они напоминают привычные снеки, поэтому их часто выбирают как более полезную альтернативу.
Можно ли есть протеиновые чипсы при похудении?
В ограниченных количествах — да, если чипсы вписываются в ваш дневной баланс калорий, белков, жиров и углеводов. Но важно учитывать, что это продукт с высокой степенью обработки. Даже на сушке или при дефиците калорий предпочтение лучше отдавать цельной пище: мясу, рыбе, яйцам и овощам. Чипсы можно оставить для редких случаев, чтобы не сорваться на вредные перекусы.
