Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 мая 2013, Главная форумов

А ЗАВТРАКАЕТЕ ЛИ ВЫ И ЧЕМ?

У меня день начинается со стакана теплой воды с лимоном. Почему именно так? Раньше я как и многие этого не придерживалась, но когда пошла в школу здорового питания начала это практиковать. И очень довольна. Почему? Да потому что легче проснуться мне и моему организму, т. к. происходит очищение и сбалансирование всех процессов в организме. Практикую это уже год, так же как и моя семья. Минут через 15, я начинаю завтракать. Завтраки не пропускаю никогда, и вам не советую. Завтрак - самая главная еда. Мы должны запустить свой организм в работу на целый день. Подбросить ему дровишек после длинной ночи. Ведь от ужина до утра проходит очень много времени, и если мы не позавтракаем, то будем целый день ходить как сонные мухи. Бутерброд или булочка с чашечкой кофе - это конечно же завтрак, но не совсем правильный. Хотя, чего греха таить, иногда и я себе такое позволяю. Но стараюсь это не практиковать, появляются лишние КГ. Из чего состоит мой завтрак? Тот же бутерброд : кусочек хлеба намазать немного маслом, сверху положить твердый нежирный сыр, можно индейку, курочку, листик салата, огурчик, можно помидор. Еще могу сьесть творог домашний средней жирности с толченым бананом и тертым яблоком.Я ем без сахара, да он и не нужен. Попробуйте очень вкусно. Еще можно сделать салатик : огурец, редис, салат - это все порезать, туда добавить кусочек ветчины,( курицы, индейки), добавить немного творога, заправить это все йогуртом. Тоже очень вкусно. Можно отварить овсянку добавить в нее яблочко или банан и немного орешков. Также могу отварить яички и сделать с вечера салатик, а утром только заправить его сметаной или йогуртом. Из напитков предпочитаю зеленый чай с лимоном.
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
200
спасибо
СсылкаПожаловаться
я так и делала по утрам ела кашу овсянку с яблоком и так далее тоже самое после 6 не ем но вес не уменьшаеться
СсылкаПожаловаться
я так и делала по утрам ела кашу овсянку с яблоком и так далее тоже самое после 6 не ем но вес не уменьшаеться
СсылкаПожаловаться
Добрый день, Вера! Дело в том, что я не преследую цель похудеть. У меня с весом все в порядке, мне даже нужно немного нарастить жировую клетчатку. Но у меня худеет муж, я борюсь с его весом. Если вы хотите сбросить вес, то овсянку с яблоком стоить пока отложить. Попробуйте начинать утро с хорошо теплой воды с лимоном, потом через минут 20 завтракайте. И обязательно заваривайте зеленый чай с лимоном, желательно без сахара, но если уж совсем не можете, то граммчик сахара можно. Сначало выпиваете воду с лимоном, потом через несколько минут чай с лимоном. А потом минут через 15 спокойно можете позавтракать, но не овсянкой с яблоком. Обязательно кушайте на завтрак, обед и ужин овощи, если не салат, то просто отдельно. А если салат, то выжмите туда немного лимона и заправьте сметаной, но не растительным маслом. На завтрак можно сьесть творог со сметаной без сахара, но я делаю творог с фруктовым йогуртом, омлет из 2 яиц с зеленым луком, пару отварных яиц, в салат положить грамм 100 творога (4 ст.ложки без верха ), грамм 100 отварной куриной грудки, индейки, нежирной ветчины и все это заправить йогуртом. Со всем этим можно сьедать пару кусочков темного хлеба ( в идеале отрубного или белкового ). Хорошо кушать грейку на завтрак. Еще я брала кефир молола ржаные или ячменные хлопья замачивала их в молоке добовляла в кефир туда любые фрукты, все это смешивала и мы пили. Очень неплохо. То, что нельзя кушать после 6, это не так. Голдать нельзя. Легкий ужин, желательно до 7 часов, потом можно сьесть яблоко, немного творога, выпить йогурт или кефир. Но не голодать. И пейте в течение дня побольше воды. Желаю Вам успехов. Удачи! Обращайтесь, если что.
СсылкаПожаловаться
Добрый день, Вера! Дело в том, что я не преследую цель похудеть. У меня с весом все в порядке, мне даже нужно немного нарастить жировую клетчатку. Но у меня худеет муж, я борюсь с его весом. Если вы хотите сбросить вес, то овсянку с яблоком стоить пока отложить. Попробуйте начинать утро с хорошо теплой воды с лимоном, потом через минут 20 завтракайте. И обязательно заваривайте зеленый чай с лимоном, желательно без сахара, но если уж совсем не можете, то граммчик сахара можно. Сначало выпиваете воду с лимоном, потом через несколько минут чай с лимоном. А потом минут через 15 спокойно можете позавтракать, но не овсянкой с яблоком. Обязательно кушайте на завтрак, обед и ужин овощи, если не салат, то просто отдельно. А если салат, то выжмите туда немного лимона и заправьте сметаной, но не растительным маслом. На завтрак можно сьесть творог со сметаной без сахара, но я делаю творог с фруктовым йогуртом, омлет из 2 яиц с зеленым луком, пару отварных яиц, в салат положить грамм 100 творога (4 ст.ложки без верха ), грамм 100 отварной куриной грудки, индейки, нежирной ветчины и все это заправить йогуртом. Со всем этим можно сьедать пару кусочков темного хлеба ( в идеале отрубного или белкового ). Хорошо кушать грейку на завтрак. Еще я брала кефир молола ржаные или ячменные хлопья замачивала их в молоке добовляла в кефир туда любые фрукты, все это смешивала и мы пили. Очень неплохо. То, что нельзя кушать после 6, это не так. Голдать нельзя. Легкий ужин, желательно до 7 часов, потом можно сьесть яблоко, немного творога, выпить йогурт или кефир. Но не голодать. И пейте в течение дня побольше воды. Желаю Вам успехов. Удачи! Обращайтесь, если что.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Добрый вечер!Есть способ нарастить вес правильно! Это специальная французская еда-energidiet!Почитайте о ней на www.nlstar.com
СсылкаПожаловаться
Добрый вечер!Есть способ нарастить вес правильно! Это специальная французская еда-energidiet!Почитайте о ней на www.nlstar.com
СсылкаПожаловаться
История переписки3
СПАСИБО, НЕ НАДО. МЕНЯ ЛЕЧИТ ВРАЧ-ЭНДОКРИНОЛОГ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ДИЕТЕ.
СсылкаПожаловаться
Добрый день, Вера! Дело в том, что я не преследую цель похудеть. У меня с весом все в порядке, мне даже нужно немного нарастить жировую клетчатку. Но у меня худеет муж, я борюсь с его весом. Если вы хотите сбросить вес, то овсянку с яблоком стоить пока отложить. Попробуйте начинать утро с хорошо теплой воды с лимоном, потом через минут 20 завтракайте. И обязательно заваривайте зеленый чай с лимоном, желательно без сахара, но если уж совсем не можете, то граммчик сахара можно. Сначало выпиваете воду с лимоном, потом через несколько минут чай с лимоном. А потом минут через 15 спокойно можете позавтракать, но не овсянкой с яблоком. Обязательно кушайте на завтрак, обед и ужин овощи, если не салат, то просто отдельно. А если салат, то выжмите туда немного лимона и заправьте сметаной, но не растительным маслом. На завтрак можно сьесть творог со сметаной без сахара, но я делаю творог с фруктовым йогуртом, омлет из 2 яиц с зеленым луком, пару отварных яиц, в салат положить грамм 100 творога (4 ст.ложки без верха ), грамм 100 отварной куриной грудки, индейки, нежирной ветчины и все это заправить йогуртом. Со всем этим можно сьедать пару кусочков темного хлеба ( в идеале отрубного или белкового ). Хорошо кушать грейку на завтрак. Еще я брала кефир молола ржаные или ячменные хлопья замачивала их в молоке добовляла в кефир туда любые фрукты, все это смешивала и мы пили. Очень неплохо. То, что нельзя кушать после 6, это не так. Голдать нельзя. Легкий ужин, желательно до 7 часов, потом можно сьесть яблоко, немного творога, выпить йогурт или кефир. Но не голодать. И пейте в течение дня побольше воды. Желаю Вам успехов. Удачи! Обращайтесь, если что.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
день добрый...а у меня аллергия на лимон, яйца...а от кефира плохо становится...
СсылкаПожаловаться
Добрый день, Вера! Дело в том, что я не преследую цель похудеть. У меня с весом все в порядке, мне даже нужно немного нарастить жировую клетчатку. Но у меня худеет муж, я борюсь с его весом. Если вы хотите сбросить вес, то овсянку с яблоком стоить пока отложить. Попробуйте начинать утро с хорошо теплой воды с лимоном, потом через минут 20 завтракайте. И обязательно заваривайте зеленый чай с лимоном, желательно без сахара, но если уж совсем не можете, то граммчик сахара можно. Сначало выпиваете воду с лимоном, потом через несколько минут чай с лимоном. А потом минут через 15 спокойно можете позавтракать, но не овсянкой с яблоком. Обязательно кушайте на завтрак, обед и ужин овощи, если не салат, то просто отдельно. А если салат, то выжмите туда немного лимона и заправьте сметаной, но не растительным маслом. На завтрак можно сьесть творог со сметаной без сахара, но я делаю творог с фруктовым йогуртом, омлет из 2 яиц с зеленым луком, пару отварных яиц, в салат положить грамм 100 творога (4 ст.ложки без верха ), грамм 100 отварной куриной грудки, индейки, нежирной ветчины и все это заправить йогуртом. Со всем этим можно сьедать пару кусочков темного хлеба ( в идеале отрубного или белкового ). Хорошо кушать грейку на завтрак. Еще я брала кефир молола ржаные или ячменные хлопья замачивала их в молоке добовляла в кефир туда любые фрукты, все это смешивала и мы пили. Очень неплохо. То, что нельзя кушать после 6, это не так. Голдать нельзя. Легкий ужин, желательно до 7 часов, потом можно сьесть яблоко, немного творога, выпить йогурт или кефир. Но не голодать. И пейте в течение дня побольше воды. Желаю Вам успехов. Удачи! Обращайтесь, если что.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Я вегетарианка уже 18 лет. Мой завтрак в основном творог зернистый 130 гр. и банан. Может быть творожная масса с зеленью и 2 - 3 бездрожжевых хлебца. и какой-либо овощ.
Сейчас я перехожу на сыроедение и через день обедаю салатами и ужинаю тоже салатами с добавлением семечек или орехов.
Я не ем животной пищи и дрожжевого хлеба. Чувствую себя хорошо. За последние 2 года похудела на 20 кг.
По утрам делаю не сложную зарядку, читаю мантры и медитирую. Одна из медитаций на омоложение всего организма. Мне 63 года, но у меня ничего не болит и простудами я последние 2 года не болела совсем.
Моей младшей дочери 17 лет. Она вегетарианка с рождения ( грудью я ее в свои 46 тогда лет, кормила 5 лет) Она всегда училась на отлично. Владеет скорочтением ( может прочесть 700 страниц за день). У нее отличная память. Буквы мы с ней не учили в детстве, она в 5 лет начала читать сама, и первая ее книга была в 90 страниц, которую она прочла за 20 минут и пересказала ее почти дословно. Это все пишу на случай, если кто начнет убеждать, что без мяса жить вредно.
СсылкаПожаловаться
Людмила
Я вегетарианка уже 18 лет. Мой завтрак в основном творог зернистый 130 гр. и банан. Может быть творожная масса с зеленью и 2 - 3 бездрожжевых хлебца. и какой-либо овощ.
Сейчас я перехожу на сыроедение и через день обедаю салатами и ужинаю тоже салатами с добавлением семечек или орехов.
Я не ем животной пищи и дрожжевого хлеба. Чувствую себя хорошо. За последние 2 года похудела на 20 кг.
По утрам делаю не сложную зарядку, читаю мантры и медитирую. Одна из медитаций на омоложение всего организма. Мне 63 года, но у меня ничего не болит и простудами я последние 2 года не болела совсем.
Моей младшей дочери 17 лет. Она вегетарианка с рождения ( грудью я ее в свои 46 тогда лет, кормила 5 лет) Она всегда училась на отлично. Владеет скорочтением ( может прочесть 700 страниц за день). У нее отличная память. Буквы мы с ней не учили в детстве, она в 5 лет начала читать сама, и первая ее книга была в 90 страниц, которую она прочла за 20 минут и пересказала ее почти дословно. Это все пишу на случай, если кто начнет убеждать, что без мяса жить вредно.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
А творог, пардон, на каком дереве растет?))
Это я к тому, что вы не едите животной пищи)))))
СсылкаПожаловаться
Astra Mortifera
А творог, пардон, на каком дереве растет?))
Это я к тому, что вы не едите животной пищи)))))
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Я не ем тех, кто с глазами
СсылкаПожаловаться
Добрый день, Вера! Дело в том, что я не преследую цель похудеть. У меня с весом все в порядке, мне даже нужно немного нарастить жировую клетчатку. Но у меня худеет муж, я борюсь с его весом. Если вы хотите сбросить вес, то овсянку с яблоком стоить пока отложить. Попробуйте начинать утро с хорошо теплой воды с лимоном, потом через минут 20 завтракайте. И обязательно заваривайте зеленый чай с лимоном, желательно без сахара, но если уж совсем не можете, то граммчик сахара можно. Сначало выпиваете воду с лимоном, потом через несколько минут чай с лимоном. А потом минут через 15 спокойно можете позавтракать, но не овсянкой с яблоком. Обязательно кушайте на завтрак, обед и ужин овощи, если не салат, то просто отдельно. А если салат, то выжмите туда немного лимона и заправьте сметаной, но не растительным маслом. На завтрак можно сьесть творог со сметаной без сахара, но я делаю творог с фруктовым йогуртом, омлет из 2 яиц с зеленым луком, пару отварных яиц, в салат положить грамм 100 творога (4 ст.ложки без верха ), грамм 100 отварной куриной грудки, индейки, нежирной ветчины и все это заправить йогуртом. Со всем этим можно сьедать пару кусочков темного хлеба ( в идеале отрубного или белкового ). Хорошо кушать грейку на завтрак. Еще я брала кефир молола ржаные или ячменные хлопья замачивала их в молоке добовляла в кефир туда любые фрукты, все это смешивала и мы пили. Очень неплохо. То, что нельзя кушать после 6, это не так. Голдать нельзя. Легкий ужин, желательно до 7 часов, потом можно сьесть яблоко, немного творога, выпить йогурт или кефир. Но не голодать. И пейте в течение дня побольше воды. Желаю Вам успехов. Удачи! Обращайтесь, если что.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Ochen pravilno....A naschet ovsianki utrom mozno posporit... Ja delaiu kashu iz 2 st. lozek ovsianki i 2 st. lozek ovsianih otrubej....Kazdoie utro. Blagotvorno dejstvuet a kishechnik... V svoie vremia otkazalas sovsem ot hleba, no eto ne est horosho. Teper kushaui tolko chernii zernovoi hleb 2 recjxrf v lty. Buterbrodi prakticheski ne em, b i nikakogo masla. Zira hvataet v prigotovliaemoj za den pische....
СсылкаПожаловаться
Добрый день, Вера! Дело в том, что я не преследую цель похудеть. У меня с весом все в порядке, мне даже нужно немного нарастить жировую клетчатку. Но у меня худеет муж, я борюсь с его весом. Если вы хотите сбросить вес, то овсянку с яблоком стоить пока отложить. Попробуйте начинать утро с хорошо теплой воды с лимоном, потом через минут 20 завтракайте. И обязательно заваривайте зеленый чай с лимоном, желательно без сахара, но если уж совсем не можете, то граммчик сахара можно. Сначало выпиваете воду с лимоном, потом через несколько минут чай с лимоном. А потом минут через 15 спокойно можете позавтракать, но не овсянкой с яблоком. Обязательно кушайте на завтрак, обед и ужин овощи, если не салат, то просто отдельно. А если салат, то выжмите туда немного лимона и заправьте сметаной, но не растительным маслом. На завтрак можно сьесть творог со сметаной без сахара, но я делаю творог с фруктовым йогуртом, омлет из 2 яиц с зеленым луком, пару отварных яиц, в салат положить грамм 100 творога (4 ст.ложки без верха ), грамм 100 отварной куриной грудки, индейки, нежирной ветчины и все это заправить йогуртом. Со всем этим можно сьедать пару кусочков темного хлеба ( в идеале отрубного или белкового ). Хорошо кушать грейку на завтрак. Еще я брала кефир молола ржаные или ячменные хлопья замачивала их в молоке добовляла в кефир туда любые фрукты, все это смешивала и мы пили. Очень неплохо. То, что нельзя кушать после 6, это не так. Голдать нельзя. Легкий ужин, желательно до 7 часов, потом можно сьесть яблоко, немного творога, выпить йогурт или кефир. Но не голодать. И пейте в течение дня побольше воды. Желаю Вам успехов. Удачи! Обращайтесь, если что.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Здравствуйте! Я хочу высказаться по поводу еды вечером. Есть можно и в 10 часов вечера,но только с умом. Пьете Вы молоко, кефир или йогурт,то нужно пить не просто так а с маленьким кусочком хлеба, батона или печенюшкой. Если пить просто так, то организм воспринимает это как воду с калориями, просто получаешь лишние калории, а сытости не придет. А с хлебом или печеньем это будет полноценная еда и организм насытится. И еще: нужно просто дробно питаться через 4 - 4,5 - 5 часов.А не так как многие из нас питаются. Утром кое как или никак, в обед как попало, а вечером - до отвала.А потом сами себе удивляемся откуда берется лишний вес. Кушать ведь можно все, но только с умом. Дробно, понемножку и соблюдать примерное время между приемом пищи. Приятного аппетита! : -)
СсылкаПожаловаться
Добрый день, Вера! Дело в том, что я не преследую цель похудеть. У меня с весом все в порядке, мне даже нужно немного нарастить жировую клетчатку. Но у меня худеет муж, я борюсь с его весом. Если вы хотите сбросить вес, то овсянку с яблоком стоить пока отложить. Попробуйте начинать утро с хорошо теплой воды с лимоном, потом через минут 20 завтракайте. И обязательно заваривайте зеленый чай с лимоном, желательно без сахара, но если уж совсем не можете, то граммчик сахара можно. Сначало выпиваете воду с лимоном, потом через несколько минут чай с лимоном. А потом минут через 15 спокойно можете позавтракать, но не овсянкой с яблоком. Обязательно кушайте на завтрак, обед и ужин овощи, если не салат, то просто отдельно. А если салат, то выжмите туда немного лимона и заправьте сметаной, но не растительным маслом. На завтрак можно сьесть творог со сметаной без сахара, но я делаю творог с фруктовым йогуртом, омлет из 2 яиц с зеленым луком, пару отварных яиц, в салат положить грамм 100 творога (4 ст.ложки без верха ), грамм 100 отварной куриной грудки, индейки, нежирной ветчины и все это заправить йогуртом. Со всем этим можно сьедать пару кусочков темного хлеба ( в идеале отрубного или белкового ). Хорошо кушать грейку на завтрак. Еще я брала кефир молола ржаные или ячменные хлопья замачивала их в молоке добовляла в кефир туда любые фрукты, все это смешивала и мы пили. Очень неплохо. То, что нельзя кушать после 6, это не так. Голдать нельзя. Легкий ужин, желательно до 7 часов, потом можно сьесть яблоко, немного творога, выпить йогурт или кефир. Но не голодать. И пейте в течение дня побольше воды. Желаю Вам успехов. Удачи! Обращайтесь, если что.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Замечательные рекомендации, я тоже начинаю день со стакана теплой воды, потом у меня бег, или дыхательная гимнастика для похудения ( сейчас я делаю ее для поддержания постоянного веса, через день), потом завтрак- творог 250 г, кофе с ложкой молока без сахара, могу омлет, кашу гречку, овсянку на воде и чуть сахара. яйцо всмятку, отварная индейка. куриная грудка, салат зеленый( огурец. помидор, перец, салатные листья, сельдерей - стеблевой, заправляю лимонным соком или нежирной сметаной, от майонеза отказалась вовсе) Это я делаю не только для себя, сколько для своего сына и мужа. И спорт-спорт- насколько для вас доступно- сами подберите какие упражнения доступны для вас- а вод дыхательной гимнастикой Оксисайз для похудения советую - очень доступно и не сложно-главное научиться правильно дышать.В интернете можно найти, а если хотите напишите мне на мой senpolia-fn@mail.ru я с удовольствием поделюсь и подробно расскажу.. Хочу сказать еще- обязательно между завтраком и обедом пейте воду, вообще за день не менее 6-8 стаканов- я пью теплую, лучше для желудка. чай зеленый, вечером кефир, биойогурт. За 4 месяца сбросила 10кг и теперь держу вес. И булочек не хочется. Всем удачи и успехов
СсылкаПожаловаться
Добрый день, Вера! Дело в том, что я не преследую цель похудеть. У меня с весом все в порядке, мне даже нужно немного нарастить жировую клетчатку. Но у меня худеет муж, я борюсь с его весом. Если вы хотите сбросить вес, то овсянку с яблоком стоить пока отложить. Попробуйте начинать утро с хорошо теплой воды с лимоном, потом через минут 20 завтракайте. И обязательно заваривайте зеленый чай с лимоном, желательно без сахара, но если уж совсем не можете, то граммчик сахара можно. Сначало выпиваете воду с лимоном, потом через несколько минут чай с лимоном. А потом минут через 15 спокойно можете позавтракать, но не овсянкой с яблоком. Обязательно кушайте на завтрак, обед и ужин овощи, если не салат, то просто отдельно. А если салат, то выжмите туда немного лимона и заправьте сметаной, но не растительным маслом. На завтрак можно сьесть творог со сметаной без сахара, но я делаю творог с фруктовым йогуртом, омлет из 2 яиц с зеленым луком, пару отварных яиц, в салат положить грамм 100 творога (4 ст.ложки без верха ), грамм 100 отварной куриной грудки, индейки, нежирной ветчины и все это заправить йогуртом. Со всем этим можно сьедать пару кусочков темного хлеба ( в идеале отрубного или белкового ). Хорошо кушать грейку на завтрак. Еще я брала кефир молола ржаные или ячменные хлопья замачивала их в молоке добовляла в кефир туда любые фрукты, все это смешивала и мы пили. Очень неплохо. То, что нельзя кушать после 6, это не так. Голдать нельзя. Легкий ужин, желательно до 7 часов, потом можно сьесть яблоко, немного творога, выпить йогурт или кефир. Но не голодать. И пейте в течение дня побольше воды. Желаю Вам успехов. Удачи! Обращайтесь, если что.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Всегда было интресно: Стакан воды с лимоном, потом ещё зелёный чай с лимоном - а вы вообще работаете? И как после двух стаканов воды (да ещё с мочегонным) доезжаете до работы??? Или в подгузниках ходите?
И второе: а "мадам здоровое питание" о кислотности повышенной-пониженной слышала? Ничего так с повышенной кислотностию лимончика с утреца? Тогда - да, точно похудеешь. Потому как через неделю экспериментов гастрит гарантирован и вынужденно жёсткая диета.
СсылкаПожаловаться
я так и делала по утрам ела кашу овсянку с яблоком и так далее тоже самое после 6 не ем но вес не уменьшаеться
СсылкаПожаловаться
у меня вес тоже не уменьшается, но уменьшаются сантиметры в нужных местах. Приятно ))
СсылкаПожаловаться
elly
у меня вес тоже не уменьшается, но уменьшаются сантиметры в нужных местах. Приятно ))
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки2
Я очень рада за вас! Главное, что вы испытываете приятные ощущения по отношению к себе, и это очень важно! А вес....Постепенно все придет в норму, ведь у нас в организме все взаимосвязано. У меня вес колеблется в районе 50 кг. В начале апреля у меня было 51,1 кг, % воды был нормальный, мышечная масса и обмен веществ также были на должном уровне. Уже 28 апреля у меня был вес 50,3 кг, но при этом уменьшилась мышечная масса и упал обмен веществ, что тоже не очень хорошо. 11 мая мой вес вернулся на место, но зато все остальные показатели намного возросли, даже по сравнению с первым разом. Так что вес это не главное ( если он в пределах нормы ), он все равно на какие-то граммы колеблется, то в большую, то в меньшую стороны. важно, чтобы вы себя чувствовали на отлично и физически, и морально. Удачи!
СсылкаПожаловаться
я так и делала по утрам ела кашу овсянку с яблоком и так далее тоже самое после 6 не ем но вес не уменьшаеться
СсылкаПожаловаться
Вера, утром кофе и в течение дня -кофе. Днем можете пообедать. Кофе- убивает чувство голода. Я вообще не завтракаю уже лет 35.
СсылкаПожаловаться
Вера, утром кофе и в течение дня -кофе. Днем можете пообедать. Кофе- убивает чувство голода. Я вообще не завтракаю уже лет 35.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Кофе не есть хорошо для организма. А кушать нужно 5 раз в день.
СсылкаПожаловаться
Sherfik
Кофе не есть хорошо для организма. А кушать нужно 5 раз в день.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Каким образом кушать 5 раз в день? Для этого надо сидеть дома и не работать.
СсылкаПожаловаться
Каким образом кушать 5 раз в день? Для этого надо сидеть дома и не работать.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
На эту тему я уже распиналась. Я ем 5 раз в день - и работаю, и на курсы ходила, и в тренажёрку хожу. Первое - завтрак из сложных углеволов, второе - перекус - йогурт/орехи/фрукт/овощ, третье - сам обед из белков и овощей/грибов, 4 - перекус (набор тот же. что-то одно), 5 - ужин - белковая пища, на ночь кефирчик/цитрус.
СсылкаПожаловаться
Вера, утром кофе и в течение дня -кофе. Днем можете пообедать. Кофе- убивает чувство голода. Я вообще не завтракаю уже лет 35.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Вера, утром кофе и в течение дня -кофе. Днем можете пообедать. Кофе- убивает чувство голода. Я вообще не завтракаю уже лет 35.
Вот отличный рецепт, как добиться запора!!!
СсылкаПожаловаться
я так и делала по утрам ела кашу овсянку с яблоком и так далее тоже самое после 6 не ем но вес не уменьшаеться
СсылкаПожаловаться
А что кушаете днём и вечером? Делаете ли перекусы? Занимаетесь ли спортом? Кардионагрузки?
СсылкаПожаловаться
Sherfik
А что кушаете днём и вечером? Делаете ли перекусы? Занимаетесь ли спортом? Кардионагрузки?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
я ем овсянку бес молока утром
СсылкаПожаловаться
я так и делала по утрам ела кашу овсянку с яблоком и так далее тоже самое после 6 не ем но вес не уменьшаеться
СсылкаПожаловаться
ОТ МУЧНОГО ВООБЩЕ ОТКАЖИТЕСЬ И ПОЙДЕТ КАК ГОВОРИТСЯ КАК ПО МАСЛУ. А ГЛАВНОЕ ПОБОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ И ФРУКТОВ. ТОЛЬКО НЕ БАНАНОВ.
СсылкаПожаловаться
Лианушка
Завтракаю. Стакан воды с лимоном. Минут через 20 сам завтрак: или хлебец (не хлеб) с сыром, или творог со сметаной, но без сахара, или фрукты-ягоды. Раньше кашу варила - теперь некогда это делать - каждая минута на счету. И чай без сахара. В выходные на завтрак может быть каша, омлет, салат
СсылкаПожаловаться
Лианушка
Завтракаю. Стакан воды с лимоном. Минут через 20 сам завтрак: или хлебец (не хлеб) с сыром, или творог со сметаной, но без сахара, или фрукты-ягоды. Раньше кашу варила - теперь некогда это делать - каждая минута на счету. И чай без сахара. В выходные на завтрак может быть каша, омлет, салат
СсылкаПожаловаться
А вы с вечера положили любую крупу в термос и залейте кипятком, утром поцедите и каша готова.
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru