Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
2 октября 2012 9:00

Боевые искусства: боремся за фигуру

Жизнь — борьба, по улицам ходят маньяки и иные малоприятные личности, да и иногда просто хочется иметь возможность дать отпор нетрезвому хаму в ночном клубе. И вот мы записываемся на айкидо, самбо или любой другой Путь меча. Постараемся разобраться, зачем это нужно, чем чревато и куда, собственно, идти.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Борьба и женщины, женщины и борьба. Но не за равноправие или мир во всем мире и не с собственной совестью за съеденные конфеты. Поговорим о боевых искусствах. Конечно же, каждая из нас хочет чувствовать себя хрупкой и беззащитной, но, как говорила незабвенная Фаина Раневская: «Женщины — это не слабый пол. Слабый пол — это гнилые доски». Жизнь — борьба, по улицам ходят маньяки и иные малоприятные личности, да и иногда просто хочется иметь возможность дать отпор нетрезвому хаму в ночном клубе. И вот мы записываемся на айкидо, самбо или любой другой Путь меча и курсы самообороны под одной крышей. Постараемся разобраться, зачем это нужно, чем чревато и куда, собственно, идти. Начинаем, как водится, с самого начала.

Зачем, или Очевидные плюсы

Рано или поздно, так или иначе, по совету подруги, в качестве шутки или в результате суровой жизненной необходимости, вы таки оказываетесь на татами (матах, которыми застилают пол в зале боевых искусств). Скорее всего, босая и несколько напуганная. Весьма вероятно, в окружении мужчин в белом, которых в зале ощутимо больше, чем девушек в одежде любых других цветов. Очень может быть, что остальные люди в зале небрежно обмениваются фразами на японском или играючи кидают друг друга через бедро. Не бойтесь. Во всем этом устрашающем на первый и пока неопытный взгляд действе есть очевидные плюсы.

Плюс первый — сила. Любые боевые искусства и регулярные занятия ими прекрасно помогут подтянуть все, что обвисло, и подкачать то, что угрожает потерять приятную упругость. На тренировке вы можете встретиться либо с классическими упражнениями вроде приседаний и отжиманий, либо с «фирменным» разминочным комплексом. Но в любом случае, дряблыми ваши мышцы не останутся. Да и сами спарринги, то есть выполнение техники вместе с партнером, дают прекрасную нагрузку. Тянуть, толкать, уклоняться от ударов и наносить удары самостоятельно, удерживать захваты — все это позволит держать мышцы в абсолютном тонусе.

Плюс второй — гибкость. Небезызвестный Брюс Ли мог едва ли не целовать свои пятки. 51-летний Жан-Клод Ван Дамм до сих пор с легкостью садится на поперечные шпагаты. Не могу сказать, что превосходную форму им подарили лишь занятия боевыми искусствами, но во многом и они тоже. На тренировках обязательно будут предварительные упражнения на гибкость — без них болевые захваты или контроли делать попросту опасно.

Плюс третий — уверенность. Тут могу сказать только одно. Дважды в неделю бросая через бедро здоровенных мужиков, начинаешь как-то проще относиться к разносам у начальства или хамству в автобусе. Наверное, знание, что ты можешь вывернуть руку, которая нагло схватит тебя за плечо, согревает.

И последний плюс, четвертый. Неочевидный, но приятный. Устроенная личная жизнь. Да-да, не удивляйтесь — на татами можно найти свою истинную любовь. Пресловутые болевые захваты очень сближают, знаете ли.

Чем чревато, или Неочевидные минусы

Синяки. Они будут везде. Точно так же, как и в случае с pole-dance, первое время (в моем случае это были первые месяцев пять) у тебя будут фиолетовые запястья, зеленые колени и синие предплечья. Да, можно быть бережными друг к другу. Да, можно не соваться в контактные, то есть агрессивные, техники. Но тут дело даже не в тебе — всем новичкам на первых порах сложно контролировать свою силу. Тяжело выдержать именно тот баланс жесткости и мягкости, который позволит партнеру не только правильно выполнить все с точки зрения техники, но и не причинить тебе вреда в случае ошибок. Как раз из них вытекает второй минус.

Травмы. Вероятность вывихнуть плечо, занимаясь боевыми искусствами, выше, чем на обычной аэробике. Особенно, если вы решили заниматься тем же айкидо не в фитнес-формате, а в контактном. Аккуратность, внимательность и хороший тренер, конечно же, защитят, но, как говорится, никто не застрахован.

Самоуверенность. Как я уже говорила выше, осознание собственной силы согревает. Однако оно же может и причинить вред. То, что вы научитесь с легкостью побеждать партнеров на тренировке, далеко не всегда значит, что в реальной боевой ситуации от техники будет прок. В зале, на татами, все чуть-чуть друг другу поддаются и подыгрывают, нападают с удобной стороны и придерживают удары. От уличных хулиганов подобной вежливости ждать не стоит. Так что нужно очень четко понимать и видеть границы собственных сил.

Куда идти, или Короткая сводка с места событий

Различных стилей, направлений, школ и видов единоборств существует около сотни. У каждой есть свои очевидные плюсы и неочевидные минусы. Рассказы о них — тема отдельного (немаленького) разговора. Однако каждое направление может быть представлено в трех различных форматах: фитнес, обычном и в full-контакт.

Фитнес-формат подразумевает часовую тренировку, постоянно меняющуюся группу, и, следовательно, не слишком последовательный план занятий. Говоря иначе, некоторое представление о боевом искусстве вы получите, может быть, даже научитесь правильно уходить от ударов, но не более того. Но, правда, и синяков будет на порядок меньше.

Обычный формат представляет собой занятия в отдельном зале — полутора- или двухчасовую тренировку, стабильную группу и четкий план подачи материала. За исключением заранее обговоренных ситуаций, техники проводятся мягко, удары — с небольшой задержкой. На мой взгляд, для начинающей это оптимальный выбор. Синяков, конечно, на занятиях наставят, но вреда не нанесут и защитить свою честь (или найти защитников) научат.

Full-контакт. Если в предыдущих форматах при выполнении техники партнеры ведут себя как бы «понарошку», то full-контакт подразумевает имитацию реальной боевой ситуации. То есть по команде тренера вы, ну или вас, действительно будут атаковать.

В общем, школу каждый выбирает на свой вкус и темперамент. Однозначно я могу сказать только одно — альфа и омега любого боевого искусства, которому ты придешь учиться, это тренер. Он контролирует происходящее в зале. Он следит за тем, чтобы ученики не причинили себе вреда. Он присматривает за правильностью выполнения техник. Так что тренера нужно выбирать очень внимательно. Тут важны три критерия: его опыт преподавания, его дан или уровень в иерархии боевого искусства и твое личное впечатление. Первые два обеспечивают тебе уверенность в его профессиональной компетентности, а третий — позволяет ему доверять. А без доверия на татами никуда.

Фото: Legion-Media.ru

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
58
Евгения Игоревна На Миллион))
В ответ на комментарий от алексей кошечкин
алексей кошечкин
да улыбнуло! а теперь по делу. Девочки заниматься боевыми искусствами для вас категорически вредно, разъясняю: среднестатистический мужичок весит примерно 70-80 килограмм и имеет мало мальский опыт уличных драк против ваших максимум 60-70 так, что всякие айкидо-шмайкидо не помогут, а только разозлят. Единственное куда стоит идти женщине для самозщиты это бег! потому что справится в реальной ситуации даже с таким маленьким и худеньким вроде меня (94 килограмма и без пузного сала) у вас мягко говоря не получится, а вот убежать вы сможете, ибо мужички сейчас практически все курят! а бег и для фигуры полезен
СсылкаПожаловаться
с ноги в коленную чашечку))пробовала, работает))
СсылкаПожаловаться
Евгения Игоревна На Миллион))
В ответ на комментарий от алексей кошечкин История переписки4
алексей кошечкин
да про дамочек это сильно стек в тапки, а на счет слабых точек слабоват аргумент. Во превых если это тот же самый гоп-стоп ( грабеж) то там в одиночку не грабят (ибо если соло то можно и самому по рогам отгрести, на меня что то меньше двух трех не нападали хотя я и не девушка), да и вообще не знаю как остальным люди, а пробить в голень или пах и Т.Д. еще попасть надо. бег бег бег это для дамочек ибо "только нужно реально оценивать свои силы в самообороне на улице... понятно что женщины слабее физически" и хуже морально подготовленны, я что то не встречал женщину которая может в драке спокойно и обдуманно выбить глаз, а по хорошему это самый действенный прием
СсылкаПожаловаться
ха, так с тремя гопниками и не каждый мужчина сладит...если только он не мастер спорта или каким-то иным образом не подготовлен. я например ногами отжимаю более 100 кг. и как следует вмазать по коленной чашечке я смогу, а это уже время, чтобы свалить куда подальше....
СсылкаПожаловаться
Реим Ищанов
В ответ на комментарий от Ира Небогина
Ира Небогина
Силу, гибкость, уверенность самбо и айкидо может и развивают , но грациозности и женственности, уж точно, не прибавляют. Практически все девушки, занимающиеся борьбой, угловаты и мужиковаты.
СсылкаПожаловаться
Да я согласен с Вами . Как вид единоборств Я бы рекомендовал Тайквондо для девушек и женщин.Можно не выступать и не выходить на спаринги, а использовать как метод поддержания формы, тренировки сердца, легких и остальных частей тела.Гибкость , выносливость,красота, здоровье -вот что принесет занятия Тайквондо!
СсылкаПожаловаться
Лялиус
В ответ на комментарий от АлинКа
АлинКа
Задачи поставлены, но не решены. И главный вопрос "куда" так и завис в воздухе. Хочу на джиу-джитсу вот пойти. Но практически ничего не знаю: ни куда, ни насколько девушка может справиться...
СсылкаПожаловаться
занималась одно время джиу-джитсу - прекрасно подходит девушкам, справиться вполне возможно, мужиковатой не станешь. но конечно, как и во всех делах, не стоит впадать в крайности: травмы возможны, синяки точно будут, самоуверенность гасить сразу, неуверенность при неудачах тоже (ушла ибо не сумела загасить...) поклонника тоже можно найти: за первые 3 месяца занятий интерес изъявили пятеро, разного формата)))
СсылкаПожаловаться
Lena Bujmova
В ответ на комментарий от Женя М
Женя М
Красиво все написано,но в реальной жизни женщин подводит ЛЕНЬ и вообще лучше любимый сериал посмотреть или Дом 2 и пожрать перед сном чем куда то ходить тренироваться.Это точно!!!
СсылкаПожаловаться
No pochemy ja sportzal ljublju,provozy tam mnogo vremeni i devchénok tam polno!
СсылкаПожаловаться
Лик@
В ответ на комментарий от Ира Небогина
Ира Небогина
Силу, гибкость, уверенность самбо и айкидо может и развивают , но грациозности и женственности, уж точно, не прибавляют. Практически все девушки, занимающиеся борьбой, угловаты и мужиковаты.
СсылкаПожаловаться
Дама, не в теме, так и не позорьтесь. Самбо - может быть, не знаю, а в айкидо - угловатость и мужиковатость - бред! это изящество и красота...видели бы японок с 5-ым даном! это дивные лани. А так конечно, российской "женственной" девушке лучше жопу перед телевизором растить и рассуждать о том, в чем понятия не имеет.
СсылкаПожаловаться
Лик@
В ответ на комментарий от алексей кошечкин
алексей кошечкин
да улыбнуло! а теперь по делу. Девочки заниматься боевыми искусствами для вас категорически вредно, разъясняю: среднестатистический мужичок весит примерно 70-80 килограмм и имеет мало мальский опыт уличных драк против ваших максимум 60-70 так, что всякие айкидо-шмайкидо не помогут, а только разозлят. Единственное куда стоит идти женщине для самозщиты это бег! потому что справится в реальной ситуации даже с таким маленьким и худеньким вроде меня (94 килограмма и без пузного сала) у вас мягко говоря не получится, а вот убежать вы сможете, ибо мужички сейчас практически все курят! а бег и для фигуры полезен
СсылкаПожаловаться
не знаю, я как-то совершенно спонтанно, на привычках, толкнула пристававшего в подъезде, в грудь, по айкидошным принципам... он, здоровый лось, упал. ??? Я убежала. А против грамотных болевых ни один бугай не устоит:).
СсылкаПожаловаться
алексей кошечкин
В ответ на комментарий от Лик@ История переписки2
Лик@
не знаю, я как-то совершенно спонтанно, на привычках, толкнула пристававшего в подъезде, в грудь, по айкидошным принципам... он, здоровый лось, упал. ??? Я убежала. А против грамотных болевых ни один бугай не устоит:).
СсылкаПожаловаться
гы) толкнула, на болевой еще и поймать нужно) не знаю как остальные мужички, я кулаком дверь прошибаю, нормальную деревянную дверь, так что успехов в ловле)
СсылкаПожаловаться
Лик@
В ответ на комментарий от алексей кошечкин История переписки3
алексей кошечкин
гы) толкнула, на болевой еще и поймать нужно) не знаю как остальные мужички, я кулаком дверь прошибаю, нормальную деревянную дверь, так что успехов в ловле)
СсылкаПожаловаться
Ну, да, толкнула, сам он, что ли, на задницу плюхнулся? а поймать - так не просто так же, а когда сам полезет, и тренируемся же:). От кулака неважно что пробивающего надо уметь увернуться, это тоже тема для тренировок:). А дальше есть хороший выход на котэ-гаеши, кисть можно свернуть даже бугаю:).
СсылкаПожаловаться
алексей кошечкин
В ответ на комментарий от Лик@ История переписки4
Лик@
Ну, да, толкнула, сам он, что ли, на задницу плюхнулся? а поймать - так не просто так же, а когда сам полезет, и тренируемся же:). От кулака неважно что пробивающего надо уметь увернуться, это тоже тема для тренировок:). А дальше есть хороший выход на котэ-гаеши, кисть можно свернуть даже бугаю:).
СсылкаПожаловаться
ну что могу сказать еще раз удачи, бег бег и только бег
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Доброе утро форумчане, а у кого-то уже бранч... Гложет меня дума тяжкая после вчерашней беседы с мужем. Чувствую себя эконом-вариантом. Намечается покупка жилья. Мы оба работающие среднезвеньевые...
671
Без бокала нет вокала
Алкоголик Вася
А кому здесь не стремно честно признаться в любви к бухлу?) Во, еще хотел спросить у трезвенников, как они себя развлекают, а то мне по-трезвому жить - скучища неимоверная((
530
Такая ситуация.. Свекровь в открытую меня не любит, мой муж всегда молчит проглотив язык, даже когда его маман напрямую меня задевает. Я стараюсь не обращать внимания, но мне обидно,что муж не может...
289
Здравствуйте дорогие форумчане. Познакомились с девушкой, красивая, очень милая. Встречались какое-то время. Когда пришло время отпуска, решил ее пригласить вместе поехать на море. Взял путевки в...
253
Хочу поинтересоваться, какое отношение у мужчин к полной даме? Обратит ли он внимание на нее как на женщину?
207
Получилось так, что у меня мужчина первый. И разница в возрасте у нас приличная, а он молчаливый. И постоянно говорит, что он старый и не достоин меня, а я вся такая распрекрасная. И после кекса он...
199

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru