Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
7 апреля 2014 8:00

Как защитить себя от мужских измен

Кажется, что защитить себя от мужского предательства невозможно. Но эксперты уверяют в обратном: оказывается, такие способы существуют. Психолог и автор тренинга «Щит от измены» Анна Иотко рассказала «Леди Mail.Ru», как за четыре недели превратиться в женщину, которой ни за что не будут изменять.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Кажется, что защитить себя от мужского предательства невозможно. Но эксперты уверяют в обратном: оказывается, такие способы существуют. Психолог и автор тренинга «Щит от измены» Анна Иотко рассказала «Леди Mail.Ru», как за четыре недели превратиться в женщину, которой ни за что не будут изменять.

 Уходят не к котлетам

«Я больше десяти лет занимаюсь этой проблемой, — рассказывает Анна Иотко. — У меня было несколько зарубежных стажировок, в том числе и в эндокринологических клиниках. И я точно могу сказать, что это и гормональная проблема. Что в момент, когда мужчина изменил, содержание гормона эндорфина у его супруги было минимальным».

Сравнивать себя с разлучницей бесполезно. И это не всегда юная особа: она вполне может быть ровесницей изменщика.

«Самой старшей моей клиентке было 83 года, — рассказывает Анна Иотко. — Ее супруг, на пару лет старше, ушел к соседке. Участники этого треугольника прожили рядом чуть ли не полвека — и вот измена оказалась замешанной на сексе. И такое бывает».

Поэтому не стоит себя винить в том, что вы «плохая мать и хозяйка».

«К крахмальным простыням и сочным котлетам не уходят, — уверена Анна Иотко. — Уходят к теплому телу, улыбкам и ласковым рукам. И это, повторю, сугубо гормональная история: его тестостерон позитивно реагирует на ваш эндорфин. Чем его у вас больше, тем вы в глазах мужчины сексуальней. Но не уповайте на то, что сексуальность — это силиконовые губы и щеки с филлерами. Тестостерон волнуют совсем другие «показатели» — ваши эндорфин и окситоцин».

Схема любых романтических отношений: сперва возникает гормональный интерес, потом — привязанность. И в народной мудрости «перебесится — вернется» есть доля истины. Мужчины действительно порой возвращаются, когда гормональная зависимость подутихла, а человеческой привязанности не возникло. Как в таком случае поступать — тема отдельного разговора.

Без паники

«Эндорфин, гормон радости, накапливается в организме, но он очень зависит от других эмоций, легко разрушим, — рассказывает консультант. — Например, губителен для него страх. Эндорфин в таком случае купируется, чтобы женщина могла вовремя ретироваться из опасного места. Когда-то это было актуально. Например, когда к пещере запросто могли подойти львы. Но, девочки, львы по городу давно не ходят. Пора учиться управлять уровнем эндорфина и не впадать в панику из-за мелочей».

Четыре недели на реинкарнацию

«Я объясняю клиенткам, как повысить свой уровень эндорфина, — рассказывает Иотко. — Это возможно без лекарственной терапии. Главное, изменить образ жизни и мысленный настрой. Пообещайте себе, что займетесь собой — увидите, через месяц мужчина будет реагировать на вас иначе».

По мнению нашего консультанта, на гормональную реабилитацию потребуется от 21 до 40 дней — за такой срок вырабатываются нужные навыки и пополняются истощившиеся было запасы.

Способы стимуляции эндорфина на первый взгляд довольно странные. Но, по мнению нашего эксперта, они эффективно работают:

  • Дарите себе минимум по одному радостному событию в день. Ведь эндорфин — гормон радости, и он повышается в том числе и от сладкого. «Но это не означает, что ежедневно надо поглощать пирожные, — делает акцент Иотко. — Это может быть любое событие. Главное, чтобы оно было вашим персональным и желательно «девочковым» — прогулка в парке, массаж, ванна с пеной, отгул, иглорефлексотерапия, хороший маникюр, встреча с подругой, полчаса уединения. Пусть это будет какая-нибудь мелочь, но обязательно приятная. Наши женщины разучились себя радовать. Мы жертвенны — это на генетическом уровне. Но женщина, все время приносящая жертвы, не волнует тестостерон».
  • Будьте красивыми. «Какой себя женщина видит в зеркале утром, так она чувствует себя днем, — убеждена наш консультант». И если у вас нет времени на уход за собой, то будьте откровенны перед собой и держите в голове, что где-то рядом есть девушки, у которых есть силы и желание «наводить красоту», они довольны своим отражением, а значит, и с эндорфином у них все в порядке.
  • Перестаньте быть Золушкой. «Вспомните сказку про Золушку, — советует Анна. — Пока она сидела в рваном платье над горохом, она никого не интересовала. А когда она превратилась в принцессу, ею начало восторгаться все королевство. Да, она осталась в душе такой же милой и заботливой и даже, по одной из версий этой сказки, подшила королю воротничок. Но о том, что она такая рукодельница, двор узнал после того, как она превратилась в принцессу. Замарашку ведь никто не хотел, а принцессу возжелали все».
  • Улыбайтесь! «Порог на пути от Замарашки к принцессе — это улыбка, — уверена Анна Иотко. — Вырабатывайте в себе привычку улыбаться — широко и искренне. Пусть и сами себе, в одиночестве. Улыбка должна быть вашим естественным состоянием». Кстати, один из приемов, практикуемых на некоторых тренингах, когда человека просят спуститься в метро и улыбнуться сотне случайных встречных — малоэффективный способ. Он заставляет переступать через себя, улыбаться через силу. «Лучше поставьте в телефоне ежечасный таймер и улыбайтесь своему отражению в зеркале по минутке. Это «подравняет» гормон эндорфин, — советует эксперт, — со временем втянетесь».
  • Иногда ходите дома обнаженной. «Мы перестали чувствовать свое тело, прикрываясь одеждами, оно перестало дышать, купируется и не отзывается на прикосновения», — считает Анна Иотко. Наш консультант рекомендует делать в обнаженном виде в том числе и обычную домашнюю работу: например, доставать белье из стиральной машины. Есть в этом стриптизе наедине с собой и другая функция — самосозерцание подстегивает к работе над своим телом. «Пока женщина прячет свои полные бедра под балахоном, у нее нет стимула начинать худеть, — считает эксперт. — Либо, если на крестовый поход не хватает сил, то самосозерцание помогает принять свое тело таким, какое оно есть. И уже потом, наедине с мужчиной, женщина перестает думать «а как я выгляжу?», она отдается процессу, а не лишним мыслям».
  • Научитесь расслабляться. «Многие девушки и женщины, особенно в больших городах, напоминают роботов с закрытыми эмоциями, — рассказывает Анна Иотко. — А уходят, напомню, к теплу тела и улыбке». Мышечное напряжение современной горожанки настолько высоко, что на телесную теплоту у нее просто нет сил, она разучилась это делать. Телесному расслаблению надо посвящать один-два часа в неделю, можно больше. Это йога, массаж, иглоукалывание, пилатес. Что именно это будет — не важно, важно, чтобы тело научилось расслабляться и отпускать все тревоги. Если вы проследите за взглядом влюбленного мужчины, то увидите, что он с обожанием смотрит именно на расслабленную женщину, этакую кошечку, а не на робота с закрытыми глазами и эмоциями.
  • Не копите обиды. Избавляйтесь от обид на родителей, коллег, подруг, трамвайных хамов. Но в первую очередь — от обид на мужа. «Просто перепишите, через запятую, все накопившиеся обиды. Но не лелейте их, не жалейте излишне себя, просто перечисляйте, — рекомендует Иотко. — Это поможет в полной мере осознать проблему. Вот, например, попробуйте поделить в уме 35631 на 37. С трудом, но получится. А столбиком на бумаге? Другое дело! Так и с обидами — на бумаге все четко и понятно. В уме — многоэтапно и сумбурно. А потом письмо с перечисленными обидами уничтожьте. Отправлять адресату не стоит ни в коем случае! Напишите 5—7 таких писем. Где-то на четвертом письме почувствуете, что обиды уходят и наступает душевное спокойствие».

Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
952
Борис Богданов
Понятное дело, да но как быть с теми которые всю душу вложили в него, а он взял и изменил, и после всего этого "улыбаться и голой вокруг зеркала стоять" ...:0)
СсылкаПожаловаться
Елена Адамова
В ответ на комментарий от андрей ветров
андрей ветров
ЕЖЕДНЕВНО ГОТОВИТЬ БОРЩ , КОТЛЕТЫ , ВЫПЕЧКУ , КОМПОТЫ , СТИРАТЬ , ГЛАДИТЬ , ШИТЬ , ВЯЗАТЬ ,ЗАНИМАТЬСЯ УБОРКОЙ , ВОСПИТЫВАТЬ ДЕТЕЙ И БЫТЬ НЕЖНОЙ С МУЖЕМ . ВОТ ТОГДА МУЖ МОЖЕТ БЫТЬ И НЕ УЙДЕТ .
СсылкаПожаловаться
А стоит ли превращать себя в дом-рабыню лишь для того, чтобы удержать? Стесняюсь спросить, а чем же мужчина должен заниматься тем временем, как его жена электровеником по дому летает? Женщина тоже является личностью, со своими интересами, потребностями в отдыхе, развлечении, общении, ну и естественно во временных моральных и физических возможностях следить за собой. Мужчины с такой жизненной позицией потребляют женщину. А оно нам надо? Уж лучше голодать, чем что попало..
СсылкаПожаловаться
Tatiana Petrusanu
esti tip muj4in ktorie bez ''nalevo''ne smisliat svoei jizni..im podavai hoti samoe lu4shee -oni vseravno budut begati,pusti i k samim nik4emnim...jali toliko 4to mi ne raspoznaem ih vna4ale,4tob izbejati etih otnoshenii.
СсылкаПожаловаться
Panthera tigris
В ответ на комментарий от андрей ветров
андрей ветров
ЕЖЕДНЕВНО ГОТОВИТЬ БОРЩ , КОТЛЕТЫ , ВЫПЕЧКУ , КОМПОТЫ , СТИРАТЬ , ГЛАДИТЬ , ШИТЬ , ВЯЗАТЬ ,ЗАНИМАТЬСЯ УБОРКОЙ , ВОСПИТЫВАТЬ ДЕТЕЙ И БЫТЬ НЕЖНОЙ С МУЖЕМ . ВОТ ТОГДА МУЖ МОЖЕТ БЫТЬ И НЕ УЙДЕТ .
СсылкаПожаловаться
Если ежедневно готовить борщ, котлеты, выпечку, компоты, стирать, гладить, шить, вязать и воспитывать детей, и больше не заниматься ничем, тогда уходу мужа стоит только порадоваться - одним ртом меньше будет...
СсылкаПожаловаться
Panthera tigris
В ответ на комментарий от Светлана Морозова
Светлана Морозова
не знаю не знаю что и сказать!Я очень жизнерадостный человек улыбка и пироги и дети!!!!Но однако мой муж нас просто неделю назад кинул-предал!!!!!Без всяких предупреждений,просто не пришёл домой после работы и до сих пор ни каких известий.Знаю где то живёт,ходит на работу и однако на мои звонки и смс не отвечает.Один раз удалось поговорить когда написала смс иду подавать в розыск:ответил что сам не знает что происходит,наверное весна!!!!!!!!И что мне делать???????А для меня что наступила вечная зима?????????
СсылкаПожаловаться
Подайте в розыск, вот смеху-то будет, когда его найдут! :))) И вообще, поменьше эмоций... жив-здоров - это самое главное... остальное пускай полиции объясняет :)
СсылкаПожаловаться
Светлана Морозова
В ответ на комментарий от Panthera tigris История переписки2
Panthera tigris
Подайте в розыск, вот смеху-то будет, когда его найдут! :))) И вообще, поменьше эмоций... жив-здоров - это самое главное... остальное пускай полиции объясняет :)
СсылкаПожаловаться
ВООБЩЕ ТЕПЕРЬ СБЕЖАЛ НА ЗАРОБОТКИ В МОСКВУ.Я ТАК ДУМАЮ НИКАК НЕ МОЖЕТ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ!!!!!!!!!ХОТЯ ПИШЕТ ЧТО ЛЮБИТ И ЧТО ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО.УЕХАЛ ОТ МЕНЯ И ЛЮБОВНИЦЫ.НУ ЧТО Ж ПУСТЬ ПРОВЕТРИТСЯ МОЖЕТ МОЗГИ НА МЕСТО ВСТАНУТ
СсылкаПожаловаться
Panthera tigris
В ответ на комментарий от Светлана Морозова История переписки3
Светлана Морозова
ВООБЩЕ ТЕПЕРЬ СБЕЖАЛ НА ЗАРОБОТКИ В МОСКВУ.Я ТАК ДУМАЮ НИКАК НЕ МОЖЕТ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ!!!!!!!!!ХОТЯ ПИШЕТ ЧТО ЛЮБИТ И ЧТО ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО.УЕХАЛ ОТ МЕНЯ И ЛЮБОВНИЦЫ.НУ ЧТО Ж ПУСТЬ ПРОВЕТРИТСЯ МОЖЕТ МОЗГИ НА МЕСТО ВСТАНУТ
СсылкаПожаловаться
Сочувствую вам... экий он странный... путешественник какой-то! Стоит ли ждать, в таком случае...
СсылкаПожаловаться
Фидан Алиева
В ответ на комментарий от Tatiana Petrusanu
Tatiana Petrusanu
esti tip muj4in ktorie bez ''nalevo''ne smisliat svoei jizni..im podavai hoti samoe lu4shee -oni vseravno budut begati,pusti i k samim nik4emnim...jali toliko 4to mi ne raspoznaem ih vna4ale,4tob izbejati etih otnoshenii.
СсылкаПожаловаться
soqlasna s vami
СсылкаПожаловаться
Елена Табакова
Отличная статья, все понятно и доступно. На самом деле так и есть, мужчины уходят к тем, кто не обременен бытом, а живет легко и непринужденно
СсылкаПожаловаться
Марина Колб
Жизненный опыт показывает , что мужчин привлекают не губастые блондинки, а доступность в женщине. И, как правило, женщины, транслирующие доступность, совсем не красавицы, а стреляющие глазками серые мыши. Так что- берегитесь мышей!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Так как в последнее время было много тем про подарки, призадумался, где-же золотая середина... 1. Глупый мужчина дарит подарки девушкам, которые ему нравятся. 2. Нормальный мужчина после секса дарит...
539
У меня есть знакомая - очень хорошая и приятная женщина, которая давно хочет ребенка, но родить не получается. На ЭКО они потратили с мужем уже немало денег. У меня есть сын 8-ми лет, с...
426
Вопрос к знающим, прошу помочь Дано:мама, которая просит помощи. Подаёт на алименты. Я не против, но у неё как бы вторая дочь есть. Соответственно обязательства по поддержке мамы на пополам. Но тут и...
359
Мне 38 уже время поджимает, уже край надо рожать второго, но нехочу от мужа, вот прям весь организм говорит что не надо от него. Староват он, а я хочу здорового ребенка, с хорошими данными. Есть пара...
342
Порадуем себя летними фоточками !
326
На каком основании..
306
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru