Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
7 апреля 2014 8:00

Как защитить себя от мужских измен

Кажется, что защитить себя от мужского предательства невозможно. Но эксперты уверяют в обратном: оказывается, такие способы существуют. Психолог и автор тренинга «Щит от измены» Анна Иотко рассказала «Леди Mail.Ru», как за четыре недели превратиться в женщину, которой ни за что не будут изменять.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Кажется, что защитить себя от мужского предательства невозможно. Но эксперты уверяют в обратном: оказывается, такие способы существуют. Психолог и автор тренинга «Щит от измены» Анна Иотко рассказала «Леди Mail.Ru», как за четыре недели превратиться в женщину, которой ни за что не будут изменять.

 Уходят не к котлетам

«Я больше десяти лет занимаюсь этой проблемой, — рассказывает Анна Иотко. — У меня было несколько зарубежных стажировок, в том числе и в эндокринологических клиниках. И я точно могу сказать, что это и гормональная проблема. Что в момент, когда мужчина изменил, содержание гормона эндорфина у его супруги было минимальным».

Сравнивать себя с разлучницей бесполезно. И это не всегда юная особа: она вполне может быть ровесницей изменщика.

«Самой старшей моей клиентке было 83 года, — рассказывает Анна Иотко. — Ее супруг, на пару лет старше, ушел к соседке. Участники этого треугольника прожили рядом чуть ли не полвека — и вот измена оказалась замешанной на сексе. И такое бывает».

Поэтому не стоит себя винить в том, что вы «плохая мать и хозяйка».

«К крахмальным простыням и сочным котлетам не уходят, — уверена Анна Иотко. — Уходят к теплому телу, улыбкам и ласковым рукам. И это, повторю, сугубо гормональная история: его тестостерон позитивно реагирует на ваш эндорфин. Чем его у вас больше, тем вы в глазах мужчины сексуальней. Но не уповайте на то, что сексуальность — это силиконовые губы и щеки с филлерами. Тестостерон волнуют совсем другие «показатели» — ваши эндорфин и окситоцин».

Схема любых романтических отношений: сперва возникает гормональный интерес, потом — привязанность. И в народной мудрости «перебесится — вернется» есть доля истины. Мужчины действительно порой возвращаются, когда гормональная зависимость подутихла, а человеческой привязанности не возникло. Как в таком случае поступать — тема отдельного разговора.

Без паники

«Эндорфин, гормон радости, накапливается в организме, но он очень зависит от других эмоций, легко разрушим, — рассказывает консультант. — Например, губителен для него страх. Эндорфин в таком случае купируется, чтобы женщина могла вовремя ретироваться из опасного места. Когда-то это было актуально. Например, когда к пещере запросто могли подойти львы. Но, девочки, львы по городу давно не ходят. Пора учиться управлять уровнем эндорфина и не впадать в панику из-за мелочей».

Четыре недели на реинкарнацию

«Я объясняю клиенткам, как повысить свой уровень эндорфина, — рассказывает Иотко. — Это возможно без лекарственной терапии. Главное, изменить образ жизни и мысленный настрой. Пообещайте себе, что займетесь собой — увидите, через месяц мужчина будет реагировать на вас иначе».

По мнению нашего консультанта, на гормональную реабилитацию потребуется от 21 до 40 дней — за такой срок вырабатываются нужные навыки и пополняются истощившиеся было запасы.

Способы стимуляции эндорфина на первый взгляд довольно странные. Но, по мнению нашего эксперта, они эффективно работают:

  • Дарите себе минимум по одному радостному событию в день. Ведь эндорфин — гормон радости, и он повышается в том числе и от сладкого. «Но это не означает, что ежедневно надо поглощать пирожные, — делает акцент Иотко. — Это может быть любое событие. Главное, чтобы оно было вашим персональным и желательно «девочковым» — прогулка в парке, массаж, ванна с пеной, отгул, иглорефлексотерапия, хороший маникюр, встреча с подругой, полчаса уединения. Пусть это будет какая-нибудь мелочь, но обязательно приятная. Наши женщины разучились себя радовать. Мы жертвенны — это на генетическом уровне. Но женщина, все время приносящая жертвы, не волнует тестостерон».
  • Будьте красивыми. «Какой себя женщина видит в зеркале утром, так она чувствует себя днем, — убеждена наш консультант». И если у вас нет времени на уход за собой, то будьте откровенны перед собой и держите в голове, что где-то рядом есть девушки, у которых есть силы и желание «наводить красоту», они довольны своим отражением, а значит, и с эндорфином у них все в порядке.
  • Перестаньте быть Золушкой. «Вспомните сказку про Золушку, — советует Анна. — Пока она сидела в рваном платье над горохом, она никого не интересовала. А когда она превратилась в принцессу, ею начало восторгаться все королевство. Да, она осталась в душе такой же милой и заботливой и даже, по одной из версий этой сказки, подшила королю воротничок. Но о том, что она такая рукодельница, двор узнал после того, как она превратилась в принцессу. Замарашку ведь никто не хотел, а принцессу возжелали все».
  • Улыбайтесь! «Порог на пути от Замарашки к принцессе — это улыбка, — уверена Анна Иотко. — Вырабатывайте в себе привычку улыбаться — широко и искренне. Пусть и сами себе, в одиночестве. Улыбка должна быть вашим естественным состоянием». Кстати, один из приемов, практикуемых на некоторых тренингах, когда человека просят спуститься в метро и улыбнуться сотне случайных встречных — малоэффективный способ. Он заставляет переступать через себя, улыбаться через силу. «Лучше поставьте в телефоне ежечасный таймер и улыбайтесь своему отражению в зеркале по минутке. Это «подравняет» гормон эндорфин, — советует эксперт, — со временем втянетесь».
  • Иногда ходите дома обнаженной. «Мы перестали чувствовать свое тело, прикрываясь одеждами, оно перестало дышать, купируется и не отзывается на прикосновения», — считает Анна Иотко. Наш консультант рекомендует делать в обнаженном виде в том числе и обычную домашнюю работу: например, доставать белье из стиральной машины. Есть в этом стриптизе наедине с собой и другая функция — самосозерцание подстегивает к работе над своим телом. «Пока женщина прячет свои полные бедра под балахоном, у нее нет стимула начинать худеть, — считает эксперт. — Либо, если на крестовый поход не хватает сил, то самосозерцание помогает принять свое тело таким, какое оно есть. И уже потом, наедине с мужчиной, женщина перестает думать «а как я выгляжу?», она отдается процессу, а не лишним мыслям».
  • Научитесь расслабляться. «Многие девушки и женщины, особенно в больших городах, напоминают роботов с закрытыми эмоциями, — рассказывает Анна Иотко. — А уходят, напомню, к теплу тела и улыбке». Мышечное напряжение современной горожанки настолько высоко, что на телесную теплоту у нее просто нет сил, она разучилась это делать. Телесному расслаблению надо посвящать один-два часа в неделю, можно больше. Это йога, массаж, иглоукалывание, пилатес. Что именно это будет — не важно, важно, чтобы тело научилось расслабляться и отпускать все тревоги. Если вы проследите за взглядом влюбленного мужчины, то увидите, что он с обожанием смотрит именно на расслабленную женщину, этакую кошечку, а не на робота с закрытыми глазами и эмоциями.
  • Не копите обиды. Избавляйтесь от обид на родителей, коллег, подруг, трамвайных хамов. Но в первую очередь — от обид на мужа. «Просто перепишите, через запятую, все накопившиеся обиды. Но не лелейте их, не жалейте излишне себя, просто перечисляйте, — рекомендует Иотко. — Это поможет в полной мере осознать проблему. Вот, например, попробуйте поделить в уме 35631 на 37. С трудом, но получится. А столбиком на бумаге? Другое дело! Так и с обидами — на бумаге все четко и понятно. В уме — многоэтапно и сумбурно. А потом письмо с перечисленными обидами уничтожьте. Отправлять адресату не стоит ни в коем случае! Напишите 5—7 таких писем. Где-то на четвертом письме почувствуете, что обиды уходят и наступает душевное спокойствие».

Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
952
Борис Богданов
Понятное дело, да но как быть с теми которые всю душу вложили в него, а он взял и изменил, и после всего этого "улыбаться и голой вокруг зеркала стоять" ...:0)
СсылкаПожаловаться
Елена Адамова
В ответ на комментарий от андрей ветров
андрей ветров
ЕЖЕДНЕВНО ГОТОВИТЬ БОРЩ , КОТЛЕТЫ , ВЫПЕЧКУ , КОМПОТЫ , СТИРАТЬ , ГЛАДИТЬ , ШИТЬ , ВЯЗАТЬ ,ЗАНИМАТЬСЯ УБОРКОЙ , ВОСПИТЫВАТЬ ДЕТЕЙ И БЫТЬ НЕЖНОЙ С МУЖЕМ . ВОТ ТОГДА МУЖ МОЖЕТ БЫТЬ И НЕ УЙДЕТ .
СсылкаПожаловаться
А стоит ли превращать себя в дом-рабыню лишь для того, чтобы удержать? Стесняюсь спросить, а чем же мужчина должен заниматься тем временем, как его жена электровеником по дому летает? Женщина тоже является личностью, со своими интересами, потребностями в отдыхе, развлечении, общении, ну и естественно во временных моральных и физических возможностях следить за собой. Мужчины с такой жизненной позицией потребляют женщину. А оно нам надо? Уж лучше голодать, чем что попало..
СсылкаПожаловаться
Tatiana Petrusanu
esti tip muj4in ktorie bez ''nalevo''ne smisliat svoei jizni..im podavai hoti samoe lu4shee -oni vseravno budut begati,pusti i k samim nik4emnim...jali toliko 4to mi ne raspoznaem ih vna4ale,4tob izbejati etih otnoshenii.
СсылкаПожаловаться
Валентина Кутлуева
В ответ на комментарий от андрей ветров
андрей ветров
ЕЖЕДНЕВНО ГОТОВИТЬ БОРЩ , КОТЛЕТЫ , ВЫПЕЧКУ , КОМПОТЫ , СТИРАТЬ , ГЛАДИТЬ , ШИТЬ , ВЯЗАТЬ ,ЗАНИМАТЬСЯ УБОРКОЙ , ВОСПИТЫВАТЬ ДЕТЕЙ И БЫТЬ НЕЖНОЙ С МУЖЕМ . ВОТ ТОГДА МУЖ МОЖЕТ БЫТЬ И НЕ УЙДЕТ .
СсылкаПожаловаться
Если ежедневно готовить борщ, котлеты, выпечку, компоты, стирать, гладить, шить, вязать и воспитывать детей, и больше не заниматься ничем, тогда уходу мужа стоит только порадоваться - одним ртом меньше будет...
СсылкаПожаловаться
Валентина Кутлуева
В ответ на комментарий от Светлана Морозова
Светлана Морозова
не знаю не знаю что и сказать!Я очень жизнерадостный человек улыбка и пироги и дети!!!!Но однако мой муж нас просто неделю назад кинул-предал!!!!!Без всяких предупреждений,просто не пришёл домой после работы и до сих пор ни каких известий.Знаю где то живёт,ходит на работу и однако на мои звонки и смс не отвечает.Один раз удалось поговорить когда написала смс иду подавать в розыск:ответил что сам не знает что происходит,наверное весна!!!!!!!!И что мне делать???????А для меня что наступила вечная зима?????????
СсылкаПожаловаться
Подайте в розыск, вот смеху-то будет, когда его найдут! :))) И вообще, поменьше эмоций... жив-здоров - это самое главное... остальное пускай полиции объясняет :)
СсылкаПожаловаться
Светлана Морозова
В ответ на комментарий от Валентина Кутлуева История переписки2
Валентина Кутлуева
Подайте в розыск, вот смеху-то будет, когда его найдут! :))) И вообще, поменьше эмоций... жив-здоров - это самое главное... остальное пускай полиции объясняет :)
СсылкаПожаловаться
ВООБЩЕ ТЕПЕРЬ СБЕЖАЛ НА ЗАРОБОТКИ В МОСКВУ.Я ТАК ДУМАЮ НИКАК НЕ МОЖЕТ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ!!!!!!!!!ХОТЯ ПИШЕТ ЧТО ЛЮБИТ И ЧТО ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО.УЕХАЛ ОТ МЕНЯ И ЛЮБОВНИЦЫ.НУ ЧТО Ж ПУСТЬ ПРОВЕТРИТСЯ МОЖЕТ МОЗГИ НА МЕСТО ВСТАНУТ
СсылкаПожаловаться
Валентина Кутлуева
В ответ на комментарий от Светлана Морозова История переписки3
Светлана Морозова
ВООБЩЕ ТЕПЕРЬ СБЕЖАЛ НА ЗАРОБОТКИ В МОСКВУ.Я ТАК ДУМАЮ НИКАК НЕ МОЖЕТ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ!!!!!!!!!ХОТЯ ПИШЕТ ЧТО ЛЮБИТ И ЧТО ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО.УЕХАЛ ОТ МЕНЯ И ЛЮБОВНИЦЫ.НУ ЧТО Ж ПУСТЬ ПРОВЕТРИТСЯ МОЖЕТ МОЗГИ НА МЕСТО ВСТАНУТ
СсылкаПожаловаться
Сочувствую вам... экий он странный... путешественник какой-то! Стоит ли ждать, в таком случае...
СсылкаПожаловаться
Фидан Алиева
В ответ на комментарий от Tatiana Petrusanu
Tatiana Petrusanu
esti tip muj4in ktorie bez ''nalevo''ne smisliat svoei jizni..im podavai hoti samoe lu4shee -oni vseravno budut begati,pusti i k samim nik4emnim...jali toliko 4to mi ne raspoznaem ih vna4ale,4tob izbejati etih otnoshenii.
СсылкаПожаловаться
soqlasna s vami
СсылкаПожаловаться
Елена Табакова
Отличная статья, все понятно и доступно. На самом деле так и есть, мужчины уходят к тем, кто не обременен бытом, а живет легко и непринужденно
СсылкаПожаловаться
Марина Колб
Жизненный опыт показывает , что мужчин привлекают не губастые блондинки, а доступность в женщине. И, как правило, женщины, транслирующие доступность, совсем не красавицы, а стреляющие глазками серые мыши. Так что- берегитесь мышей!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Мама живет в деревне (из хозяйства кот и собака, есть огородик), пенсия около 14 тыс. Мама умудряется откладывать деньги: в один год поменяла 2 огромных окна в доме, на следующий съездила в...
527
Смотрю сейчас картинке в журнале и вижу вот что: картинка такая-- дама лет 35 держит яйца цыплят в стандартной упаковке в магазине и смотрит на них с такой улыбкой широкой и подпись под ней .."...
380
Мне 30+, муж есть, но мы убежденные чайлдфри. На данный момент осталась без работы и хожу по собеседованиям. Ну и само собой, у потенциальных работодателей возникает вопрос по поводу детей. Вначале...
287
С мужем живу 20 лет. Человек он жадный. Ни одного комплимента, ни одного подарочка я за всю жизнь с ним не видела. Грубый. Постоянно унижает и оскорбляет. Стали с ним соседями по квартире. Секса с...
274
Почитала тут паблик про рецепты к новогоднему столу. Все очень калорийное. Через один комментарий майонез и много мяса. А есть ли среди форумчан адепты здорового образа жизни? Какие рецепты у вас на...
249
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
7
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru