О стройной фигуре мечтают многие женщины. Но далеко не все из них достигают цели: кому-то не хватает мотивации, кому-то — силы воли, а кто-то попросту не знает, с чего начать. Каждый месяц мы публикуем реальные истории похудения, которые, надеемся, не только вдохновят вас заняться собой, но и помогут избежать основных ошибок в снижении веса. Или подтолкнут поделиться своими успехами!
Елена Скакун, 36 лет. Рост: 164 см, вес «до» — 120 кг, «после» — 67 кг:
«Сколько себя помню, я всегда была недовольна своим весом. Но сильнее всего я поправилась после двух родов. «Перерывая» весь Интернет, и не только, я надеялась найти лёгкий и эффективный способ похудеть. Случайно набрела на форум, где собрались такие же «бедолаги», как и я. Прочитав все вопросы и ответы, я увидела рекомендацию поискать «систему минус 60». Заинтересовавшись скорее необычным названием для диеты, чем способом похудеть, я нашла книгу Екатерины Миримановой и взялась худеть. Начав с веса в 107 кг, с января по май я без спорта похудела до 86 кг. Всё проходило легко и без срывов.
Потом я забеременела в третий раз и за 2,5 года грудного вскармливания я откормила себя до веса в 120 кг. В январе 2012 года я сделала очередную попытку похудеть: купила абонемент на год в фитнес-клуб, а домой — беговую дорожку. Тренировалась до изнеможения, но за месяц похудела всего на 3 кг, поскольку ничуть не изменила своего питания и продолжала объедаться. Потом я оставила работу, чтобы проводить больше времени с семьей, и совсем забросила себя.
Мне было всё равно, как я выгляжу, но состояние здоровья заставило задуматься о дальнейшей борьбе с лишним весом. В тот момент стала представлять свое будущее, будут ли мои дети счастливы, если я продолжу гробить свое здоровье? Ответ был очевиден, нужно здесь и сейчас взять себя в руки ради счастья семьи!
Будучи студенткой факультета практической психологии, я решила наконец взяться за себя всерьез. Поняла, что, пока я не устраню свои психологические проблемы, ничего не получится. Заметила, что любая мелочь могла вывести меня из равновесия, после чего начинались заедания. Первое, что я сделала, — это стала развивать позитивное мышление. А для самоконтроля одела на запястье обычную резинку, и каждый раз, когда в голову приходили негативные мысли, я сильно натягивала резинку и била себя по руке. Боль прогоняла все дурные мысли из головы, и вместо них я мысленно благодарила судьбу за все хорошее, что у меня есть. И даже когда возникала неприятность, судьбу было за что поблагодарить: за ее урок и приобретенный опыт.
Почувствовав себя лучше в эмоциональном плане, я стала считать калории, и за 2 месяца похудела на 12 кг.
С сентября я снова перешла на питание по системе минус 60 и занялась ежедневной ходьбой. Не обращая внимания на погоду, каждый день проходила по 8—10 км. Спустя 2 месяца я стала легче еще на 18 кг.
Дальше похудение продолжилось, вес, конечно же, уже не так быстро уходил, несмотря на мои физические нагрузки, иногда даже замирал. С июля 2012-го по декабрь 2014-го я похудела на 50 кг.
Сейчас я уверена, что вес больше не вернется никогда, потому что я знаю самый главный секрет успеха в похудении — это гармония с собой».
Другие истории читайте в галерее.
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями в соцсетях! Пусть успех наших героинь мотивирует как можно больше девушек!
А может, вы хотели бы рассказать о своих успехах в снижении веса? Пишите нам по адресу lady@corp.mail.ru с пометкой «История похудения», и мы обязательно опубликуем вашу историю!
