Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
22 декабря 2018, Юлия Энхель

Секреты стройности японок: как всю жизнь носить размер S

Японские женщины всегда выглядят гораздо моложе своих лет, а еще им удается практически всю жизнь носить размер S. Специально для тебя бьюти-блогер Юлия Энхель раскрыла несколько секретов стройности японских красавиц, которым следует и сама.

Что они едят

Бэнто-ланч, которого 99% японок придерживаются 365 дней в году. Традиционно бэнто изготавливается в соответствии с пропорциями 4:3:2:1. На 4 части риса берется 3 части мяса или рыбы, 2 части овощей и 1 часть маринованного растения или пряности. Польза такого обеда очевидна — полноценная и полезная еда в одном боксе вместо фастфуда и бутербродов. Искусство подбора продуктов и изготовления бэнто — одно из важнейших умений для японских домохозяек.

Во время загрузки произошла ошибка.

Свежайшие морепродукты и рыба — всегда в рационе японских красавиц, они обладают полезными микроэлементами и веществами, а также низким содержанием калорий.

Must-have продукты для каждого японца: рис, хурма, водоросли, капуста (в любых вариациях), соевые, акульи плавники, натто (забродившие соевые бобы), горькая тыква, тофу, агар-агар (растительный заменитель желатина), икра сладкого ежа, имо (сладкий картофель, который содержит куда меньше крахмала и флавоноидов), а также конняку (коричневая лепешка из дикого ямса, которая дарит ни с чем не сравнимое ощущение легкости).

Во время загрузки произошла ошибка.

А что не едят

Вместо майонеза японки используют легкие соусы на основе тех же овощей или яблочного уксуса, либо кунжутное, либо рисовое масло — блюдо опрыскивается им уже после приготовления, чтобы не портить его качество.

В отличие от француженок, предпочитающих бокал вина в обед, японки пьют зеленый чай и водородную воду — лучшие антиоксиданты.

Хлеб японки уже давно заменили рисом — результат заключен в фигурах жительниц Страны восходящего солнца.

Во время загрузки произошла ошибка.

Жарить — это не по-японски, там все готовят на пару, водяной бане ну или просто едят сырые продукты.

Вообще, японцы едят довольно много, могут съедать по 10 блюд за один прием пищи и не набрать ни грамма. 

«Все потому, что они едят маленькими порциями с настоящими деликатесами — свежайшей рыбой и могут себе позволить даже пару десертов, потому что они содержат минимум углеводов (то же божественное мороженое моти и шарики дано из сладкого риса)».
Юлия Энхель
бьюти-блогер, президент компании Enhel Group

Еще больше актуальных статей про похудение: как сочетать алкоголь и занятия спортом и какие привычки помогут тебе скинуть вес с утра

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
34
Ксения Морозова
Конечно, может в Японии и много рыбы и наисвежайшей. Но у нас ее не найти . А про белый рис было исследование что если его шлифуют тальком, то он, содержа в себе его остатки становится канцерогенным. Вообще белый рис не очень хороший продукт. Лучше всякий другой - дикий неочищенный тогда уж употреблять. А вообще полезных продуктов и способов их приготовления можно найти в любой кухне мира. Везде есть «полезная еда» и везде есть свой «фаст-фуд». И едой какой страны мира вы вдохновляетесь - ваше дело. Но лучше вдохновляться кухней своей страны . Своей местности . Потому что чем меньше расстояние от места производства вашей пищи до вашего рта - тем еда лучше . Свежее как минимум . Ну, разве что какие то морепродукты, богатые йодом например включать в рацион. Но внутри континента если живёшь , то это будет замороженная рыба. Тут уж ничего не поделать .
СсылкаПожаловаться
Yana
Понятно, пора переходить на икру сладкого ежа)))
СсылкаПожаловаться
spika777
Если у вас скелет размера М, то чтобы влезть в S... что нужно?
СсылкаПожаловаться
zarema takhtamysheva
Молочные продукты (сыры, сливки) сладости и мучные изделия появились в Азии сравнительно недавно. Посмотрите на ИХ молодое поколение. Те же проблемы с весом как и везде.
СсылкаПожаловаться
Галина Собецкая
Интересно, сколько стоит этот пищевой набор. Для наших реалий, если его составить, то мало не покажется, наверно.
СсылкаПожаловаться
Ева Ева
Про «как быть нежно-черной» всю жизнь поржала)))!!!Ещё предложение к «журналистке» , написавшей этот эксклюзив,удивиться-и почему,бабушка,у тебя такие большие глаза?А не восточные,узкие?...Да потому что РУССКИЕ мы,РУССКИЕ)!!!И не стоит к нам примерять желтую кожу,рост до 150 или рис вместо хлеба)...А «журналистке» могу посоветовать не шататься по странам иноземным,а вон устроится на фабрику,швеёй-тогда руки будут делом заняты,а не бумагомаранием и ,как результат-вот такой вот ерундистикой))!
СсылкаПожаловаться
Ольга Полякова
конечно они худые! Японцы находятся на первом месте по заражению паразитами, из-за поедания сырой рыбы. А паразиты, как известно, не дают поправиться
СсылкаПожаловаться
Аскар Икрамов
Водородную воду? Серьёзно? А кислородную воду они не пьют? Но всё таки самая полезная - кисловодородная вода. Это последнее открытие ученых. Могу продать кому надо. Недорого.
СсылкаПожаловаться
Наталия Малахова
Блиииннн. А я живу в азиатской стране. Рыбой и не пахнет. А если пахнет, то замороженной и не первый раз ( пока довезут). А про воду... пьем какая есть. Как тут выжить. К нам японцев. Ух, как хочется посмотреть!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Sh
японки не отказались от хлеба, а никогда его не ели. и жареное они точат как не в себя. автор вообще был в Японии?))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Прислали приглашение на свадьбу. Племянник женат не был, 35 лет. Невеста - разведёнка с двумя девочками, 7 и 10 лет, из Ульяновской области. Живут на съёмной в Москве, работают, знакомы больше года...
1100
Я в шоке, приехала в гости к сестре, поддержать после развода. Она осталась с сыном, мальчик 9 лет. И сейчас она мне стелет постель в большой комнате, а сама идёт в спальню, я спрашиваю а сын где...
374
У меня есть отношения с мужчиной,это даже не гостевой брак, а просто встречи. Жениться он не планирует, жить вместе тоже. Если есть трудности, то решаю сама. Он не скрывает, что нужна ему только для...
348
У мужчины уровень развития его мозга? Есть какие то вопросы или тесты? У немногих видно сразу уровень,а некоторые шифруются очень,высказывая нейтральные выводы и доводы.
319
Давайте пообщаемся. Значит так. Вы задаете мне вопрос, я на него отвечаю. Если хотите еще что спросить пишите на главную, а не где мой ответ. Вопросы можете писать разные, кому совет нужен, кого...
218
Всем здрасьте) Недели 2 назад я тут ныла, что меня бросил мужчина после первого нашего с ним секса. Ну вот... Мне конечно полегчало, но до конца еще не отпустило. Червячок обиды меня еще ест. Вчера я...
206
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru