Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
30 августа 2019, Юрий Глазков

Очень страшно: 5 видов обуви, которые травмируют твои ноги (мнение врача)

Для большинства женщин красота важнее здоровья, поэтому остаются популярными туфли на высоком каблуке. Врачи не устают говорить, что они вредят ногам, спине, повышают риск травмы. Мы попросили Юрия Глазкова — травматолога-ортопеда, рассказать, от какой обуви стоит отказаться, а какую все же можно надевать на важные мероприятия.

В галерее смотри на самую уродливую обувь (по крайней мере она безопасна), а ниже смотри на модели, которые не стоит носить слишком часто. 

На (высоком) каблуке

Безусловно, больше всего вредит опорно-двигательной системе высокий каблук. И не важно, за сколько ты купила эти туфли. Дорогая обувь часто позиционируется как безвредная или даже полезная. Но это всего лишь маркетинговая уловка, призванная «заглушить совесть» женщин, готовых расстаться с кругленькой суммой ради очередной пары башмаков.

Во время загрузки произошла ошибка.

Самыми вредными считаются туфли на каблуке свыше 6 см. Их носят достаточно часто: около 10% женщин надевают такие туфли больше трех раз в неделю. Причем каждая третья обладательница подобной обуви минимум один раз падала и получала травму. Это может случиться на скользкой поверхности, при попадании каблука в щель пола или эскалатора. Иногда женщина просто теряет равновесие из-за усталости в ногах.

В первую очередь страдают стопы. Высокие каблуки увеличивают нагрузку на стопы в 5 раз и более, причем несложно догадаться, что чем выше каблук, тем сильнее перегружаются пальцы. Это чревато следующими проблемами:

  • плоскостопие;
  • вальгусная деформация первого пальца стопы;
  • мозоли и натоптыши.

Если долго носить высокие каблуки, можно повредить ахиллово сухожилие, оно укорачивается и теряет эластичность, а это увеличивает риск травм.

Во время загрузки произошла ошибка.

Другие проблемы, которые ассоциируются с таким видом обуви:

  • сокращение икроножной мышцы;
  • боли в пояснице (каждый сантиметр каблука увеличивает осевую нагрузку на позвоночник на 5—10 кг);
  • боли в шее и нарушение кровоснабжения головного мозга в связи со спазмом мышц шеи и сдавливанием вертебральных артерий;
  • варикозное расширение вен.

Ну и совсем страшное: статистика показывает, что у женщин, которые часто ходят на каблуках, выше риск нарушения положения матки. Может развиться ее загиб, а это уже чревато проблемами с фертильностью или хроническим тазовым болевым синдромом.

Со скользкой подошвой

Во время загрузки произошла ошибка.

Запомни главное: подошва должна иметь рельеф, иначе она будет слишком скользкой. Такую обувь категорически запрещено носить зимой, когда погода непредсказуема. Даже если ты уходишь на работу по сухому асфальту, то домой можешь возвращаться вечером уже по снегу или гололеду.

Но и летом тебя в туфлях со скользкой подошвой подстерегают опасности: упасть можно на мокром асфальте, недавно вымытом полу. Если обувь очень скользкая, травму в результате падения можно получить даже на сухом паркете или линолеуме — виной этому плохое сцепление подошвы с полом.

С узким носком

Во время загрузки произошла ошибка.

Если ты заботишься о здоровье своих ног, то твой вариант — туфли с широким носком. Узкий — основная причина вальгусной деформации первого пальца стопы, это когда первый сустав искривляется, изгибается внутрь. Ну а дальше — как по маслу — первый палец стопы травмирует второй, со временем болезнь усугубляется, возникают постоянные воспаления. Повернуть патологический процесс вспять невозможно — лечение будет лишь хирургическое. А ведь все начиналось с неудобных туфель.

На платформе

Во время загрузки произошла ошибка.

Если платформа ровная, она нарушает естественные движения стопы при ходьбе. Результат — утомление мышц, возрастание нагрузки на суставы. Звучит не очень страшно, но вот тебе более глобальные последствия: страдает голеностопный и коленный сустав, может развиваться варикоз. Если ты любишь обувь на платформе, она должна быть скошенной, а не прямой.

С тонкой подошвой

Во время загрузки произошла ошибка.

Пришла опасность, откуда не ждали: очень тонкая подошва балеток тоже может стать проблемой. Когда ты шлепаешь почти голыми ногами по твердому асфальту, значительно возрастает ударная нагрузка на ноги и позвоночник. Результат — плоскостопие, пяточная шпора, артроз коленного сустава и боль в пояснице.

Другие полезные советы: 

Комментарии
18
владимир тиковенко
откройте каталог любого знакомого вам магазина обуви, и выберите там пункт обуви для широкой стопы. Из тысячи предложений, там будет в лучшем случае 10 с шириной W. А фирм, которые сознательно выпускают такую обувь, я знаю одну. Это американская Keen. Да, она выпускает лабутены. Это одежда и обувь в стиле casual. И это не Sport casual, и даже не City-Casual, а скорее всего urban-casual и travel-casual. Не самая дешевая. Но есть и обувь, и одежда для прекрасной половины человечества. Это я вспомнил, что за тема.
СсылкаПожаловаться
владимир тиковенко
Да, она выпускает "лабутены" :) "Очепятка"
СсылкаПожаловаться
Юлия Л
что то про угги ничего не написали)))
СсылкаПожаловаться
Ксения Морозова
Отличная статья. Покажу Подруге. Та любит каблуки . Носит часто . Себя без них не представляет . Я молчу. Смотрю на ее ноги . Варикоз-есть. И весьма выраженный. Вальгус- есть . И довольно сильный. Родить сама не смогла . Кесарево. Ну что ещё добавить . Хорошая статья . Хорошая . Но выбор за каждым .
СсылкаПожаловаться
Альфия Ижик
Самая полезная ходьба - босиком. Это естественное состояние, задуманное природой. Так что, милые девушки, не оправдывайте себя тем, что "сто лет ношу каблук и все нормально, и мама всю жизнь ходила и вообще так удобно и ноги не устают". Это не так, просто последствия не настолько страшны, чтобы прям жить мешали. Поэтому все-равно по принципу "красота требует жертв" мы носили и будем носить каблуки. И никакие доводы хоть ста тысяч ортопедов нам не помешают.
СсылкаПожаловаться
Томара Проценко
Согласна Альфией,но к "красивой неудобной" обуви можно и нужно приспособиться. Удачи, Вам.девушки.
СсылкаПожаловаться
Ирэн
В ответ на комментарий от Анастасия Дубовская
Анастасия Дубовская
"Носите галоши и будете здоровы" достаточно этой фразы вместо тысячи слов)))
СсылкаПожаловаться
Пришла опасность, откуда не ждали: очень тонкая подошва балеток тоже может стать проблемой. Когда ты шлепаешь почти голыми ногами по твердому асфальту, значительно возрастает ударная нагрузка на ноги и позвоночник. Результат — плоскостопие, пяточная шпора, артроз коленного сустава и боль в пояснице.
СсылкаПожаловаться
Бакытжан Жолдасов
В ответ на комментарий от Альфия Ижик
Альфия Ижик
Самая полезная ходьба - босиком. Это естественное состояние, задуманное природой. Так что, милые девушки, не оправдывайте себя тем, что "сто лет ношу каблук и все нормально, и мама всю жизнь ходила и вообще так удобно и ноги не устают". Это не так, просто последствия не настолько страшны, чтобы прям жить мешали. Поэтому все-равно по принципу "красота требует жертв" мы носили и будем носить каблуки. И никакие доводы хоть ста тысяч ортопедов нам не помешают.
СсылкаПожаловаться
А можно Ваши фото поближе?
СсылкаПожаловаться
Дарья Шишкина
Я ношу обувь с подъёмом 3-5 см. Ниже (балетки, шлёпанцы и прочее) - болят икры (личная особенность организма, хотя босиком хожу абсолютно спокойно). Выше - только на выход.
Хотя, от моих ног продавцы готовы повеситься в любом обувном магазине. Стопа сухая, нулевой полноты, с капризной пяткой, может натереть в любом месте, в искусственной коже будет ужасно потеть (носки хоть выжимай). У меня два рекорда по примерке - босоножки подошли на 12 паре, зимние сапоги на 17.
СсылкаПожаловаться
Елизавета Меркулова
Очень помогает обновлению хрящевой ткани хонда форте эваларовская . В составе хондроитин и глюкозамин. Отлично восполняет то, что организм уже не может синтезировать самостоятельно и заполняет образовавшийся дефицит
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Дети взрослые, своя квартира, спортивный. В интернете принципиально не знакомлюсь, некогда бегать по свиданиям. Хотелось бы найти хозяйку, для дома, дачи для любви.
649
Вот здесь постоянно бывают темы, что мол "свободных мужчин не осталось, одни пьющие, курящие да сидельцы, всех нормальных разобрали, ой вей!". Мне так, правда, никогда не казалось (да и...
644
...сильный человек не обижается, а ...(продолжите фразу)...
430
Всем привет. Мне 41,мужчине моему 39,встречаемся 2 года, периодически живем то у меня, то у него, в планах есть совместная жизнь, но я не тороплюсь. Оба в разводе. В принципе, с самого начала было...
306
Галина Сергеевна встречается с дедушкой фигурного катания. 46 и 25. Вам не кажется это мерзким и противоестественным? Мне 28. Отцу - 50. Это нормальная разница между родителями и детьми, а не вот это...
279
Приветы. Хочу слитник себе. Не знаю, какой выбрать. вариант 1 вариант 2 вариант 3 вариант 4
276
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru