Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
10 октября 2019, Галина Глачева

Что нельзя делать после еды

Согласно народным присказкам и с детства усвоенным «правилам» после еды нужно лежать, пить и активно ковыряться зубочисткой в челюсти.

Заниматься активными нагрузками 

Сразу после еды врачи не рекомендуют заниматься спортом. Организму требуется время, чтобы переварить и усвоить пищу, а физические нагрузки могут этому помешать. При выполнении упражнений усиливается приток крови к мышцам, а она необходима также и для пищеварения. Если не хочешь неприятных последствий, лучше подождать несколько часов после еды и только после этого приступать к спорту. Кстати, ищи в галерее российских звезд с идеальной растяжкой (они явно занимаются этим не после плотного обеда). 

Принимать горизонтальное положение 

Желание прилечь и уснуть сразу же после еды знакомо многим. Однако мало кто знает, что передвижение и переваривание пищи затрудняется в положении лежа (в том числе поэтому большинство диетологов не рекомендуют плотный поздний ужин). Лучше соверши спокойную прогулку на свежем воздухе. Она стимулирует процесс кровообращения, необходимый для переваривания. 

Использовать зубочистку 

Стоматологи утверждают: использование зубочистки после еды — не лучшая идея. Любое неаккуратное движение может привести к повреждениям десен, кроме этого, всегда есть шанс получить занозу, да и стерильность деревянных палочек вызывает сомнение. Если необходимо убрать остатки пищи, пожуй жевательную резинку без сахара в течение 15—20 минут. Помимо того, что она поможет избавиться от застрявших кусочков пищи и освежит дыхание, будет дополнительно вырабатываться желудочный сок, который сделает процесс пищеварения эффективнее.  Еще одна здоровая альтернатива зубочисткам — зубная нить.

Принимать душ 

Даже душ может испортить впечатление от приема пищи. Из-за контакта с водой, кровь усиленно приливает к коже и происходит ее отток от желудка, что нарушает его нормальную работу. Более того, люди с плохим кровообращением могут упасть в обморок: отток крови к желудку и коже вызывает ее недостаточность в головном мозге.

Пить воду 

Употребление холодной воды сразу же после перекуса затруднит пищеварение и вызовет спазм. Ученые связывают это с тем, что при попадании в организм она сокращает стенки желудка, что препятствует свободному движению пищи. Лучше выпить стакан с водой комнатной температуры. Она выступает как машинное масло для автомобиля: увлажняет стенки кишечника и способствует лучшей проходимости пищи.

Эти советы экспертов тебя тоже удивят: 

Горячие темы комьюнити
Всем доброе утро. Решила тему запустить сюда. послушать мнение народное. Мне через несколько годков будет 40 лет. Несколько раз была замужем. Есть дети. Два высших образования. Для своего региона не...
774
Родилась в 80-м году в маленьком провинциальном городке. Детство без особенностей. Детский сад, школа на 4 и 5. Поступила в ВУЗ в областном центре на юриста. Во время прохождения практики...
441
Сегодня я навестила своих старых подруг, правда немного запуталась в их именах - они все так похожи.... на меня. Вопрос: приходилось ли вам забывать имена своих друзей и как вы выходили из столь...
411
Интересно, если на пешеходный переход вылетает человек на электросамокате, вы обязаны его пропускать? Понятно, что так и так пропустите, но все таки, чья будет вина, если не дай бог, произойдет дтп...
318
Доброе утро! Солнышка нет сегодня, идет летний дождь)) Согреемся чаем с блинами и свежим вареньем из черной смородины на завтрак)
211
Вазэктомию то есть. Представляете сколько проблем в жизни избежите! Никаких тебе докучающих бывших жён с из запросами по алиментам, на своё содержание тоже, никаких ноющих чад «Папа, купи игрушку...
202
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru