Секс-дневник нужен не только для того, чтобы записывать имена партнеров (хотя, это тоже может пригодиться). На самом деле полезных функций у него намного больше.
Секс-дневник — это терапия
И она поможет проработать эмоции и чувства, которые ты испытываешь в постели. Возможно, тебе не очень нравится то, что сейчас происходит в сексуальной жизни, но непонятно, почему. Записывая свои мысли и чувства, можно отследить и проанализировать свое настроение, и как оно связано с твоими действиями и действиями партнера.
В галерее любуйся самыми красивыми мужчинами за последние 100 лет:
Даже если сейчас у тебя нет сексуальных отношений, ты можешь вспомнить свой прошлый опыт. И это поможет стать лучше в будущем, а также исключить ситуации, в которых не хотелось бы оказаться снова.
Более того, проанализировать можно и секс с самой собой. Ведь этот процесс тоже может быть гораздо приятнее, чем просто физиологическая разрядка.
Секс-дневник поможет лучше узнать свои предпочтения
Ведение секс-дневника также может положительно сказаться на изучении своих сексуальных фантазий, эрогенных зон и предпочтений.
Ты могла и не замечать, как одно действие партнера буквально заставляет тебя сходить с ума от наслаждения. Однако если в дневнике эта информация всплывет несколько раз, то ты наверняка будешь знать, от чего именно тебе так приятно.
И понять, как лучше заниматься сексом
То есть какое количество раз в день/неделю/месяц для тебя оптимально (чтобы секс был не в тягость, а в удовольствие). В какое время чувствуешь себя наиболее возбужденной, какой темп приемлем. И когда (и с кем) получалось достигать оргазма.
Дневник поможет обнаружить, какие факторы могли повлиять на то, что тебе хотелось или не хотелось заниматься сексом. Все это поможет отследить закономерности и выстроить идеальный график.
Секс-дневник может помочь в общении с партнером
Необязательно делиться с ним самими записями, однако если тебе стало понятно, в чем кроется проблема, то будет легче начать разговор об этом и с партнером. Точно так же, если ты знаешь, что тебе нравится в постели, то можно передать эти знания любимому человеку, чтобы он тоже мог доставить тебе удовольствие.
И стать спасательным кругом в экстренной ситуации
Например, когда на приеме у врача ты узнала, что заразились ИППП или забеременела. Секс-дневник поможет отследить, с кем и когда был секс, а также когда именно начались неприятные ощущения.
Кроме того, если был незащищенный половой акт, удобно будет отсчитать нужное количество времени, чтобы провериться на ВИЧ. Хотя мы, конечно, надеемся, что для этого дневник все-таки не понадобится.
Как вести секс-дневник
Составь список вопросов, которые помогут отслеживать твое состояние. Например, в какой момент тебе было наиболее хорошо? Что понравилось/не понравилось? Что из этого ты бы хотела повторить? И так далее.
Записывай свои фантазии и эротические сны. Если о чем-то из перечисленного ты думаешь наиболее часто, то, возможно, это то, что стоит попробовать в реальной жизни.
Детально пиши о том, где, когда и с кем был секс (можно использовать псевдонимы). И были ли неприятные ощущения или какие-то другие тревожные знаки (например, кровь).
Как вариант, можно попробовать вести дневник вдвоем со своим постоянным партнером. Однако здесь могут возникнуть трудности в том, чтобы быть предельно честными.
Также можно составить список практик, которые тебе нравятся, и список табу. Возможно, со временем ты заметишь, как что-то из запретного переместилось в список разрешенного и приятного.
Читай также:
А еще смотри видео о том, как бодипозитив помогает раскрыть сексуальность:
