Разминайся
Старайся каждый час (если у тебя сидячая работа и образ жизни) разминать ноги. Самое простое – выделить 5-10 минут на то, чтобы пройтись (да даже до туалета, если гулять не отпускает босс), или сделать легкую гимнастику, покрутив стопами по часовой и против часовой стрелки. Если стоишь, то можно несколько раз подняться на носочки и опуститься. И высший пилотаж – сделать несколько приседаний (по возможности). И наоборот, те, кто постоянно проводит день на ногах, всегда должен выделять перерывы для отдыха и смены положения в пространстве.
Пей больше
Даже в этом вопросе мы возвращаемся к набившему оскомину совету пить больше воды (но не более 3-3,5 литров, слишком много – это уже вред, а не польза). В вопросе с венами простая рекомендация носить бутылку с водой всегда с собой актуальна как никогда: застой крови происходит в том числе из-за отсутствия жидкости, а насыщение влагой, напротив, улучшает кровообращение. Кстати, травяные сборы с шиповником тоже считаются спасением от венозного застоя.
Носи удобную обувь
Удобная обувь уменьшает нагрузку на суставы и позвоночник и не вызывает застой крови в венах. Понятно, что есть случаи, когда красивая, но, увы, неудобная обувь необходима. Если речь идет об офисе, то надевай ее только по необходимости – на совещание к начальнику или встречу с клиентами, а для спокойного пребывания за столом можно переобуться в более комфортные балетки, положив туда гелевые стельки с покрытием из микрофибры – они также помогают ногам не перегружаться.
Принимай флеботоники
Флеботоники – препараты, которые усиливают венозный отток из нижних конечностей. Они могут, если не стереть навсегда, то заметно уменьшить яркость и количество звездочек и вздувшихся вен. Перед покупкой желательно проконсультироваться с флебологом и попросить выписать то средство, которое подойдет именно тебе. Против отеков и боли в ногах пригодятся гели и мази с противовоспалительным действием. А ниже смотри забавный ролик о «проблемах» девушек с короткими и длинными ногами:
Используй массажер
Массаж – всегда хорошее дело, особенно если это касается ног в конце дня. Можно использовать массажер с ионизатором, снимающий тяжесть и дискомфорт в ногах и способствующий нормальной циркуляции крови.
Купи увлажняющий крем
Если твоя проблема – шелушение кожи или чрезвычайно жесткие пятки, лучшим решением станет увлажняющий крем. Бесплатный совет от топ-моделей – чтобы любые ноги выглядели еще эффектнее, намажь их маслом (даже если не собираешься выходить на подиум Victoria's Secret): блеск всегда отвлекает от возможных «недостатков».
Уход и красота после 50 лет:
- Лучшие варианты маникюра;
- Стильные прически с антиэйдж-эффектом;
- Самая полезная корейская косметика.
