Худышкой я никогда не была в силу особенностей конституции. Мне не хотелось быть худой, но хотелось быть здоровой, ведь в моей жизни всегда было много проектов, идей и задумок, на реализацию которых нужно много сил.
Сейчас мой вес 72 кг при росте 172 см. Я ощущаю себя великолепно, полна оптимизма и энергии. Но было время, когда я была недовольна своим весом, пробовала множество диет, но получалось сбрасывать 10-15 кг, а самочувствие при этом было далеко от идеального. Кроме того, вес постепенно возвращался.
Несколько лет назад я пыталась забеременеть, дважды пробовала ЭКО, но безрезультатно. Вторая попытка окончилась госпитализацией. Из-за нарушения гормонального фона мой вес достиг 84 кг.
С этого момента и начинается моя история. Я стала чувствовать себя все хуже и хуже. У меня поднималось давление, темнело в глазах. Сон был плохой: приходилось пить снотворное. Выпадали волосы, появились проблемы с кожей, я стала остро реагировать на бытовые ситуации. Однажды на работе ощутила, как начала отниматься рука: приняла одного пациента и поняла, что еще семерых придется отменить.
Это состояние стало «точкой невозврата». Я давно хотела заняться собой, немало слышала об интегративной медицине, объединившей западные технологии и традиционные медицинские практики, ищущей причину, а не следствие проблемы. К гинекологу, практикующему в этом направлении, я и обратилась. Передо мной на тот момент стояла задача выжить. Ни о каком похудении тогда не думалось. Хотелось просто иметь здоровье, силы для развития проектов, которые я стремилась воплотить в жизнь.
Мне назначили анализы. Когда получила результаты, поразилась, сколько у меня было проблем со здоровьем. Гинеколог обнаружила нарушения гормонального фона, работы щитовидной железы, истощение надпочечников, дефицит витамина D, железа.
Сейчас я понимаю: то был результат неправильного питания, переживаний, эмоционального выгорания на работе. Я ужасный трудоголик и люблю свое дело. До начала лечения оно было главной частью моей жизни. Но теперь я стараюсь грамотно распределять ресурсы и найти хобби, которые бы позволяло получить разрядку и вносило разнообразие в будни.
Началась тщательная, усиленная работа над собой. Чтобы изменить картину мира, мне нужна была психологическая поддержка. Я посещала остеопата, психолога, училась справляться со стрессом, по-новому смотреть на себя и свою жизнь, понимать, что внешние обстоятельства не так уж сильно на нее влияют. Кстати, на стресс, внутренние психологические конфликты особенно остро реагируют надпочечники, которые вырабатывают жизненно важные гормоны – теперь я об этом знаю.
Одной из главных трудностей было заново запустить работу кишечника. Изменилось мое отношение к питанию. Я стала тщательно изучать этот вопрос, читать состав товаров на этикетках и поразилась тому, что в масс-маркетах почти нет здоровой пищи: большинство продуктов многокомпонентные, с различными добавками, сахарами, усилителями вкуса, которые способны нарушить микрофлору ЖКТ, гормональный баланс.
Теперь на моем столе была еда с максимально простым составом. В основном это фермерские продукты, натуральные, экологичные. Из сладостей — только горький шоколад без сахара.
Многие ради похудения занимаются фитнесом. Тем не менее, спортзал я не посещаю, для меня это кардинально неправильный подход. Организм был истощен, и было бы неосмотрительно нагружать его еще больше. Кроме того, врач запретила мне радикально сбрасывать вес: жир нужен был для гармоничной работы гормонов.
Вместо фитнеса гинеколог посоветовала ходьбу, не менее 10000 шагов в день, бассейн, сауну, детокс-процедуры, массаж. Это умеренные физические нагрузки, без которых быть здоровой и привести вес в норму не получится. Активный образ жизни все равно необходим. Мои фото смотри в галерее:
За год я сбросила около 12 кг: мой вес с 84 кг уменьшился до 72 кг. Похудение изменило и мой подход к работе. Как стоматолог, раньше я советовала пациентам меньше есть сладкого, но многие нюансы проходили мимо моего понимания. Сегодня мне очевидно: нужно не лечить следствие, а искать причину. Когда начала внедрять интегративный подход в стоматологии, то получила впечатляющие результаты.
Теперь, приходя ко мне на лечение, они сдают анализы, пересматривают рацион, посещают остеопата, восполняют дефицит питательных веществ. Глядя на меня и мои достижения, они уже не спрашивают, зачем это нужно. Если ранее врач с пышными формами, который советовал следить за питанием, их мало мотивировал, то сейчас многие, видя мои результаты, тоже стремятся более глубоко подойти к вопросу решения проблем со здоровьем.
Читай о самых спортивных звездах:
