Как быстро снять стресс: советы профессиональной танцовщицы

Ольга Тарасова, основательница школы бальных танцев Ideal Dance и мастер спорта, знает, с каким трудом делается каждое па.
Автор статей и бьюти-блогер

В бальных танцах у всех плотный и яркий макияж. Конечно, грим помогает скрывать недостатки кожи, но лучше следить за ее состоянием, чтобы не приходилось применять еще больше маскирующих средств. Мой личный лайфхак – использовать 2-3 раза в неделю скраб для очищения, а после нее наносить маску для увлажнения или питания. На мои фото смотрите в галерее:

Ольга Тарасова
Ольга Тарасова
Ideal Dance
Ольга Тарасова
Ольга Тарасова
Ольга Тарасова
Ольга Тарасова
Ольга Тарасова
Ольга Тарасова
11

Я приучаю своих маленьких подопечных правилам ухода с самого детства. Важно всегда умывать лицо и пользоваться лосьонами после каждой тренировки. Использовать нужно только качественную косметику и профессиональные средства для волос. Очень ответственный момент – выбор визажиста. Если танцовщица пользуется услугами такого специалиста, необходимо каждый раз проверять, соблюдает ли мастер правила гигиены, дезинфицирует ли кисти после каждого макияжа.

Подростки нередко сталкиваются с проблемами с кожей на фоне гормональной перестройки организма. В этот период особенно важно следить за питанием. Как правило, у ребят, которые исключают мучное, сладкое и газированные напитки, кожа быстро приходит в норму.

Уделять стоит внимание и психологической подготовке. Стресс перед выступлением – абсолютно нормальная история. Но когда тревога мешает сосредоточиться и влияет на мимику и движения танцоров, это уже момент, который надо проработать.

Лучше приехать на турнир заранее, выделить на разминку не менее часа. Если макияж и прическа запланированы непосредственно перед соревнованием, то к мастеру необходимо приходить уже в костюме, чтобы потом не одеваться впопыхах, рискуя порвать наряд или опоздать.

Как правило, снизить уровень стресса, можно просто посмотрев на себя в образе в большое зеркало, простую стеклянную дверь или даже отражение в окне. Это помогает собрать свой образ воедино прежде всего у себя в голове, и – как итог – повысить уровень уверенности в себе, поймать нужное настроение.