Гинеколог дала советы, как пробудить чувственность

Простые рекомендации, которые помогут восстановить угасшее либидо.

Акушер-гинеколог клиники «Медси в Южном Бутово» Солоид Елизавета Кирилловна объяснила Леди Mail.ru, как женщине разбудить свое либидо, чтобы каждая близость вновь стала незабываемой. 

Причин снижения либидо у женщин довольно много — как физиологических, так и психологических. На практике этими проблемами занимаются гинекологи, сексологи и психологи. Но сегодня мы поговорим не о причинах, а о том, что делать женщине, если она вдруг почувствовала, что ее половое влечение снизилось. 

Источник: Freepik.com
  • Регулярно посещайте гинеколога и не стесняйтесь рассказывать о своих проблемах в этой интимной сфере, ведь их можно и нужно решать.
  • Замените кофе на воду — и вы заметите, как улучшится ваш обмен веществ и появится больше энергии, в том числе и сексуальной. 
  • Ешьте полезную и разнообразную пищу, чтобы получать больше микроэлементов. В ваш рацион должны входить следующие продукты: большое количество разных фруктов и овощей, все виды мяса, рыба и морепродукты, орехи, бобовые и злаки. Такая диета — отличная профилактика авитаминозов, также полноценное питание улучшит ваше общее самочувствие, настроение и подарит больше энергии. Причем некоторые продукты (например, яблоки, морковь, шпинат, рис, овес, семена льна, пшеница, чечевица и другие) содержат в своем составе фитоэстрогены, которые сами по себе повышают женское либидо.  
  • Если вы принимаете какие-либо препараты, поинтересуйтесь у своего лечащего врача, не могут ли они влиять на половую функцию. Если они могут влиять, то лучше заменить их аналогами без таких свойств.  
  • Любите себя, свое тело, балуйте различными процедурами, которые будут улучшать состояние вашего интимного здоровья. Вас поразит, как может измениться семейная жизнь! 
  • Фантазируйте со своим партнером — это сблизит вас и разбудит уснувший интерес. 
  • Приобретите для себя вагинальные шарики со смещенным центром тяжести. Выполняйте ежедневно упражнения Кегеля с шариками не менее 30 минут в день. Это профилактика недержания мочи, опущения и выпадения органов малого таза. Но самое главное, вы повысите тонус мышц тазового дна и улучшите чувствительность этой зоны. 

Сердца, камни и минимализм — какие украшения будут в тренде до конца 2023 года: