Негативные утверждения — как вирус, который тормозит работу вашего суперкомпьютера, то есть мозга. В этом уверен французский предприниматель под псевдонимом Стив в книге «Карма с утра от Стива». Но как защититься от разрушительных установок?
Как негативные установки заражают мозг
Одна из ключевых идей Стива — уметь защищать свой ум от негативных утверждений, с которыми многие из нас встречаются еще в детстве.
«У тебя не получится», «ты ни на что не годен(на)», «разве для этого я тебя растил(а)!»
«Наш мозг — это сверхмощный компьютер, и, как эта машина, он может быть поражен одним или несколькими замедляющими вирусами. Научиться уважать себя, думать о себе, верить в себя — значит работать над своими ограничивающими убеждениями, которые могут помешать вам реализовать свой потенциал, — говорит Стив.
Делимся советами из его бестселлера «Карма с утра от Стива», который вышел в издательстве «Бомбора». Автор уверен, что они помогут пошагово обновить ваш суперкомпьютер и загрузить туда убеждения, которые будут мотивировать вас идти вперед:
Если кто-то говорит вам: «Это невозможно», сразу же мысленно перефразируйте в позитивном ключе: «Если это сделали другие, значит, и я смогу».
Внутриличностное переформулирование — как перестать ругать себя
Иногда такие же утверждения «подгружает» наш собственный мозг, поэтому не менее важно переформулировать и то, что говорит внутренний голос.
Совершив ошибку, вместо того чтобы сказать «Ну я и идиот(ка)!», обещайте себе: «В следующий раз я просто лучше подготовлюсь».
Ментальный антивирус — техника фокусировки внимания
Стив предлагает эксперимент: где бы вы ни были, осмотритесь вокруг и за 15 секунд найдите объекты синего цвета. Закройте глаза, попытайтесь вспомнить их и посчитать. А теперь спросите у себя: сколько вокруг предметов другого цвета, например, оранжевого? Вы удивитесь, но не сможете вспомнить ни одного, хотя только что внимательно вглядывались в пространство. Просто вы запрограммировали мозг на конкретную операцию — и он выполнил ее, проигнорировав все остальное.
Это работает и в жизни.
Как взять под контроль свой внутренний «бортовой компьютер»
Если вы заразились вирусами от семьи, друзей или знакомых, постоянно говорящих: «У тебя не получится!» — в вас запрограммированы внутренние и внешние причины игнорировать позитив и обращать внимание на негатив. Даже если вы захотите найти что-то хорошее, потребуются усилия. Чтобы изменить мышление, как можно чаще повторяйте себе: «(ваше имя), ты справишься!»
Автор напоминает:
«Для личностного развития важно принять одно решение здесь и сейчас: до конца своей жизни я беру под контроль свой бортовой компьютер».
*Стив — бывший спецназовец и во время службы понял важность ментального перепрограммирования, которое не раз спасало его в экстремальных ситуациях. Он не имеет права раскрывать свое имя, но желание поделиться полученными технологиями вдохновило его написать книгу. «Слово „карма“ используется как универсальный термин: судьба, закон притяжения, мектуб или то, что вам ближе и больше нравится», — уточняет Стив и предлагает пройти все шаги, чтобы написать собственное, пятидесятое, правило успеха.
