1. Синрин-йоку
Синрин-йоку дословно переводится как «лесные ванны» (или прогулки в лесу). Но, возможно, не такие, к каким вы привыкли. Японские эксперты советуют гулять в одиночестве и без гаджетов, превращая прогулку в медитацию. Медленно идите по тропинке, прислушиваясь к звукам природы и замечая все детали на пути. Через несколько минут вы точно почувствуете умиротворение и радость.
Интересно, что синкрин-йоку в Японии могут даже прописать врачи в качестве терапии.
2. Икигаи
Икигаи (в переводе с японского означает «смысл жизни») — это философия, которая помогает жить долго и счастливо. Она включает в себя пять элементов, которые важно сочетать между собой:
- начинать с малого (то есть идти к своей цели шаг за шагом, радуясь тому, что уже есть),
- освободить себя (или всегда помнить о своем внутреннем ребенке, который ничего не боится и не зависит от мнения окружающих),
- обрести гармонию и устойчивость (для этого важно заботиться не только о себе, но и об окружающих и природе),
- радоваться мелочам,
- быть здесь и сейчас.
Следуя этим правилам, как говорят японские эксперты, вы научитесь искать радость внутри себя, а не во внешних факторах. Это и есть настоящее счастье.
3. Омотэнаси
Омотэнаси — еще одна японская философия, основанная на правилах гостеприимства. Ее главное правило — относиться к гостям как к клиентам, предоставляя им заботу и лучшие условия. Смысл в том, что, даря радость другим, вы ощущаете свою значимость. И это, как говорят, тоже помогает чувствовать себя счастливее.
Просто попробуйте пригласить в свой дом друзей и знакомых, организовав красивый ужин и интересуясь делами каждого. После вы точно получите множество комплиментов, которые улучшат настроение на несколько дней вперед.
