Title:
Тако, или такос, – одно из традиционных блюд мексиканской кухни, состоящее из тортильи и различных начинок. Предлагаем 5 рецептов тако с фото и инструкциями по приготовлению – с мясом, фаршем и овощами.
1. Тако с куриным фаршем и овощами
Быстрый в приготовлении и не слишком калорийный вариант. Можно включать даже в диетическое меню.
170 ккал
10 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки12 г
жиры7 г
углеводы16 г
2. Тако со свининой и овощами
Ничуть не хуже полюбившейся многим шаурмы. Только еще полезнее и проще.
171 ккал
15 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки9 г
жиры13 г
углеводы6 г
3. Тако со свининой и кукурузой
Сытное и хрустящее. Для любителей классических мексиканских сочетаний.
190 ккал
5 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки15 г
жиры14 г
углеводы19 г
4. Веганские такос
Со свежими овощами и фасолью. Идеально на весенний или летний пикник.
115 ккал
5 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки4 г
жиры1 г
углеводы24 г
5. Тако с печеным картофелем и сулугуни
Вкусный и сытный вариант блюда без добавления мяса.
160 ккал
10 мин
14 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки27 г
жиры30 г
углеводы13 г