Как известно, к балеринам всегда предъявляли особенно жесткие требования касательно физической формы. Танцовщицы должны оставаться «невесомыми», будто порхающими по сцене словно бабочки. И все это — при огромной физической нагрузке.
Чтобы соответствовать всем «нормативам», многие советские балерины шли на достаточно жесткие меры и даже значительно ограничивали себя в питании, чем портили здоровье. В числе же более «осознанных» танцовщиц, чьей фигурой восхищался весь Советский Союз, была легендарная Майя Плисецкая.
Сегодня расскажем о ее знаменитой диете, а также о взглядах танцовщицы на похудение.
«Не жрать!»
Именно эта фраза, вырванная из контекста, уже долгие годы ассоциируется с «диетой» Майи Плисецкой. Так она якобы ответила на вопрос о поддержании ее эталонной стройности. Однако у фразы было и продолжение.
«Не жрать! Более действенного способа еще не придумали. Это больше в теории. А в жизни можно все, но понемногу», — именно так ответ танцовщицы звучал целиком.
Как видим, никакого секрета нет — все просто и понятно.
Особый рацион
Однако среди советских женщин была очень популярна диета, авторство которой приписывали Плисецкой (в чем мы сильно сомневаемся). Сказать, что описанный в ней рацион скудный, — ничего не сказать. Поэтому рекомендуем относиться к ней с осторожностью и заранее проконсультироваться с врачом — даже если вы планируете исполнять изящные пируэты на сцене Большого театра.
Итак, меню «Диеты Плисецкой».
Завтрак:
- Каша, сваренная на воде, — 100 г
Обед:
- Овощной суп — 150 г
- Овощной салат — 100 г
Ужин:
- Запеченная рыба — 30 г
- Рис – 60 г
- Свежие овощи — 100 г
Учитывая ежедневную физическую активность балерины, очень сомнительно, что на таком рационе она могла бы продержаться хотя бы неделю.
Японская кухня
Больше всего Майя Плисецкая отдавала предпочтение рациону жителей Страны восходящего солнца. В силу своей профессии балерина много путешествовала и побывала в разных уголках мира. Японскую кухню танцовщица считала наиболее сбалансированной для балерин.
Движение
И конечно же, пытаясь придерживаться рекомендаций легендарной звезды балета, не стоит забывать о ее стиле жизни. Она постоянно двигалась и каждый день проводила у балетного станка. У калорий просто не было шансов задержаться в ее организме.
Резюмируя рекомендации танцовщицы, можно сделать вывод, известный почти каждому из нас: стоит просто есть в меру и больше двигаться. Даже простая вечерняя прогулка и ограниченное количество сладкого и мучного в рационе значительно увеличит шансы на тонкую талию и красивую фигуру.
