Поиск Яндекса

15 лучших рецептов овощных салатов: вкусные и простые идеи с фото

Простые, легкие и вкусные. Собрали для вас лучшие рецепты овощных салатов для ваших полезных обедов и ужинов.
Автор Леди Mail
овощной салат в белой тарелке

Овощной салат – базовое блюдо, которое обязательно нужно включать в рацион. В нем много витаминов, клетчатки и полезных микроэлементов. Предлагаем 15 рецептов овощных салатов с фото и инструкциями по приготовлению – с майонезом, маслом и другими добавками.

1. Салат с тофу

Со сладким перцем и маслом виноградных косточек.

130 ккал
5 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

2. Салат «Гранатовый браслет» с грецким орехом

Вечная классика.

160 ккал
30 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры20 г
углеводы5 г

3. Салат «Витаминный»

С редисом, клюквой и зеленью.

70 ккал
5 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры8 г
углеводы9 г

4.  Салат из капусты с колбасой

Сытный, вкусный и из доступных продуктов.

120 ккал
5 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки7 г
жиры20 г
углеводы6 г

5. Салат со свеклой, фруктами и брынзой

Оригинальное и очень вкусное сочетание.

150 ккал
30 мин
7 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

6. Салат «Русский»

Необычное сочетание говядины, сельди, фруктов и пряной заправки.

110 ккал
40 мин
4 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

7. Витаминный салат из краснокочанной капусты

Вкуснейшее сочетание из самых простых ингредиентов.

110 ккал
30 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры0 г
углеводы5 г

8. Салат из редиса с пикантной заправкой

Настоящий вкус весны!

110 ккал
10 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки1 г
жиры3 г
углеводы4 г

9. Винегрет с классической заправкой

С дижонской горчицей и маринованным огурчиком.

100 ккал
1 ч
9 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки0 г
жиры0 г
углеводы0 г

10. Овощной салат с лепестками розы

Вкусное и красивое блюдо. Подойдет даже для романтического ужина.

210 ккал
5 мин
3 шага
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры10 г
углеводы16 г

11. Греческий салат

Одно из самых популярных блюд.

70 ккал
10 мин
8 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки5 г
жиры11 г
углеводы3 г

12. Слоеный овощной салат с анчоусами

Идеально на вечеринку.

140 ккал
10 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки5 г
жиры2 г
углеводы20 г

13. Салат «Разноцветный»

С сельдереем, рукколой и кедровыми орешками.

120 ккал
20 мин
1 шаг
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры10 г
углеводы14 г

14. Салат из баклажанов с козьим сыром

Идеальное сочетание румяных жареных баклажанов, сочных свежих помидоров и мягкого сыра.

190 ккал
10 мин
10 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки2 г
жиры6 г
углеводы12 г

15. Салат с запеченной тыквой

Вкусный, яркий, ароматный.

130 ккал
15 мин
6 шагов
Энергетическая ценность на 100 гр.
белки3 г
жиры3 г
углеводы17 г