Клинический психолог Елизавета Чеснокова рассказала Леди Mail, как определить свой язык любви, и как эта концепция поможет выстроить здоровые отношения с партнером.
Елизавета Чеснокова
Клинический психолог
Что такое языки любви
Языки любви — это теория, придуманная американским психологом и экспертом по семейным отношениям Гэри Чепменом в 1992 году, и она заключается в том, что у каждого человека есть свои способы выражения чувств к партнеру — один первичный и один вторичный.
Свою работу Чепмен представил в книге «Пять языков любви: как выразить любовь вашему спутнику», которая попала в список бестселлеров New York Times с 2009 по 2013 год. Причем за первый год было продано около 8500 экземпляров книги, что превышало план издания в четыре раза.
На сегодняшний момент многие психологи придерживаются теории Чепмена, но у нее есть и критики, поскольку научных обоснований у языков любви все же нет.
Какие 5 языков любви назвал Гэри Чепмен в своей книге
Гэри Чепмен назвал пять языков любви: слова (комплименты), время, уделяемое партнеру, прикосновения, забота или помощь и подарки.
Елизавета Чеснокова дает объяснение каждому пункту.
1. Слова
Для людей, которым важны слова, любовь выражается через комплименты, признательность и благодарность. Фразы вроде «Ты мне дорог (-а)», «Я горжусь тобой» или «Спасибо за помощь» могут иметь для них огромное значение. Они нуждаются в словесном подтверждении чувств, которое укрепляет их уверенность в отношениях.
2. Время
Для тех, кто ценит качественно проведенное время, важны моменты настоящего общения. Это может быть прогулка, искренний разговор или совместный ужин. Главное — полностью вовлечься в процесс, уделяя партнеру свое внимание и эмоции.
3. Прикосновения
Тактильный контакт, будь то объятия, поцелуи или простое касание руки — ключ к ощущению близости. Люди с этим языком любви особенно ценят физические проявления, которые делают их счастливыми и спокойными.
4. Забота или помощь
Для некоторых важны поступки, которые демонстрируют заботу. Например, помощь в быту, выполнение поручений или неожиданный ужин. Такие жесты говорят громче слов и показывают, насколько партнер ценит своего партнера.
5. Подарки
Для тех, кто видит любовь через подарки, важны не их стоимость, а символика. Это знак внимания, который доказывает, что о них помнят и заботятся. Для них крайне важно делать презенты на праздники или просто так.
Как определить свой язык любви
Елизавета Чеснокова уверена, что у каждого человека по тем или иным причинам вырабатывается свой язык любви и определить его довольно просто. Ниже наш психолог предлагает простой тест, который не займет много времени.
Тест
Важно остаться наедине с собой и честно ответить себе на вопросы, желательно письменно или в заметках телефона.
- Вспомните моменты счастья. Что делал партнер, когда вы чувствовали себя особенно любимой?
- Оцените свои ожидания. Чего вам чаще всего не хватает в отношениях?
- Посмотрите на свои действия. Как вы обычно выражаете любовь?
- Пройдите тест. Онлайн-опросы, разработанные Гэри Чепменом, помогут точно определить ваш основной язык. Их можно найти в интернете.
Также можно предложить пройти этот тест своему партнеру, чтобы точно знать, что важно ему в отношениях.
Что делать, если у партнеров разные языки любви
По словам Елизаветы Чесноковой, разные предпочтения в проявлении чувств не могут быть преградой для крепких отношений. Главное — не бояться открываться партнеру и стараться понимать его.
Вот интересные методы, которые помогут преодолеть разногласия в паре:
- Изучайте язык партнера, проявляя любовь так, как это важно вашему возлюбленному. Можно открыто спросить, что ему нравится в ваших отношениях: комплименты, время, которое вы проводите вместе, прикосновения, забота, подарки.
- Открыто говорите с партнером, делитесь своими ожиданиями и потребностями. Но в этом случае важно определить свои языки любви, то есть сначала научиться понимать себя и свои желания.
- Находите компромиссы, стараясь объединять ваши предпочтения, например, если ваш основной язык любви — слова, а его — время, устройте романтический ужин, отличив все телефоны, и попросите партнера открыто говорить вам о своих чувствах.
Плюсы и минусы теории о языках любви
Как и у любой теории, у языков любви есть и плюсы, и минусы.
«С одной стороны, эта теория дает простой и доступный способ улучшить отношения, помогая партнерам понять друг друга и свои потребности. С другой —может показаться слишком упрощенной и не учитывать все нюансы человеческой психологии», — объясняет Елизавета Чеснокова.
Плюсы:
- Теория языков любви помогает улучшить отношения, поняв, что нравится вам и вашему партнеру.
- Теория языков любви универсальна и применима к разным видам отношений — романтическим, семейным, дружеским.
Минусы:
- Теория языков любви слишком упрощена, и с ней люди начинают видеть себя и партнера только через призму одного языка любви, забывая о множестве других аспектов, которые также важны для гармоничных отношений.
- Теория языков любви не поможет решить серьезные конфликты и разногласия в паре, в этом случае важен только открытый диалог и помощь психолога.
Отзыв психолога
«Я считаю, что теория языков любви — полезный инструмент для самопознания и укрепления отношений. Она помогает осознать, что любовь можно выражать по-разному, и не все воспринимают ее одинаково», — говорит Елизавета Чеснокова.
При этом она подчеркивает, что строить отношения только на этой технике — не лучший вариант.
«Важно помнить, что отношения — это нечто большее, чем пять языков любви. Это доверие, взаимное уважение, готовность поддерживать друг друга и решать проблемы вместе», — подчеркивает наш эксперт.
Главное о языках любви
Подводя итог, приводим четыре главных аспекта, которые стоит знать о теории языков любви.
- Теорию языков любви придумал американский психолог и эксперт по семейным отношениям Гэри Чепмен в 1992 году.
- Существует пять языков любви: слова, время, прикосновения, забота, подарки.
- Главный плюс теории языков любви — возможность понять себя и партнера, улучшив отношения.
- Главный минус теории языков любви — ее упрощенность, которая не поможет в разрешении серьезных проблем в отношениях.
