Психолог Марианна Абравитова назвала пять выражений, которыми вы себя обесцениваете. Проверьте, есть ли они в вашей речи.
Марианна Абравитова
Клинический психолог, специалист по НЛП, психоаналитик
«Ничего страшного»
Часто мы произносим эту фразу в ответ на чужую ошибку или неуместное высказывание, демонстрируя окружающим, что не придаем каким-либо вещам значения. Однако нередко в это же самое время вы чувствуете внутри себя неприятные эмоции, которые подавляете, чтобы никого не обидеть и выглядеть хорошим человеком. Не стремитесь замалчивать свое недовольство, особенно если хотите высказаться. Если вы себя не уважаете, то и другие не будут.
Чем заменить эту фразу? Необязательно прибегать к хамству и оскорблениям, чтобы обратить внимание на проблему. Достаточно сказать «это меня не устраивает» или «нет, я не соглашаюсь на такие условия».
«Я не помешаю?»
Этот вопрос выглядит вежливым, но использовать его не рекомендуется никому. Давайте будем честны, какого ответа вы ждете от второй стороны? Если человек скажет, что ему действительно неудобно, это будет звучать обидно. Если же до данного момента никто и не думал о том, что вы причиняете дискомфорт, то после этой фразы такая мысль точно возникнет в головах у всех присутствующих.
Чем заменить эту фразу? Просто спросите, удобно ли человеку сейчас пообщаться или предложите назначить какое-то конкретное время.
«Это моя вина»
Не спешите принимать на себя вину, чтобы выглядеть опять же хорошим человеком. Каждый раз в общении с другими людьми стоит держать достоинство, а не казнить себя за любую ошибку. Более того, обостренное чувство вины провоцирует появление различных заболеваний и сказывается на работе нервной системы отрицательным образом.
Чем заменить фразу? Прежде чем в очередной раз убеждать других в том, что вы во всем виноваты, подумайте, а так ли это на самом деле.
«Не за что»
Не торопитесь отвечать подобным образом на благодарность. К чему так себя обесценивать? Получается, что ваши услуги, действия или помощь ничего не стоят, и в следующий раз некоторые люди могут об этом задуматься.
Чем заменить фразу? Учитесь реагировать на спасибо правильно: например, можно сказать, что вы рады помочь или вам понравилось сотрудничество/взаимодействие с этим человеком. Также можно ответить так: «Приятно видеть, что вы довольны результатом».
«И так сойдет»
Если вам оказали некачественную услугу (плохо подстригли в салоне, сделали некачественный маникюр, неаккуратно сшили вещь), не надо поощрять халатность других людей такой фразой. В первую очередь эти слова унижают того, кто их произносит, поскольку показывают, что человек согласен довольствоваться малым и привык к неуважению в свой адрес.
Чем заменить фразу? Спокойно и уверенно скажите другой стороне: «Меня не устраивает качество вашей услуги» или «Я не могу принять вашу работу в таком виде, потому что мы договаривались о другом». Нет ничего страшного в том, чтобы иногда побыть неудобным человеком для окружающих людей ради того, чтобы получить то, чего вы действительно засуживаете.
